紅棗燉烏雞對(duì)于懷孕和產(chǎn)后的婦女非常有益，而且它們都是女性補(bǔ)氣血必不可少的食材，搭配在一起的效果肯定會(huì)更好的。小編給大家精心推薦的紅棗燉烏雞做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作紅棗燉烏雞的食材

　　紅棗燉烏雞好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.將烏雞剖開，去掉內(nèi)臟。

　　2.洗凈后，切成塊。

　　3.取一碗烏雞肉放入沸水中焯出血水，撈出備用。

　　4.蔥姜切好。

　　5.將焯好的烏雞塊放入高壓鍋中。

　　6.放入蔥段。

　　7.放入姜片。

　　8.8(1)如果是放入這種新疆駿棗，個(gè)頭大的，放5顆足夠了。

　　9.8(2)如果是放入這種干棗，個(gè)頭較小，肉較干，放7顆為宜。

　　10.放入鹽。

　　11.放入五香粉。

　　12.放入料酒。

　　13.放入醬油。

　　14.放入適量水。

　　15.蓋上高壓鍋蓋，按雞肉鍵，壓好后，放入味精，盛出食用即可。

　　紅棗食用禁忌

　　一：不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

　　蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會(huì)破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營養(yǎng)價(jià)值流失。

　　二：不可過量

　　本草綱目中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。

　　三：單吃生紅棗補(bǔ)血

　　紅棗含有大量的鐵元素，的確對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果甚小，如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是，如果只是靠生吃紅棗來補(bǔ)血，不僅效果不明顯，還會(huì)引起漲氣腹瀉。生吃時(shí)，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會(huì)引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個(gè)禮拜2到3次即可。

　　四：最好不要用水煎煮

　　因?yàn)闇囟瘸^80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5～8枚紅棗，對(duì)身體非常有益。

　　五：食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品

　　吃紅棗之后不要馬上進(jìn)食蛋白質(zhì)高的食物，比如是海鮮和奶制品。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。

　　六：服用退熱藥時(shí)食用

　　服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故食用。

　　七：服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用

　　苦味及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。

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