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土豆泥山藥餅好吃又營養(yǎng)的做法

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  土豆泥山藥餅是一道很很好吃的點(diǎn)心,油炸食物,雖然不宜多食,但是里面用了一些土豆和山藥,還有養(yǎng)生的功效,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡丁P【幗o大家精心推薦的土豆泥山藥餅做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作土豆泥山藥餅的食材

  土豆泥山藥餅好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.土豆、山藥。

  2.上鍋蒸熟。

  3.趁熱搗碎成泥。

  4.山藥去皮切小丁。

  5.牛奶備好待用(我用的是脫脂的)。

  6.土豆泥里兌入少許糯米粉。

  7.兌入山藥丁。

  8.兌入雞精、鹽、胡椒粉、牛奶。

  9.攪拌均勻。

  10.放在備好的面包糠中。

  11.兩面都裹上面包糠。

  12.下鍋開始炸。

  13.炸到兩面金黃即可。

  山藥減肥食譜

  山藥蘋果汁

  材料:山藥粉15克,蘋果1顆,鮮奶250毫升

  做法:

  1、先把蘋果洗干凈后去皮,然后把蘋果切成一小塊一小塊。

  2、把山藥粉、蘋果塊與鮮奶等食材一起放到果汁機(jī)攪拌就可以了。

  3、可依據(jù)個人口味加適量的糖和白開水,口味會更佳。

  蘋果同樣是減肥的佳品,配合膳食纖維豐富的山藥,這款山藥蘋果汁減肥食譜不僅可以減肥,酸酸甜甜的還很開胃哦。

  白扁豆山藥粥

  材料:鮮山藥30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量

  做法:

  1、將白米、白扁豆先用水淘洗干凈,放在一旁備用。

  2、將鮮山藥洗干凈后,將皮去掉并切成片狀。

  3、往鍋內(nèi)加水并煮沸,將米、白扁豆入鍋,半熟時加入山藥片,煮至爛熟即成,加少量白糖作早餐食用。

  粥本身易于消化,是減肥的最佳主食,配合膳食纖維豐富的山藥,減肥效果更是不錯。

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土豆泥山藥餅好吃又營養(yǎng)的做法

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