春天在不知不覺中到來了，很多人說春天就如同初升太陽一般充滿了生機，萬物都開始蘇醒，此時一切都清新怡人是個養(yǎng)生的好時機。對于容易陰虛的女人來說，在春天里滋陰那是相當?shù)睾线m。下面是學(xué)習啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　春季滋陰喝菠蘿甘蔗汁

　　春季正值菠蘿和甘蔗上市時節(jié)，現(xiàn)在走在馬路上，想必總是能看到小販在叫賣，所以這兩種水果易得，想要滋陰的女人們，不妨喝菠蘿甘蔗汁吧。這是為什么呢?因為甘蔗補脾、菠蘿養(yǎng)肝，兩者都是滋陰的好食材。

　　因為肝氣疏泄旺盛容易損傷脾臟，導(dǎo)致肝中藏血不足，陰血不足就不能給身體提供營養(yǎng)，就會導(dǎo)致人體虛弱。所以說，女人補脾也是滋陰的方法之一。

　　具體的做法是：準備好100G已經(jīng)削皮了菠蘿和500G去皮的甘蔗。之后將兩種食材一同切成小塊，再將切好的菠蘿用榨汁機榨成汁，榨好后將汁液連同果泥放入備好的器皿中。然后再把切好的甘蔗放入其中榨汁，之后將汁液倒入放著菠蘿果泥的器皿中，用工具攪拌均勻即可食用。

　　注意每天只需要制作一次，之后分多次飲用，不要一次性飲盡。

　　此款果汁有滋陰潤燥的效果，最適合女人在春季飲用，想要養(yǎng)生的女人們，可千萬不要錯過。

　　女人喝阿膠粥滋陰效果好

　　滋陰食物有哪些?大家首先想到的自然是阿膠，阿膠可是我國的滋補三大寶之一。其性平、歸肝經(jīng)等，是滋補陰血的大戶，以下推薦阿膠粥，想要滋陰的女人，不妨吃吃看。

　　具體做法：準備好100G大米，10到20G的阿膠(需將其搗碎)以及適量的紅糖。之后洗好的大米放入鍋中，并加入800ML的清水，先用大伙煮開之后用小火慢慢熬煮成粥，這時再加入阿膠和紅糖，熬煮2到3分鐘之后即可。

　　此款粥的吃法也是每天煮一次，分多次服用。

　　溫馨提示：阿膠和大米同煮有健脾胃的功效，同時養(yǎng)氣血的功能也會得到提升，是一款很不錯的滋陰美食。

　　女人為什么要滋陰?

　　總的來講，我們的人體會因為熬夜、飲食不當、過度勞累等情況出現(xiàn)“陰虛”，而“陰虛”又會導(dǎo)致我們?nèi)梭w虛火上升，這時，我們的身體就會出現(xiàn)上火的癥狀，但這時我們卻并非真的上火，而只是虛火上升，這時，我們就需要滋陰了。

　　雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升，但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問題卻是和上火相似的，包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面，人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起，這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況，是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡。而在我們女性而言，陰氣的不足更會導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。

　　陰虛對我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足，而對于一個女性而言，陰液的不足將會導(dǎo)致相當嚴重的問題。對女性來說，陰液是是身體的營養(yǎng)源泉，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤，讓身體更加順暢、舒適……

　　陰虛常常有兩種表現(xiàn)，一種是由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，即陰液不足而導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，缺水明顯，如皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現(xiàn)皺紋，粗糙無光澤等等;還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機能亢奮，從而導(dǎo)致油光滿面，產(chǎn)生痤瘡，還會出現(xiàn)黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥等。

　　無論哪種表現(xiàn)，都會直接引發(fā)多種皮膚問題，加速人體衰老。所以，無論是為了美容還是健康，女人都必須從滋陰開始保養(yǎng)自己。