榴芒水果披薩美味又健康的做法
榴芒水果披薩是一道美味又很健康的甜食，榴蓮加入到披薩里很好吃，，厚厚的奶酪和面餅中的配料搭配起來(lái)，加上一些青芒，還是一道很健康的食物哦。小編給大家精心推薦的榴芒水果披薩做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作榴芒水果披薩的食材
榴芒水果披薩美味又健康的步驟
1.將主料里的材料放入面包機(jī)內(nèi)膽中，選擇和面程序。
2.面團(tuán)成型后，加入黃油。
3.揉好后，室溫發(fā)酵40分鐘左右。
4.將面團(tuán)搟成圓餅狀，蓋上濕布松弛十分鐘。移入披薩盤中，整好形，用叉子戳出洞，以防面餅在烘烤過(guò)程中鼓起。
5.餅底先鋪一層馬蘇里拉奶酪，把榴蓮撕碎了平鋪好。
6.再灑一層馬蘇里拉奶酪，擺上青芒果肉。
7.櫻桃去核，用微波爐高火40秒。再灑一層馬蘇里拉奶酪，擺上櫻桃粒，再點(diǎn)綴上一些青芒果粒。
8.放入烤箱最上層，220度烤13分鐘左右。
9.取出最后再灑一層馬蘇里拉奶酪，放回烤箱烤至表面奶酪融化即可。
冬季怎么吃榴蓮不上火
1、可以吃幾只山竹。因?yàn)樯街裥云?能夠壓制吃榴蓮引起的火性,調(diào)節(jié)人體內(nèi)的平衡,達(dá)到中和的作用,也就是所謂的清熱去火,盛產(chǎn)榴蓮的泰國(guó)當(dāng)?shù)?人們常常用山竹配合著吃榴蓮,達(dá)到降火功效。
2、將榴蓮的殼煎鹽水喝下,也能夠達(dá)到清火的效果。另外,值得一提的是,榴蓮殼本身也是寶,能夠作為煲湯的好材料,比如榴蓮殼煲雞湯,榴蓮殼煲玉米排骨湯,加入了它,這些湯也多增加了幾分清熱解火的功效。
3、取新鮮的荔枝皮大概一到二兩左右,煮水喝下,也能夠達(dá)到清火的功效。這不僅對(duì)因?yàn)槌粤裆徱鸬纳匣鹩行?也對(duì)吃荔枝等引起的上火有緩解作用。
4、吃綠豆能夠有效降火。將綠豆煮成湯,或者將綠豆搗成綠豆沙飲用,經(jīng)過(guò)本人檢測(cè),降火效果似乎還是服用綠豆沙稍微明顯一些。
5、可以吃龜苓膏降火。龜苓膏是比較好的清熱降火食品,在吃的時(shí)候最好再配上一些健康的寒性水果,那么能夠起到更直接有效的降火作用。
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
含有大量的糖分熱量高。其中,蛋白質(zhì)的含量為2.7%,脂肪含量為4.1%,碳水化合物為9.7% ,水分82.5%,維生素含量豐富,維生素A、維生素B和維生素C都較高。
含多種礦質(zhì)元素含有人體必需的礦質(zhì)元素,其中,鉀和鈣的含量特別高。 3.含多種氨基酸所含氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特別高。
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