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蜂蜜牛奶花生粥好吃又養(yǎng)生的做法

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  這道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健腦益智作用可增強記憶力,而且里面含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,女性吃了可以抵抗衰老、滋潤皮膚,很適合養(yǎng)生的。小編給大家精心推薦的蜂蜜牛奶花生粥做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作蜂蜜牛奶花生粥的食材

  蜂蜜牛奶花生粥好吃又養(yǎng)生的步驟

  1.大米淘洗干凈

  2.放水中浸泡半小時左右

  3.花生洗凈后放水中浸泡1個小時

  4.鍋中倒入適量水,放入大米、花生大火煮開

  5.再改小火熬煮成粥,加適量白糖

  6.再倒入純牛奶煮勻,待稍涼后加蜂蜜調(diào)味即可

  蜂蜜可不可以減肥

  蜂蜜是可以減肥的。蜂蜜減肥,是時下的一種減肥方式,吃蜜糖之所以能減肥,是因為它含的熱量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人體中沉積下來。

  蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中,就能變成能量,很快地消除疲勞。由于血糖值的上升,飽腹感得到增加,饑餓感也就隨著消失了。

  蜂蜜減肥食譜推薦

  蜂蜜蘿卜

  做法:取鮮白蘿卜洗凈,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控干水分,晾曬半日,然后放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調(diào)勻,晾冷后服食。

  蜂蜜核桃肉

  做法:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉搗爛,調(diào)人蜂蜜,和勻。每次服食1匙,每日2次,溫開水送服。

  蜜酥粥

  做法:蜂蜜適量,酥油30克,粳米50克。先將粳米加水煮粥,人酥油及蜂蜜,稍煮。

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