土豆泥山藥餅好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
土豆泥山藥餅是一道很很好吃的點(diǎn)心,油炸食物,雖然不宜多食,但是里面用了一些土豆和山藥,還有養(yǎng)生的功效,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡丁P【幗o大家精心推薦的土豆泥山藥餅做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作土豆泥山藥餅的食材
土豆泥山藥餅好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.土豆、山藥。
2.上鍋蒸熟。
3.趁熱搗碎成泥。
4.山藥去皮切小丁。
5.牛奶備好待用(我用的是脫脂的)。
6.土豆泥里兌入少許糯米粉。
7.兌入山藥丁。
8.兌入雞精、鹽、胡椒粉、牛奶。
9.攪拌均勻。
10.放在備好的面包糠中。
11.兩面都裹上面包糠。
12.下鍋開(kāi)始炸。
13.炸到兩面金黃即可。
山藥減肥食譜
山藥蘋(píng)果汁
材料:山藥粉15克,蘋(píng)果1顆,鮮奶250毫升
做法:
1、先把蘋(píng)果洗干凈后去皮,然后把蘋(píng)果切成一小塊一小塊。
2、把山藥粉、蘋(píng)果塊與鮮奶等食材一起放到果汁機(jī)攪拌就可以了。
3、可依據(jù)個(gè)人口味加適量的糖和白開(kāi)水,口味會(huì)更佳。
蘋(píng)果同樣是減肥的佳品,配合膳食纖維豐富的山藥,這款山藥蘋(píng)果汁減肥食譜不僅可以減肥,酸酸甜甜的還很開(kāi)胃哦。
白扁豆山藥粥
材料:鮮山藥30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量
做法:
1、將白米、白扁豆先用水淘洗干凈,放在一旁備用。
2、將鮮山藥洗干凈后,將皮去掉并切成片狀。
3、往鍋內(nèi)加水并煮沸,將米、白扁豆入鍋,半熟時(shí)加入山藥片,煮至爛熟即成,加少量白糖作早餐食用。
粥本身易于消化,是減肥的最佳主食,配合膳食纖維豐富的山藥,減肥效果更是不錯(cuò)。
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