豆腐皮炒豆芽美味又健康的做法
豆腐皮和豆芽含熱量很低,且豆芽纖維素和水分含量非常的高,常吃豆芽還可達(dá)到輕輕松松減肥的目的,女性們可以試試哦。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的豆腐皮炒豆芽做法,歡迎閱讀!
制作豆腐皮炒豆芽的食材
美味豆腐皮炒豆芽的步驟
1.綠豆芽淘洗干凈,浸泡5分鐘,撈出控水。
2.豆腐皮一張洗凈。
3.切成合適的條狀。
4.青椒切絲,切好蔥花。
5.炒鍋爆香花椒、蔥花,加入綠豆芽翻炒。
6.然后加入豆腐皮翻炒。
7.滴入醬油適量,加入精鹽翻炒至豆芽熟透了。
8.加入青椒,翻炒片刻,撒入雞精即可。
女人吃豆芽的好處
1、黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
2、吃黃豆芽對青少年生長發(fā)育、預(yù)防貧血等大有好處。
3、常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。
4、綠豆芽與韭菜同炒,可用于防治老年及幼兒便秘。
5、吃豆芽還能減少體內(nèi)乳酸堆積,消除疲勞。
6、大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄,防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積,這就達(dá)到了降血脂的目的。
7、黃豆芽含維生C,是美容食品。常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā),使頭發(fā)保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。
8、吃黃豆芽能減少體內(nèi)乳酸堆積,治療神經(jīng)衰弱,消除疲勞。它還含有干擾素誘生劑,能誘生干擾素,增強(qiáng)體內(nèi)抗病毒、抗癌腫的能力。
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