燕麥板栗豆?jié){簡單又好吃的做法
栗子中的營養(yǎng)豐富，有干果之王的美稱，燕麥中含有的膳食纖維對預(yù)防三高等慢性疾病都有很好的作用，這道燕麥板栗豆?jié){煮出來的味道特別香濃，特別適合給老年人喝，而且制作的步驟很簡單。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的燕麥板栗豆?jié){做法，歡迎閱讀!
制作燕麥板栗豆?jié){的食材
燕麥板栗豆?jié){簡單又好吃的步驟
1.原料：板栗、黃豆、燕麥片
2.黃豆洗凈后用清水浸泡四個小時
3.板栗用刀劃開一道口后放入鍋中煮五分鐘
4.然后將板栗放入冷水中，就能方便的去殼了
5.剝好的板栗切碎一些
6.將黃豆、燕麥和板栗一起放入豆?jié){機(jī)內(nèi)
7.加水至上下水位之間
8.豆?jié){機(jī)接通電源，選擇五谷豆?jié){功能
9.程序結(jié)束后倒入大杯中，放入糖就可以啦
燕麥和什么一起吃好
1、草莓牛奶燕麥粥
功效:香潤滑爽,補(bǔ)充維生素。
做法:在即食燕麥片中加入沸水。沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個人喜好決定),再加入新鮮草莓即可食用。
貼士:草莓牛奶燕麥粥風(fēng)味獨(dú)特,味道香甜,很受小朋友的歡迎。根據(jù)個人不同喜好,還可在上面覆蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。
2、菊花燕麥粥
功效:清熱去火,味甘香遠(yuǎn)。
做法:取菊花5～10克,加入沸水沖泡。加入即食燕麥片50克,拌均勻即可。可根據(jù)個人不同喜好,加入蜂蜜或糖漿。
貼士:粥色鮮亮微黃,氣味清香。菊花具有散風(fēng)祛熱、清肝明目、解毒等功效,經(jīng)常服用可防止風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等。
3、紫薯燕麥粥
材料:珍珠米(東北大米)100克,紫薯1個,生燕麥片50克
做法:大米洗凈,然后放入適量的水入電飯煲內(nèi);按下煮粥鍵;燕麥片過幾次水,然后用清水泡著備用;紫薯去皮擦絲備用;待鍋內(nèi)的粥煮滾后,倒入燕麥和粥攪拌勻后,蓋上繼續(xù)煮;鍋內(nèi)的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯絲,燜下5分鐘即可食用了。
猜你感興趣：
燕麥板栗豆?jié){簡單又好吃的做法
