治療高血壓的秘方簡(jiǎn)單效果最好

時(shí)間：2018-01-08 14:40:38 慧媛47由分享

　　不少老年人有高血壓，雖然高血壓病人不適宜飲酒但還是想喝兩盅，那么這個(gè)就不允許了，要想治好高血壓可以通過(guò)這些秘方來(lái)治療哦。今天小編給大家整理了治療高血壓的秘方知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　治療高血壓的秘方

　　1：桑葉菊花汁

　　配方：霜桑葉30克，黃菊花10克。

　　用法：桑葉、菊花洗凈入砂鍋，加水適量，文火煎煮，去渣取汁?？诜咳?次。

　　功效：可治高血壓、頭昏、

　　2：枸杞汁

　　配方：枸杞的莖、葉500克。

　　用法：將枸杞莖、葉加適量的水煮，煮好后喝其汁液。

　　功效：枸杞能鎮(zhèn)定肝風(fēng)，又能補(bǔ)精益氣，是高血壓患者的食療佳品，尤其是對(duì)老年患者更為適用。

　　3：葛粉菊花茶

　　配方：菊花茶25克，葛粉50克，蜂蜜適量。

　　用法：菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中，再調(diào)入蜂蜜，每日1次，常服。

　　功效：主治高血壓。

　　4：鬼針草湯

　　配方：鬼針草適量。

　　用法：夏秋季采收全草(連根)，洗凈泥沙雜質(zhì)，晾干備用或鮮用。干品每次20-30克，砂罐加水浸泡15-20分鐘，文火煎熬，沸后立即離開(kāi)爐火，冷卻，每日午飯前服一大口(50-70毫升)。

　　鮮品每次50-60克，煎，服法同前。每日服1次，服至癥狀消失，血壓正常即可停藥。

　　功效：主治高血壓，癥見(jiàn)耳鳴、口干口苦、惡心嘔吐等。

　　說(shuō)明：鬼針草又名盲腸草、脫力草等，性平味苦，無(wú)毒，有清熱解毒、散淤活血、消癰之功。

　　5：寶茶

　　配方：普洱茶、菊花、羅漢果各60克。

　　用法：三藥共研制成粗末，用紗布袋(最好是濾泡紙袋)分裝，每袋20克。每日1次，用上藥1袋，以沸水沖泡10分鐘，待溫頻頻飲服。

　　功效：養(yǎng)肝益腎，主治高血壓。

　　防止高血壓升高的方法

　　1.少吃鹽

　　每天3-6g(半到一啤酒瓶蓋);食鹽中使血壓升高的成分是鈉離子，吃的鹽多，進(jìn)入體內(nèi)的鈉離子也會(huì)增多，從而使大量的水分在身體內(nèi)潴留，造成血容量增加、心臟負(fù)擔(dān)加重、血管壓力增大等一系列變化，最終導(dǎo)致血壓的升高。

　　2.多吃高鉀高鈣低鈉食物，增加飲食中鉀的攝入

　　每天補(bǔ)充800mg鈣對(duì)降低血壓頗有裨益。高鉀高鈣低鈉食物有哪些呢?蔬菜水果類，奶制品，豆制品，海產(chǎn)品。

　　3.戒煙

　　香煙中含有大量尼古丁，吸煙后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高，還可引起血管收縮或痙攣，使血流阻力增大，造成血管壁的損傷。并促使血小板聚集，使血黏度進(jìn)一步升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化。吸煙還與冠心病，糖尿病，癌癥等多種疾病的發(fā)生密切相關(guān)。

　　4.限酒

　　飲酒可使心率增快，血管收縮，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，誘發(fā)動(dòng)脈硬化，使血壓增高。因此高血壓患者應(yīng)少量飲酒，避免酗酒。少量飲酒是多少?酒精為15克-30克。也就是葡萄酒100毫升，60度白酒25毫升，啤酒300毫升。少量飲用紅葡萄酒對(duì)身體是有益的。

　　5.保持正常體重，避免肥胖

　　標(biāo)準(zhǔn)體重用體重指數(shù)(BMI)表示。其計(jì)算公式：BMI=體重/身高的平方(kg/m2)。體重指數(shù)在18.5～23.9之間為正常，在24～27.9為超重，大于或等于28為肥胖。超重和肥胖的危害：易得高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、痛風(fēng)、脂肪肝、膽石癥，乳腺癌，結(jié)腸癌、直腸癌。等。

　　6.堅(jiān)持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)為低強(qiáng)度或中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以得到充足的氧氣供應(yīng)。比如，步行、慢跑、游泳、騎車、登山、球類、健身操等。每天30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)5次以上，每次運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到110-120次/分?？商岣呷梭w心肺和代謝的功能，預(yù)防高血壓、高血脂、肥胖等。

　　7.保持心理平衡

　　良好的心境，積極的心態(tài)，會(huì)使機(jī)體免疫機(jī)能處于最佳狀態(tài)，對(duì)抵抗病毒、細(xì)菌及腫瘤都至關(guān)重要，也會(huì)遠(yuǎn)離高血壓等慢性疾病。很多高血壓都是長(zhǎng)期的工作生活壓力積累下發(fā)生的，負(fù)面情緒對(duì)身體危害最大。良好的心情對(duì)健康的積極作用是任何藥物都無(wú)法代替的。