香干炒辣椒的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)
豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì),含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,和辣椒一起炒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高,味道也很好。小編給大家精心推薦的香干炒辣椒做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作香干炒辣椒的食材
香干炒辣椒好吃的步驟
1.備好的食材:豆干,胡蘿卜,辣椒。
2.大蒜切碎末。
3.豆干切片。
4.胡蘿卜切片,辣椒斜切。
5.炒鍋放油,爆香蒜末,
6.放入豆干翻炒一會(huì)。
7.加入辣椒,胡蘿卜,繼續(xù)翻炒。
8.加鹽。
9.加醬油,加少許水,繼續(xù)翻炒至豆干著色,加味精調(diào)味。
10.裝盤(pán)咯!
香干炒辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、香干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:因?yàn)橄愀蓪儆诙怪破?,最初的?lái)源是大豆。所以,香干保留了大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B、鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。此外,還含有豐富的卵磷脂,對(duì)心腦血管有非常大的好處。
2、辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:辣椒是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜,它不僅可以刺激人們的味蕾,可以增進(jìn)食欲外,辣椒本身所含有的物質(zhì)也非常具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,并且具有多種功效。辣椒是所有蔬菜里面含有維生素最高的蔬菜,此外,辣椒還含有維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富。
香干炒辣椒不能和什么同吃
1、不能與蔥一起吃:因?yàn)橄愀膳c蔥一起食用會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收,同時(shí)對(duì)骨骼也有不利。
2、不能與蜂蜜一起吃:香干與蜂蜜一起食用,不僅會(huì)引起腹瀉,而且對(duì)人體的聽(tīng)力也有一定的影響。
3、不能與黃瓜一起吃:辣椒和黃瓜可以說(shuō)相克的兩種食物。因?yàn)辄S瓜中含有一種分解維生素的酶,而辣椒中的維生素確實(shí)含量最高的,兩者一起食用就會(huì)產(chǎn)生相克的效果,令辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。胡蘿卜也與黃瓜也有同樣的功效,所以辣椒最好也不要和胡蘿卜一同食用。
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