8、核桃仁可祛風(fēng)濕：每天空腹吃5至6個(gè)核桃，連吃三個(gè)月，四肢關(guān)節(jié)硬腫消失，伸屈自如。

　　9、轉(zhuǎn)體治腰痛：坐時(shí)兩腿保持20一30厘米距離，以腰椎為中心，體稍左傾，轉(zhuǎn)動(dòng)36次，再體稍右傾，也轉(zhuǎn)動(dòng)36次，然后坐正，身體小范圍的前傾后仰72次，整個(gè)活動(dòng)，形成1個(gè)周期，大概用5一6分鐘即可完畢。每天早晚各1次，不過要注意身體左右傾轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，向下以不低于腰帶為度。

　　治療腰腿疼的方法

　　第一：點(diǎn)穴

　　在股溝正中央能夠摸到一個(gè)骨頭尖，這就是屬于坐骨結(jié)節(jié)，然后將這個(gè)位置和胯骨外側(cè)突出的骨頭中間所連接的那個(gè)點(diǎn)進(jìn)行按摩;還應(yīng)該按摩大腿后正中央的位置;小腿肚正中央也許要進(jìn)行按摩。最好是每天晚上睡覺之前能夠跪在床上，然后用中指或者是拇指按摩以上的這些穴位，直到出現(xiàn)了酸麻的感覺最好，每個(gè)穴位應(yīng)該保持按摩一分鐘左右的時(shí)間。

　　第二：捏跟腱

　　跟腱也就是我們?nèi)粘Ｋf的懶筋，位置則是在我們組后跟的正上方。在床上坐著，然后用兩只手的拇指以及手指受啊喂用力按摩跟腱，力量一定要控制在身體剛好能夠承受，每邊按摩三十下左右就可以了。

　　第三：推小腿

　　如果說感覺到了小腿后面出現(xiàn)酸痛的情況，那么推小腿能夠很好的緩解這種情況;如果是感覺小腿外側(cè)出現(xiàn)了酸麻的情況，那么推小腿也是一個(gè)很好的解決方法?；颊邞?yīng)該放松的坐在凳子或者是床上面，然后從上往下的用力往下推，也可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┌茨θ榛蛘呤歉腥居小?/p>

　　第四：抖腿

　　人在站立狀態(tài)之中的時(shí)候，健側(cè)腿則是屬于一個(gè)持重的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)候我們需要做的事情就是令他放松。所以，將手掌按摩大腿后方進(jìn)行左右的抖動(dòng)，時(shí)間大約持續(xù)兩分鐘左右，然后做好，雙腿微曲，然后按摩小腿的后方，繼續(xù)抖動(dòng)肌肉大約兩分鐘。需要注意的是，這個(gè)抖動(dòng)動(dòng)作一些要流暢并且連續(xù)，最好別出現(xiàn)斷層。

　　第五：牽拉

　　患者趴在床上，然后雙手抓住床頭，然后讓另外一個(gè)人抓住患者的腳脖子往下牽拉，等到疼痛的感覺小時(shí)之后繼續(xù)持續(xù)這個(gè)動(dòng)作，直到?jīng)]有力氣在停止。

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