杏鮑菇炒蘆筍簡單又好吃的做法
蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食欲，幫助消化，加上杏鮑菇和蘆筍的搭配，看起來也很好看的哦，做法超級簡單的。小編給大家精心推薦的杏鮑菇炒蘆筍做法，希望能夠對您有所幫助!
制作杏鮑菇炒蘆筍的食材
好吃的杏鮑菇炒蘆筍步驟
1.所有食材
2.杏鮑菇、胡蘿卜洗凈切絲，蘆筍去皮洗凈切絲
3.起油鍋加熱
4.放入胡蘿卜煸炒
5.放蘆筍煸炒3分鐘
6.放杏鮑菇煸炒2分鐘
7.放少許鹽煸炒3分鐘
8.最后放少許味精炒勻出鍋
蘆筍吃了的好處
抗癌之王
蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細胞發(fā)生逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力;加之所含葉酸、核酸的強化作用，能有效地控制癌細胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且?guī)缀鯇λ械?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/aizheng/' target='_blank'>癌癥都有一定的療效。
清熱利尿
對于易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。
促進胎兒大腦發(fā)育
對于懷孕的產(chǎn)婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。
食材良藥
經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養(yǎng)營養(yǎng)保健蔬菜。
蘆筍吃多了會怎樣
不會怎樣，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。
蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食欲，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經(jīng)常食用蘆筍對、高血壓、疲勞癥、水腫、肥胖等病癥有一定的療效。
蘆筍本就有非常好的口感，無論你用哪種烹調方法都不會損害它的味道。但是，要切記不能用燒烤或者旺火翻炒的方法，這樣會導致蘆筍的營養(yǎng)成分和抗氧化能力喪失，也不要在蘆筍中放黃油或者調味醬。
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