中醫(yī)治健忘偏方和治療方法

時間：2018-01-08 14:01:32 慧媛47由分享

　　老人到了一定年紀(jì)就容易健忘，前一秒想好的事情，下一秒就忘了，這也就是俗稱的健忘，那么一到了這個時候要如何通過一些中醫(yī)偏方來治療呢?以下是小編推薦中醫(yī)治健忘偏方知識，歡迎閱讀!

　　中醫(yī)治健忘偏方

　　方1

　　【組成】桂圓肉200 克，60 度白酒400 毫升。

　　【用法】裝瓶內(nèi)密封，每日振動1 次，半月后飲用。每日2 次，每次10～20 毫升。

　　【主治】失眠、健忘。

　　方2

　　【組成】阿膠10 克、白酒10 毫升、雞蛋1 個。

　　【用法】將阿膠放入容器內(nèi)，加入白酒，放鍋內(nèi)蒸至阿膠全部溶化后取出，乘熱打入雞蛋，攪勻，再蒸至蛋熟即成。頓服，每日2 次，7 日為1 療程。

　　【主治】失眠健忘。

　　方3

　　【組成】龍眼肉500 克、酒1000 毫升。

　　【用法】將龍眼肉置于陶瓷器中，加入酒浸之，封口。半月后取服，早晚各飲20 毫升。

　　【主治】失眠健忘，老弱體虛。

　　【說明】內(nèi)有痰火及濕滯者忌服。

　　方4

　　【組成】青茶10 克、茉莉花、石菖蒲各6 克。

　　【用法】共研粗末，沸水沖泡，隨意飲用。

　　【主治】失眠、健忘。

　　容易健忘的治療方法

　　1、盡量與人直接交流

　　使用動態(tài)記憶的代表就是交流，而這種交流不是使用聊天工具或者使用郵件，而是直接與人通過語言進(jìn)行溝通交流，這對于預(yù)防健忘來說很重要。

　　2、一邊動腦一邊堅持運動

　　大腦活動與有氧運動之間息息相關(guān)，研究顯示，有氧運動對認(rèn)知機能有正面影響，動腦時同時配合一定的運動，能夠抑制腦萎縮，增強大腦的認(rèn)知功能。

　　即使不能做特別大的運動，也可以采用原地蹲下起立、踮腳、來回走等簡單的運動來增加大腦的認(rèn)知功能，預(yù)防健忘。

　　3、積極食用魚貝類及黃綠色蔬菜

　　飲食與大腦功能之間存在密切關(guān)系，積極吃一些魚貝類食物能夠獲得使神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)活性化的DHA和促進(jìn)腦部血液循環(huán)的EPA，此外，抗氧化能力良好和富含葉酸的黃綠色蔬菜也應(yīng)當(dāng)每天堅持?jǐn)z入。

　　4、將煩惱的事情寫出來

　　將自己必須做的事情和煩惱的事情等都寫在紙上，將自己的情緒可視化，然后再將一團(tuán)煩雜的思緒理清楚，更有利于整理頭腦中的邏輯和記憶，并幫助自己理出頭緒，減少抑郁和壓力的產(chǎn)生。

　　5、每天中午睡半小時午覺，每天睡眠時間保證6小時以上

　　有報告稱，每天睡半小時午覺的人患癡呆癥的風(fēng)險降低五分之一，無論是午休還是只是在公車上打個盹對于大腦都是很好的。睡眠不但能夠減少疲勞，同時還有助于大腦進(jìn)行信息處理和儲存記憶，因此保證足夠的睡眠時間對于預(yù)防健忘非常重要。午覺如果睡太久很容易導(dǎo)致生物鐘混亂，因此保證在半小時內(nèi)即可。

　　6、養(yǎng)成良好習(xí)慣預(yù)防生活習(xí)慣病

　　想要預(yù)防高血壓與糖尿病等生活習(xí)慣病，保持良好的運動狀態(tài)和均衡的膳食是根本，只要在生活中保持良好的生活狀態(tài)，就能間接保持良好的身心狀態(tài)，進(jìn)而有效預(yù)防健忘的發(fā)生。

