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保護眼睛吃什么好 什么食物對眼睛好

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  眼睛是我們最為重要的器官,看清世界需要他,工作也離不開它。因此我們平時已經(jīng)好好護眼。以下是小編為大家整理推薦的關(guān)于明目小偏方,希望能幫到你。

  5款明目小偏方

  偏方一

  蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花各適量取之。藥為細(xì)末,相拌均勻,裝入布袋內(nèi)制成枕頭,外用塑料袋套封,晚上用時取下塑袋枕之。

  本方明目益視。

  偏方二

  肉蓯蓉120克(酒洗后去心及雜質(zhì)),巴戟天、菊花、枸杞各60克。將4味曬干,共研為極細(xì)末,煉白蜜為丸,如梧桐子大。每服15克,每日2次,淡鹽開水吞服。

  本方充精明月,適用于視物昏花。

  偏方三

  本方以藥液外用熏洗,直接作用于眼部,可增加眼部新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),對眼睛保健十分有益。

  將綠豆和陳粳米洗凈同入鍋,加水1000毫升,先旺火后文火煮熬成粥,再放入肝片,肝熟即成。日服3次。

  偏方四

  本方為清官御醫(yī)張仲之?dāng)M獻(xiàn)慈禧之方,功能平肝明目,可作為眼睛的日常保健方。

  甘菊花、霜桑葉各9克,薄荷3克,羚羊角尖1.5克,生地、夏枯草各9克。水煎,先熏后洗。

  偏方五

  雞肝2具,大米100克,鹽少許。將雞肝切碎,與大米同煮作粥,熟時調(diào)入食鹽,早晚分2次服食。

  本方可增加視力,尤適用于夜盲癥,跟花之人食之。

  七種保護眼睛的食物

  1.棗

  營養(yǎng)十分豐富,含有對人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。

  2.胡蘿卜

  富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康

  3.菠菜

  含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。

  4.獼猴桃

  獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,呵護眼睛,還能有效預(yù)防白內(nèi)障。

  5.圣女果

  圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當(dāng)成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

  6.香蕉

  香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關(guān)。當(dāng)眼睛紅腫時,香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。

  7.蛋黃

  蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對眼睛很好的營養(yǎng)素,吃后可以使眼睛更明亮。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

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