怎么治療高血壓 治療高血壓的食療方
高血壓對于大部分人來說不會陌生,尤其是在現(xiàn)在這種社會飛速發(fā)展并且不斷進步的當今,高血壓的發(fā)病率更趨于年輕化了,本文是學習啦小編整理的治療高血壓的食療偏方,希望對你有所幫助。
治療高血壓的10個食療偏方
1、苦瓜排骨湯
材料:3-4人份排骨,300克豆豉,適量白苦瓜,1條姜,3片水,米酒2湯匙,白砂糖1/2湯匙,鹽適量。
做法:將白苦瓜洗凈剖開,去除內(nèi)部白膜和籽,切成塊狀,焯水去除苦澀味,撈起待用;排骨洗凈,切塊,汆水撈起;煮沸清水倒入大燉盅,再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調(diào)味料,蓋上蓋子;將燉盅放入蒸鍋,隔水大火蒸30分鐘即可食用。
2、玉米蚌肉湯
材料:河蚌60克,玉米(鮮)200克,鹽3克。
做法:將玉米去衣留須,洗凈切三段;蚌肉洗凈;把玉米放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮;玉米文火煮20分鐘后放入蚌肉,煮半小時,調(diào)味即可。
3、香拌菠菜
材料:菠菜500克,鹽5克,味精3克,姜5克,香油10克,陳醋15克。
做法:菠菜洗凈,去根,切成3厘米長的段,用開水燙一下,撈出晾涼瀝水,裝盤內(nèi);加精鹽、味精、姜末、香油調(diào)勻即可。
4、蠔油煎雙菇
材料:草菇250克,鮮香菇100克,芥菜頭200克,醬油10克,蠔油20克,鹽2克,白砂糖5克,豌豆淀粉5克,白皮大蒜5克,植物油30克。
做法:草菇洗凈切半;香菇泡軟去蒂切半;芥菜取心切小片;蒜拍扁;將芥菜心放入加入少許鹽的沸水中焯至鮮綠色即撈起瀝干;生油入鍋燒熱,先爆香蒜頭,再放香菇略煎,加入草菇拌炒,最后倒入芥菜心拌炒;將蠔油、生抽、糖加水20毫升混合拌勻;倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒,最后以生粉勾芡。
5、杜仲豬腰湯
材料:豬腰子300克,杜仲30克,雞血藤15克,桑寄生30克,棗(干)10克,姜5克,鹽3克。
做法:杜仲去粗皮;將杜仲、雞血藤、桑寄生、豬腰、生姜、紅棗洗凈;豬腰去脂膜,切片;把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮一小時,調(diào)味即可。
6、綠豆芹菜湯
材料:綠豆50克,芹菜50克,雞蛋1只,精鹽適量。
做法:綠豆洗凈,清水浸泡2小時,揀去雜質(zhì)。芹菜摘去葉,洗凈切段。雞蛋取蛋清。將綠豆、芹菜放攪拌機內(nèi),加清水適量,攪成泥狀。鍋中放兩碗清水煮沸,倒入綠豆芹菜泥攪勻,煮沸后倒入雞蛋清推勻,放入精鹽調(diào)味即成。
7、冬瓜淡菜湯
材料:冬瓜250克,冬瓜子仁60克,淡菜60克,鮮香菇15克,鹽3克。
做法:先將淡菜洗凈,水泡半小時;冬瓜、冬瓜仁、香菇洗凈;把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮2小時,調(diào)味即可。
8、薏米蓮子粥
材料:薏米75克,粳米75克,蓮子25克,冰糖50克。
做法:將蓮子洗凈,泡開后剝皮去心,薏米,粳米均淘洗干凈。將鍋內(nèi)倒入水,放入薏米,粳米,燒沸后用小火煮至半熟,放入蓮子,待煮至薏米,粳米開花發(fā)黏,蓮子內(nèi)熟時,加入冰糖攪勻,即可食用。
9、竹蓀蓮子湯
材料:竹蓀(干)25克,蓮子50克,竹筍50克,絲瓜500克,鹽3克,味精1克。
做法:干竹蓀用清水發(fā)好洗凈,剪去兩頭,切成斜形塊,放在清水中浸泡;鮮蓮子放入沸水鍋內(nèi)焯5分鐘,去皮洗凈用清水浸泡;絲瓜刮去外皮,去瓤切成菱形片;湯鍋放到火上,倒入清水燒沸,下入竹蓀、蓮子、筍片、絲瓜煮半小時撈出,放入湯碗內(nèi);精鹽、味精、素湯放入另一鍋內(nèi),煮沸出鍋;盛入放竹蓀、絲瓜、蓮子、筍片的湯碗內(nèi)即成。
10、鮭魚雜燴粥
材料:米飯(蒸)200克,鮭魚30克,鮮香菇50克,胡蘿卜20克,小蔥10克,鹽3克。
做法:香菇去根部,并在表面刻花;胡蘿卜去皮洗凈,切片;小蔥切段;把準備好的所有調(diào)味料(鹽、高湯4杯)倒入鍋中煮,開鍋后放入鮭魚再次煮開;再放入所有的材料(除蔥外)一起煮3分鐘左右;最后,撒上一些小蔥段就可以了。
常喝8款茶飲幫你降血壓
羅布麻茶
羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分,來提高心臟和血管的功能,降低血脂,提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。
杜仲降壓茶
杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性,使硬化的血管恢復原有的彈性,從而恢復血壓的自我調(diào)節(jié)機制,達到降低血壓的目的。
山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
龍茶散
綠茶50克,龍膽草30克。共研細末,溫水沖服。每次3克,每日2次。能清熱瀉火,平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
決明茶草
決明250克,蜂蜜適量。用蜜炙草決明,待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克,泡水代茶飲。本方能清頭目,通大便,可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
菊花茶
所用的菊花應為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
葉齒蘭茶
葉齒蘭4-5克,泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調(diào)節(jié)作用。
芹菜紅棗茶
芹菜350-700克,紅棗100-200克,綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血,清熱利尿,理胃中濕濁,除心下煩熱,適用于高血壓,以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
高血壓不能吃什么
第一點:高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物,倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀,食用辣椒后會加重癥狀,抵消降壓藥物起到的療效。
第二點:少吃太咸的食物。每日進鹽控制在2-5克以內(nèi)。因為食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。
第三點:少吃動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。
第四點:忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
第五點:少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤,其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。
第六點:少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴張血管,活血通絡。但忌飲烈性酒,更不能酗酒。
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