生活中不少朋友都非常喜歡按摩，那么陰虛體質應該如何按摩?正確的按摩手法可以起到調(diào)理陰虛體質的作用，下面是學習啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　陰虛體質按摩哪里

　　1、揉二馬

　　二馬穴又名二人上馬，位于手背無名指及小指掌指關節(jié)后凹陷中。操作時，按揉此穴100～300次。具有滋陰補腎，順氣散結之功效。能滋陰潛陽，使腎水上滋于心。此法為交通心腎，調(diào)和陰陽之常法，并能利尿通淋，使水從小便而去。

　　2、擦涌泉

　　涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時，術者以拇指螺紋面著力，來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元，使亢陽得以潛制。

　　3、運內(nèi)勞宮

　　內(nèi)勞宮位于手掌心中，屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時，術者用拇指指腹自小指指根按運，經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止，運10～30次，能清心、腎兩經(jīng)虛熱。

　　4、歷兌穴

　　這個穴位很痛，用力度稍輕一點，左右兩穴各堅持按了60下。每天早晚左右都做，兩穴各點按了60下，一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴，歷兌穴部位在第二趾外側，趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側沿趾甲的外側緣和根部的垂直線交叉點處。按摩這個穴能治療陰虛火旺。這個穴善能引口唇的邪熱下行，口唇類的炎癥和疾患，點按這個穴位會有奇效。

　　陰虛體質如何調(diào)理

　　中醫(yī)認為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質之人適合做中小強度的鍛煉，其運動鍛煉應重點調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質者陽氣偏亢，應盡量避免大強度、大運動量的鍛煉形式。

　　陰虛體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等?？蛇x用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。

　　忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品;少食過分溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

　　陰虛體質如何養(yǎng)生呢?文中小編已經(jīng)給大家盤點了4個能對陰虛體質起到調(diào)理作用的穴位，陰虛體質的朋友在生活中經(jīng)常按摩這些穴位可以保健身體哦。

　　女人陰虛的癥狀

　　頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數(shù)。

　　女性陰虛嚴重者可導致亡陰癥，癥狀為：汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而干、脈細數(shù)無力。此屬體液大量消耗而表現(xiàn)出的陰津枯涸的病變，為危重癥候，應及時予以滋陰補津。

　　補陰可以緩解女人陰虛的癥狀。由于陰虛造成人體營養(yǎng)不良，將會嚴重影響人體健康與生命活動，尤其是都市里工作的白領女性，很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以對已出現(xiàn)的不良癥狀進行調(diào)節(jié)，起到治療的效果。

　　女人陰虛怎么調(diào)理

　　陰虛進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

　　補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。

　　陰虛忌食物品：胡椒、肉桂。

　　忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊 梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

　　相應膳食：懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝。

　　紅棗湯

　　做法：取優(yōu)質大紅棗，去核后用鍋炒到微微焦，然后泡水喝，每日1杯，不容易滋膩上火。

　　上面為大家介紹了女人陰虛的癥狀及調(diào)理方法，女人陰虛的話對身體影響很大，一定要注意調(diào)理，日常要保持好情緒，多吃補陰虛的食物。