　　7、給大腦做做操

　　不光是身體能做操，大腦同樣也能，無論是下象棋、打麻將還是奏樂、學(xué)語言，和平時不一樣的事情都能夠鍛煉大腦，給大腦做做操，此外，回憶一下最近的一些細(xì)節(jié)性的事情，也有助于預(yù)防健忘。

　　老人健忘怎么辦

　　1、適當(dāng)?shù)难a充鐵

　　補充適量的鐵，對于改善老年人的腦功能也是很有益的。很多老人都抱怨記憶力越來越差，說話做事常常丟三落四?？珊芏嗳艘苍S想不到，這跟缺鐵有很大關(guān)系。大腦功能減退會影響老年人的記憶力，補充鐵，能增加血紅蛋白的含量，使血液的攜氧能力增加，為大腦提供充分的氧氣，這就有效緩解了老年人的大腦疲勞，從而在一定程度上增強老年人的記憶力。因此，適當(dāng)?shù)难a充一定量的鐵，可以幫助老年人有效緩解健忘的癥狀。一般每人每天應(yīng)攝入10～12毫克的鐵。但是，鐵的攝入量有上限，年輕人每天補鐵量不能超過60毫克，老人要更少一些，每天不能超過30毫克，過量補鐵對老年人的健康有害。

　　2、補充一些健腦的食物

　　老年人在日常飲食的過程中，可以有意識的吃一些健腦的食物，比如芝麻，核桃，以及其他的食物等。核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。老年人可以將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程后，可收到較好的健腦效果。這些健腦的食物可以幫助老年人提高記憶力，有效緩解健忘的癥狀。

　　3、緩解不良情緒

　　老年人健忘，受到很多因素的制約，不良情緒就是其中最有影響力的因素之一。當(dāng)人突遇災(zāi)難性的環(huán)境刺激時，有可能驟生焦慮、沮喪、恐懼或不安。為了擺脫這樣的情緒狀態(tài)和心理壓力，最省事的一個辦法就是遺忘。在精神分析心理學(xué)家看來，當(dāng)人感到孤立無援時，為了擺脫情感上的困境，往往采取壓抑的方式，將令人不快的事情壓抑到無意識中去，從而導(dǎo)致遺忘。因此，遇到這種情況家里人要對老年人進(jìn)行開導(dǎo)，幫助老年人走出不良情緒，緩解健忘的癥狀。

　　4、開發(fā)大腦功能

　　老年人應(yīng)及早開始右腦的鍛煉，如培養(yǎng)工作以外的生活嗜好，種類、范圍不拘，最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動，如果能夠找到一起分享的同伴更佳。注重精神調(diào)養(yǎng)，注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。通過這些方法可使腦功能保持健康，降低癡呆的發(fā)病風(fēng)險。

　　5、主動練習(xí)加強記憶

　　老年人經(jīng)常出現(xiàn)覺得某人很臉熟，卻是在想不起名字的情況。這種情況可以通過平時多加練習(xí)來改善，和別人談話時，及時重復(fù)一遍別人的名字有助記憶。如果名字太復(fù)雜或老人不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復(fù)一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。有些名字可通過諧音的方法來幫助老年人加強記憶。

　　6、自由聯(lián)想引導(dǎo)記憶

　　有的時候老年人及其家人可能都不清楚健忘的原因，因而需要指導(dǎo)老年人將失去記憶的那一段時間里曾經(jīng)發(fā)生過的事件，一件一件地排列出來，進(jìn)行反復(fù)的聯(lián)想與再認(rèn)。在這個過程中，始終都要堅持“自由”的原則，想到什么就說什么。平時也可以通過一些方法來喚醒老人的記憶，比如經(jīng)常給老年人聽他非常熟悉的歌曲，和他一起閑聊往事，一起參加老年人感興趣的閑暇活動，健忘癥就可緩解。