冬天腳上很癢怎么辦
也許在生活中有人曾有過這樣的癥狀,平時身上都不發(fā)癢,但一到冬天的就不知為何身上腳上總覺得很癢,特別是在晚上睡覺時更是癢得厲害,那么面對這樣的情況怎么辦呢?下面跟學習啦小編一起來了解一下吧!
冬天身癢腳癢的處理辦法
1、保持皮膚清潔,但不要天天洗澡。
保持皮膚的干凈清潔,這是首要的,不提倡天天洗澡,過多的把保護皮膚的角質層和油脂給破壞了,確實了自然保護和保濕的功能,就更加容易干燥、癢。一般冬天天氣比較冷的話,隔個幾天洗澡比較好。但是如果你運動了,或是干了很多的體力活,出汗了,或是戶外活動弄了很多的灰塵,那么你就的必須洗澡清潔皮膚了。
在沒有特殊情況下,我一般都是保持3天洗一個澡,這樣比較好。
2、洗澡不要用太熱的水。
以前,在冬天,特別是比較冷的天氣,我就喜歡用很熱的水洗澡,大概40多度,特別對于瘙癢的地方,感覺有點燙的水沖上去會感覺比較舒服。其實,請大家記住,后來我了解這是非常錯誤的做法。如果皮膚出現(xiàn)了這種情況,就特別要注意不要太燙的水沖洗,容易弄傷皮膚,影響皮膚的基本新陳代謝功能,只會加劇你干燥瘙癢的癥狀。所以,盡量不要太熱的水,只要不冷就可以了。
3、不要每次都使用沐浴露。
對于沐浴露的使用,我以前感覺如果哪次不使用沐浴露的話,總感覺身上沒有洗干凈一樣。其實,這也是一種不好的習慣,太頻繁的使用沐浴露,也導致皮膚上的更多油脂被中和洗掉,特別是干燥皮膚,它需要這些自然的油脂的保護。因此,隔個一兩次使用一次,比較好,我一般都是這樣的。
4、洗澡時,癢的地方也不要用力搓和抓。
我每次洗澡的時候,熱水一沖,癢的地方就顯得更加癢了,相信很多人也跟我一樣,每次都會不停的撓,用毛巾擦,知道手都累了,全身搓的通紅,每次洗完澡出來,老婆驚訝的問“你怎么了?”?,F(xiàn)在,我也在慢慢的克制自己,盡量少去撓,毛巾也溫柔點,盡量保持皮膚自有的保護。不去搓傷和撓傷皮膚,也很重要的。一定要忍住哦。
5、注意對皮膚保濕,洗完澡涂上滋潤保濕護膚品。
6、貼身衣服盡量穿棉質衣服。
其實,對于這個,我就只提一下,就不多說了,相信大家貼身的內衣服都是棉的吧。棉質衣服比較柔軟透氣,對于皮膚的保護效果是很好的,同時也是最舒服的。但是就是要注意在買衣服的時候,注意免純棉的,不要被騙咯哦。
7、注意飲食,多吃含油脂豐富的食物,少吃辛辣刺激性食物。
接下來,我們來飲食調整,其實,對于皮膚干燥著,就是油脂比較少,才容易干燥,所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好,所謂缺啥補啥嘛。含油脂豐富的食物很多,譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。但也要注意,可別吃太多,冬天有運動少,一下子吃成個大胖子就不好了。另外也盡量少吃辛辣刺激性食物,對皮膚也是很有好處的。
8、多喝水,多吃蔬菜水果,保持皮膚充足水分。
這個其實也很重要,首先你的養(yǎng)成勤喝水的習慣,不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的話,早上到公司第一件事就是打一滿杯水,大概到11點左右又一杯。中午,下午都會間隔著工作之余就會自然的端起杯子喝點點,沒了就填,增加喝水次數(shù),一次不要喝太多。對于飲食,一到冬天,也是過年的時候,食物更是豐富多彩,大魚大肉吃到你撐。在這里也提醒一下各位,盡量多補充一下蔬菜和水果,對干燥皮膚的水分補充很重要。
9、保障充足睡眠,讓皮膚很好的修復。
在大冬天,對于睡眠,至少對于我來說,基本還是保證了,因為冬天睡得要比夏天早,起的要比夏天晚,自然就睡眠多了。但是對于現(xiàn)在生活在城市里很多年輕人來說,貌似影響不大,四季的夜生活都比較豐富,我想說的就是,如果你想你干燥的皮膚不癢,更加滋潤舒服,就盡量早睡吧。
冬天身上癢的食療方
1、鯉魚冬瓜湯。用法取鯉魚1條去鱗、腮、內臟,洗凈;冬瓜500克,不去皮洗凈,切塊;同放入沙鍋,加入適量水、蔥白3~5根,武火煮沸,再用文火燉熟,加食鹽調味。食魚、冬瓜,飲湯,佐餐食用。主治清熱利水,主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。
2、菠菜粥。取菠菜250克洗凈,放沸水鍋內,略燙兩分鐘,撈出后切細;粳米100克淘洗干凈,放入鍋內,加水適量,武火燒開,加入菠菜,用文火熬熟即成,作早、晚餐食用。主治養(yǎng)血潤燥,主治血虛風燥之皮膚瘙癢。
3、干姜紅棗桂枝飲。用法取干姜9克,紅棗10枚,桂枝6克洗凈,加水煎湯服用,每日一劑,連服七天。主治祛風散寒,主治風寒束表之皮膚瘙癢。
4、杏菊飲。用法取杏仁6克去皮、打碎;菊花6克洗凈,同放鍋內,加清水適量,用文火煮沸后3~5分鐘即成,代茶飲。主治祛風清熱,主治血熱風盛之皮膚瘙癢。
冬天腳上很癢怎么辦
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