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紅豆蓮藕牛肉湯簡(jiǎn)單又好吃的做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  紅豆蓮藕牛肉湯狠適合身體虛弱,營(yíng)養(yǎng)不良的孕婦,這道湯不僅能補(bǔ)氣還能補(bǔ)血,而且做法也是十分的簡(jiǎn)單,女性經(jīng)常喝還可以美顏的哦。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的紅豆蓮藕牛肉湯做法,歡迎閱讀!

  制作紅豆蓮藕牛肉湯的食材

  紅豆蓮藕牛肉湯簡(jiǎn)單又好吃的步驟

  1.紅豆有水浸泡30分鐘(用溫水更好),蓮藕洗凈去皮切片,姜洗凈切片。

  2.牛肉切塊,用開(kāi)水氽3分鐘,去血水,撈出洗凈。

  3.紅豆,牛肉,蜜棗和姜片放入電飯煲中加適量清水煮1.5-2個(gè)小時(shí)。(有砂鍋的話,用砂鍋更好)。

  4.加入之前備好的蓮藕。

  5.蓮藕煮熟后,加適量鹽調(diào)味即可;

  紅豆糖尿病人能不能吃

  能吃。

  糖尿病人是可以適量吃紅豆的,紅豆是物美價(jià)廉的降糖食物,可以幫助胰島素代謝血糖,將葡萄糖轉(zhuǎn)化成能量,適量的食用對(duì)于病情恢復(fù)是有幫助的,但要注意,糖尿病患者在吃紅豆時(shí)候不要加糖。

  紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、紅豆中所含的B族維生素可以幫助身體有效運(yùn)用各種已經(jīng)攝取的營(yíng)養(yǎng)素,使這些營(yíng)養(yǎng)元素發(fā)生最大功效。

  2、紅豆中的鎂能幫助胰島素代謝血糖。

  3、維生素B1,維生素B2可以幫助葡萄糖轉(zhuǎn)變成能力。

  4、水溶性膳食纖維可以延緩飯后血液中葡萄糖的吸收,有利于控制糖尿病病情。

  中醫(yī)認(rèn)為,紅豆具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾利濕,抗菌消炎,利尿消毒,補(bǔ)血等功效。能增進(jìn)食欲,促進(jìn)腸胃消化吸收,對(duì)貧血,近視,腳氣有一定的輔助治療作用。對(duì)糖尿病也有很好的食療功效。

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紅豆蓮藕牛肉湯簡(jiǎn)單又好吃的做法

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