国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>做法大全>

山藥紅棗薏仁粥簡(jiǎn)單又美味的做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  山藥紅棗薏仁粥是一道道養(yǎng)生藥膳粥,能夠補(bǔ)氣血,健脾胃,排毒養(yǎng)顏,非常適合冬季食用。一些長(zhǎng)痘痘的女士可以經(jīng)常喝此粥,對(duì)膚質(zhì)改善和痤瘡有很好的食療效果。在家可以試試。想要了解更多山藥紅棗薏仁粥的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作山藥紅棗薏仁粥的食材

  山藥紅棗薏仁粥簡(jiǎn)單的步驟

  1.糯米和薏仁用清水浸泡15分鐘。

  2.山藥去皮和洗凈的紅棗一起用清水浸泡備用。

  3.把紅棗放入電壓鍋內(nèi)膽加入適量的清水。

  4.加入泡過的糯米和薏仁。

  5.再加入切片的山藥。

  6.加入冰糖。

  7.把內(nèi)膽放入電壓鍋中。

  8.加蓋按下營(yíng)養(yǎng)飯-煮粥健。

  9.滴聲提示后,即可食用。

  1、薏仁的作用與功效

  因?yàn)檗裁缀械鞍踪|(zhì)、維生素B1、B2成分,其本身具有美白潤(rùn)澤肌膚,減少皺紋功效,因此長(zhǎng)期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑,同時(shí)讓臉部肌膚恢復(fù)滋潤(rùn)。

  另外,薏米能預(yù)防心血管疾病,如果每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病;而薏米還含有豐富的水溶性纖維,可以吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪),使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。

  再者,薏仁能促進(jìn)新陳代謝:薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,并可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。

  薏米的副作用

  1、因?yàn)檗裁仔晕陡实⒑?長(zhǎng)期食用會(huì)讓虛寒體質(zhì)的人身體又愈加冷虛,導(dǎo)致體質(zhì)偏弱,經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)等問題出現(xiàn)。

  2、薏米所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會(huì)妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用,但切忌不要單獨(dú)用薏米泡水喝。

  3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者,還是要找醫(yī)生治療,千萬(wàn)不可以自行食用薏米來治療,以免耽誤病情或?qū)е虏∏榧由睢?/p>

猜你感興趣

1.10種好吃的家常面做法

2.烏雞山藥湯簡(jiǎn)單好吃的做法圖解

3.大米薏仁粥的做法

4.最簡(jiǎn)單又好吃的家常菜做法

5.茄子怎么蒸好吃又簡(jiǎn)單

6.紅薯紅棗粥的做法美味又健康

山藥紅棗薏仁粥簡(jiǎn)單又美味的做法

山藥紅棗薏仁粥是一道道養(yǎng)生藥膳粥,能夠補(bǔ)氣血,健脾胃,排毒養(yǎng)顏,非常適合冬季食用。一些長(zhǎng)痘痘的女士可以經(jīng)常喝此粥,對(duì)膚質(zhì)改善和痤瘡有很好的食療效果。在家可以試試。想要了解更多山藥紅棗薏仁粥的做法,那就和小編一起來看看吧! 制作山藥紅棗薏仁粥
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 薏仁牛奶粥的做法好喝又營(yíng)養(yǎng)
    薏仁牛奶粥的做法好喝又營(yíng)養(yǎng)

    薏仁牛奶粥是一款養(yǎng)顏美白粥。薏仁富含蛋白質(zhì)和維生素B1、B2,這些物質(zhì)能夠使皮膚光滑,減少皺紋,有消除色素斑點(diǎn)的功效。愛美的女性朋友們可以試試

  • 沙參玉竹紅棗煲魚尾的做法圖解
    沙參玉竹紅棗煲魚尾的做法圖解

    冬天是進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)身最佳時(shí)節(jié),吃飯時(shí)喝一碗熱乎乎的沙參玉竹紅棗煲魚尾也是一種享受,女性經(jīng)常喝此湯,即養(yǎng)生又美容的效果。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的沙

  • 玉竹薏仁茶好喝又營(yíng)養(yǎng)的做法
    玉竹薏仁茶好喝又營(yíng)養(yǎng)的做法

    玉竹有清熱、解毒、利尿的作用,且氣味清香,是清暑、祛濕的佳品。玉竹薏仁茶有非常好的保健作用,而且可口怡人,適合四季飲用。制作的步驟也很簡(jiǎn)

  • 山藥燉排骨好吃又養(yǎng)生的做法
    山藥燉排骨好吃又養(yǎng)生的做法

    排骨補(bǔ)血,山藥補(bǔ)腎,枸杞補(bǔ)氣,實(shí)在是進(jìn)補(bǔ)良方,而且山藥還能美容纖體,著實(shí)錦上添花。想要了解更多山藥燉排骨的做法,那就和小編一起來看看吧

100062