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豬血菠菜湯簡(jiǎn)單又好吃的做法圖解

時(shí)間: 慧媛47 分享

  豬血和菠菜都是含鐵量非常豐富的食材,可以達(dá)到美容養(yǎng)顏,補(bǔ)血潤(rùn)燥的作用,尤其適合女性食用,制作的步驟也很簡(jiǎn)單。想要了解更多豬血菠菜湯的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧!

  制作豬血菠菜湯的食材

  豬血菠菜湯簡(jiǎn)單的步驟

  1.食材圖。

  2.將豬血切塊。

  3.切好生姜和蔥。

  4.菠菜洗凈用手摘段。

  5.鍋里燒開水,滴入料酒燙一燙豬血。

  6.鍋里再加水燒開,加入生姜和蔥,放入豬血。燒開后,加入油,慢火燉七八分鐘。

  7.加入菠菜。

  8.菠菜煮熟后,加入蔥花和鹽,調(diào)味即可。

  菠菜的禁忌搭配

  1、菠菜+豆腐

  豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì),而菠菜中則含有草酸,兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不僅影響人體吸收鈣質(zhì),而且還易導(dǎo)致結(jié)石癥。

  2、菠菜+黃瓜

  黃瓜含有維生素C分解酶,而菠菜含有豐富的維生素C,所以二者不宜同食。菠菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞。

  3、菠菜+豬肝

  菠菜不宜炒豬肝。豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質(zhì),一旦與含維生素c較高的菠菜結(jié)合,金屬離子很容易使維生素c氧化而失去本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。動(dòng)物肝類、蛋黃、大豆中均含有豐富的鐵質(zhì),不宜與含草酸多的莧菜、菠菜同吃。因?yàn)槔w維素與草酸均會(huì)影響人體對(duì)上述食物中鐵的吸收。

  4、菠菜+牛奶

  菠菜等含草酸較多的蔬果,會(huì)與鈣結(jié)合成不溶性的沉淀,影響牛奶中鈣質(zhì)的吸收。

  5、菠菜+乳酪

  菠菜與乳酪相克。乳酪所含的化學(xué)成分會(huì)影響菠菜中豐富的鈣質(zhì)的吸收。

  6、菠菜+鱔魚

  菠菜與鱔魚相克,同食易導(dǎo)致腹瀉。鱔魚味甘大溫,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾益腎,益氣固膜,除瘀祛濕之功效;而菠菜性甘冷而滑,下氣潤(rùn)燥,《本草綱目》云:“通腸胃熱。”顯而易見,二者性味功能皆不相協(xié)調(diào)。且鱔魚油膩多脂,菠菜冷滑,同食容易導(dǎo)致腹瀉。

  7、菠菜+黃豆

  菠菜不能黃豆同吃。若與黃豆同吃,會(huì)對(duì)銅的釋放量產(chǎn)生抑制作用,導(dǎo)致銅代謝不暢。

  8、菠菜+韭菜

  韭菜不宜與菠菜同食。韭菜和菠菜均屬含草酸較高食材,又菠菜性味甘涼,有滑腸作用,同食易引起腹瀉。

  9、菠菜+鈣片

  菠菜不能與鈣片同吃。菠菜富含草酸,草酸根離子在腸道內(nèi)與鈣結(jié)后易形成草酸鈣沉淀,不僅阻礙人體對(duì)鈣的吸收,而且還容易形成結(jié)石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用鈣片前后2小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物。

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