花生醬曲奇簡(jiǎn)單又好吃的做法圖解
黃油加上花生醬以及巧克力豆的口感超級(jí)香濃，特別是吃起來(lái)的口感真的是說(shuō)不出來(lái)的好吃，而且做法也很簡(jiǎn)單，不需要什么技巧。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的花生醬曲奇做法，歡迎閱讀!
制作花生醬曲奇的食材
花生醬曲奇簡(jiǎn)單又好吃的步驟
1. 花生醬、黃油和1大勺糖放在杯子里。
2. 加入牛奶，用微波爐加熱30秒左右，到黃油熔化為止。
3. 這是加熱后的樣子。
4. 加入面粉、小蘇打和另外1大勺糖。
5. 混合均勻，這是面糊的質(zhì)地非常濃稠。
6. 表面放一把巧克力豆。微波爐加熱1分30秒。
吃花生醬的好處
降壓降脂
花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，具有降血壓、降血脂的功效，對(duì)再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用;
有助睡眠
花生醬中含有色氨酸，可以有助于入睡。健康的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)均衡的人沒(méi)壞處,對(duì)三高人員,超重的,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的有害.
有助減肥
與流行的看法相反，減肥者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里，但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)可抵御饑餓，增強(qiáng)飽腹感，避免飲食過(guò)量。
有助皮膚健康
花生醬含有大量的維生素B12和維生素B2。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家表示，維生素B12有助于防止皮膚色素過(guò)度沉著和皮膚變黑，維生素B2有助預(yù)防皮膚病。
強(qiáng)壯骨骼
32克(兩勺)花生醬含有大約320毫克鈣，有助保持骨骼強(qiáng)壯。
保護(hù)心臟
哈佛醫(yī)學(xué)院科學(xué)家表示，花生醬中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL，即“壞膽固醇”)，進(jìn)而降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
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