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板栗排骨玉米湯的做法

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  玉米可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁。你了解板栗排骨玉米湯要怎么做才好吃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理板栗排骨玉米湯的做法。

  板栗排骨玉米湯的材料準(zhǔn)備

  • 主料
  • 板栗

    300g
  • 排骨

    600g
  • 玉米

    1個(gè)
  • 輔料
  • 紅棗

    5個(gè)
  • 黃芪

    4片
  • 沙參

    2條
  • 蓮子

    6個(gè)

  板栗排骨玉米湯的制作過(guò)程

  1.第一步:把排骨斬一寸大小,用清水洗凈,再用鹽水淘洗去污血。

  2.第二步:把水燒至將沸,把排骨放入,用筷子弄開(kāi)排骨,以免接團(tuán)。

  3.第三步:待5分鐘后,水面有雜質(zhì)浮現(xiàn),用勺子輕輕去除,在放入玉米板栗。

  4.第四:待10分鐘后,在放洗凈備用的湯料,當(dāng)然也可以和上一步同放,無(wú)影響。

  5.第五步:放料后,再煮50分鐘即可出爐啦。

  玉米的功效

  1、健脾益胃

  玉米在北方是粗糧,在南方則為飼料。但從藥食同源角度說(shuō),玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經(jīng),有健脾益胃、利水滲濕作用。

  2、抗衰老

  玉米以其成分多樣而著稱(chēng)。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

  3、防止便秘

  玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動(dòng),防止便秘,還可以促進(jìn)膽固醇的代謝,加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸占60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動(dòng)脈硬化。

  4、防癌

  玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。

  5、美膚護(hù)膚功效

  玉米還含有賴(lài)氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤,同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能,預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。

  6、降糖功效

  玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者,可用干燥玉米須50~60克,加10倍的水,文火煎開(kāi),每天分3次口服,對(duì)糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經(jīng)常飲用為宜。

  7、通便功效

  玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克,涼水浸泡半天,慢火燉爛,加入白薯塊,共同煮熟,喝粥吃白薯,可緩解老年人習(xí)慣性便秘。

  雖然玉米的功效眾多,更是抗眼睛衰老的佳品。專(zhuān)家提醒,吃玉米時(shí)應(yīng)注意嚼爛,以助消化。另外,腹瀉者、胃寒脹滿(mǎn)者、胃腸功能不良者一次不可多吃,并盡量吃新鮮玉米。

  8、預(yù)防腫瘤功效

  玉米含有賴(lài)氨酸、微量元素硒,有預(yù)防腫瘤的作用。玉米還含有豐富的B族維生素、煙酸等,對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能,預(yù)防腳氣病、心肌炎是有效的。



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