中醫(yī)治療高血壓的偏方和預(yù)防方法
中醫(yī)治療高血壓的偏方在中國最為常見,針對癥狀的中醫(yī)治療高血壓的偏方自然也不少,臨床驗證也證實了偏方的效果,那么這些偏方一定是有很多人需要的。以下是小編推薦中醫(yī)治療高血壓的偏方知識,歡迎閱讀!
中醫(yī)治療高血壓的偏方
1.菊槐綠茶
菊花、槐花、綠茶各3克。以沸水沏。待濃后頻頻飲用。平時可常飲。
2.醋浸花生米
生花生米、醋各適量。生花生米(帶衣者)半碗,用好醋倒至滿碗,浸泡7天。每日早晚各吃10粒。血壓下降后可隔數(shù)日服用1次。
功效:清熱、活血。對保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
3.銀耳燉靈芝
長白山赤靈芝8克,銀耳6.5克,冰糖25克。將靈芝、銀耳洗凈,用小火燉2~3小時,至銀耳熬成稠汁,取出靈芝殘渣,分3次服用。可降血壓,治療失眠多夢、心神不安。
4.雙耳靈芝湯
赤靈芝25克,黑木耳、銀耳各10克,冰糖少許。將靈芝、銀耳、黑木耳用溫水洗凈,泡發(fā),放人碗內(nèi),加適量水和冰糖入蒸籠用旺火蒸L5小時。吃銀耳、黑木耳,喝湯。適用于血管硬化、高血壓眼底出血。
預(yù)防高血壓的方法
保持樂觀的心情
良好的、穩(wěn)定的情緒是血壓穩(wěn)定的重要因素,而精神緊張可使體內(nèi)交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)活動增強,導(dǎo)致血壓升高,因此,高血壓患者要經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定,樂觀豁達(dá),不患得患失,控制情緒波動,減少妄想及激動,這是保證血壓穩(wěn)定的重要因素。
適當(dāng)運動促減肥
經(jīng)常運動,參加體育鍛煉,可提高心血管系統(tǒng)性能,使血管的舒縮運動趨向正?;⒖山档?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/xuetang/' target='_blank'>血糖和血脂濃度,緩解和預(yù)防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一,它不但可以降低血壓,還可有效地預(yù)防動脈粥樣硬化。減肥的方法,應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食,增加活動量的綜合措施,不能亂用瀉藥減肥。
生活起居有規(guī)律
根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求,必須養(yǎng)成按時睡眠,按時起床,按時就餐的良好習(xí)慣。對于高血壓患者,生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證。因此,高血壓患者要保證充足的睡眠時間,睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。
高血壓注意事項
少鹽
堅持清淡的飲食口味是患者在平時順利進(jìn)行降壓治療的重要保障,如果患者在飲食中不注意減少鈉鹽的攝入,那么過多的鈉攝入體內(nèi),可使過多的鈉離子在體內(nèi)潴留,鈉潴留必然導(dǎo)致水潴留,使細(xì)胞外液量增加而使血壓增高。所以想要降血壓一定要減少鈉鹽的攝入量。世界衛(wèi)生組織建議每天食鹽量不超過6克,還有一些隱形鹽如醬油、味精、腌菜等也要盡量少吃或不吃。
多吃水果和蔬菜
我們雖然提倡患者多吃水果和蔬菜,但是患者也不應(yīng)該對所有的蔬果等而視之,一定要選食降壓作用比較顯著的種類。新鮮的蔬果可以補充人體所需的維生素,而且還能起到很好的降壓作用,尤其是芹菜、菠菜、小白菜、蘑菇、苦瓜、蘋果、香蕉等具有很好的降壓作用。
戒煙限酒
煙酒對血壓上升的誘發(fā)作用是眾所周知的,所以患者在平時一定要避免這個危險因素的干擾。煙中的尼古丁會導(dǎo)致中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮,使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器,反射性地引起血壓升高。飲酒對高血壓患者的病情也極為不利,應(yīng)該限制飲酒。
多補鈣和鉀
我們大家應(yīng)該都知道在生活中鉀和鈣的攝入量與血壓升高的程度是呈反比例關(guān)系的,每天多吃高鉀、高鈣的食物可對鈉鹽進(jìn)行一定的中和,從而降低血壓。含鉀豐富的食物有瘦牛肉、魚、海藻類、貝類、花生、木耳、黃豆、蘑菇、蕃茄、豌豆、土豆等。含鈣豐富的食物有豆類及豆類制品、牛奶、蝦皮、魚、燕麥、薏米、海參、蜇皮、石螺、海米、紅棗、芹菜葉、杏仁、柑桔、瓜子等。
飲食以低脂肪、低膽固醇為主
限制動物脂肪,如豬油、奶油等以及含膽固醇較高的食物,如蛋黃、魚子等的攝入,多食用植物油,如豆油、菜籽油等,因其中含有不飽和脂肪酸,可促進(jìn)膽固醇排泄,減少血液中膽固醇的含量。多吃含碘食物,如海帶、紫菜等海產(chǎn)品,因為碘可減少膽固醇在動脈壁的沉積,防止動脈硬化的發(fā)生。
多食蔬菜水果
多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果。維生素C參與細(xì)胞間質(zhì)的生成和體內(nèi)氧化還原反應(yīng),參與代謝反應(yīng),并具有加強排泄膽固醇的作用,使血脂含量降低。
少吃刺激食物
如辣椒、濃茶、咖啡,不吸煙,少飲酒等,多吃清淡富含蛋白質(zhì)的食物,如豆制品、豬血等動物血類制品。
限制食鹽的攝入量
食鹽量增加,必然引起鈉水潴留,使血容量增加,引起心臟排出量增加而致血壓升高,加重心臟負(fù)擔(dān),因此,要限制食鹽量的攝入,每日應(yīng)控制在5克以下。
養(yǎng)成每日定時排大便的習(xí)慣
多食含纖維素較多的食物,如豆類、芹菜等,以抑制膽固醇的吸收。
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