山藥怎么做好吃 山藥的好吃做法
山藥不但含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽和多種維生素等營養(yǎng)物質，還含有多量纖維素以及膽堿、粘液質等成分。本文是學習啦小編整理的山藥的幾種做法，希望對你有所幫助。
山藥蘿卜粥
山藥蘿卜粥是一款咸粥，味美清淡、惹人喜愛，山藥有滋養(yǎng)強壯、助消化，跟蘿卜一起做粥、糯糯的，有營養(yǎng)又好消化。
材料：糯米、大米、山藥、蘿卜、香菇、姜片二片。
做法：
1、糯米和大米洗凈浸泡10分鐘。
2、山藥去皮切段水浸泡，蘿卜去皮切小塊，香菇洗凈切小粒。
3、鍋中水燒開放蘿卜和香菇焯燙，大米、蘿卜、香菇放內膽。
4、放山藥、熱水，內膽放入電壓鍋中。
5、加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健。
6、加鹽調味，滴幾滴香油拌勻，盛碗中撒上蔥花即可。
玫瑰山藥泥
這款甜點做法簡單、但是味道很好。山藥口感細密綿軟、口味清甜、夾雜著點點玫瑰花瓣、不僅可以健脾除濕氣、還能美容養(yǎng)顏。
原料：山藥500g、玫瑰花茶1小把、奶粉2大勺、細砂糖2大勺。
做法：
1、山藥入鍋蒸熟、蒸熟的山藥放入盆中。
2、趁熱放入干玫瑰花、放入適量奶粉。
3、放入適量細砂糖調味、把山藥碾成泥、攪拌均勻、用模具造型即可。
山藥炒羊肉
羊肉是一樣很好的溫補食材，對于咳嗽、慢性支氣管炎、虛寒哮喘都有一定的治療和補益的效果。羊肉做的不好容易有羊騷味，這道菜中加了羊肉的白胡椒粉和辣椒，不僅去除了羊騷味，而且下飯非常香。
原料：羊肉200克、山藥1跟、香芹2根、紅尖椒2個、食鹽半勺、姜3g、蒜5瓣、料酒1大勺、生抽1大勺、老抽半勺、香油1小勺、大蔥1段、植物油和白胡椒粉適量。
做法：
1、將羊肉切成片、香芹切段、蔥姜蒜切片、紅椒切圈。
2、將山藥去皮切厚點的片、入開水鍋中焯個10秒鐘撈出備用。
3、鍋入油加熱、下入羊肉片炒斷生后立刻盛出。
4、凈鍋再入油、炒香蔥姜蒜、下入羊肉片、香芹段、紅椒圈炒片刻。
5、再加入料酒和山藥，快速加入生抽、老抽、鹽和白胡椒粉大火炒勻，最后淋入香油即可。
山藥的作用
養(yǎng)顏美容：
山藥含有多種豐富的氨基酸等物質，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸。氨基酸可以修復破損細胞、破損因子等，所以有很好的養(yǎng)顏作用。
降血壓：
中藥六味地黃丸、八味地黃丸、歸芍地黃丸等這些大家很熟悉的藥品，都添加了山藥作為藥劑，山藥不但可以用于治療腎虛病癥，還可以治療哮喘、糖尿病、高血壓、神經(jīng)衰弱和腰痛等病癥。
抗腫瘤作用：
山藥塊莖含有很多糖分，對人類免疫系統(tǒng)有刺激和調節(jié)作用。因此是一種很好的調節(jié)免疫力的保健品。山藥多糖對環(huán)磷酰胺所導致的細胞免疫抑制有對抗作用，能使被抑制的細胞免疫功能部分或全部恢復正常。山藥還能促進白細胞的吞噬作用。比如：歸芍地黃丸可治療耳痛耳鳴，陰虛自汗，知柏地黃丸可治療強直性脊椎炎和婦科胎漏、陰癢、經(jīng)閉等陰虛火旺癥。六味地黃丸可治療慢性腎炎、高血壓、糖尿病、神經(jīng)衰弱等病癥。
延緩衰老：
科學研究證明，山藥能使加速有機體衰老的酶活性降低。含山藥的八味地黃丸，主治產(chǎn)后虛汗不止。保元清降湯、保元寒降湯，可治吐血和鼻出血;寒淋湯和膏淋湯，可治淋蟲。山藥還可治肺結核、傷寒及婦女病等，這都有利于延年益壽。
可治皮膚病：
山藥中含有尿囊素，有麻醉鎮(zhèn)痛的作用，能夠加速上皮生長、消炎和抑菌，常被用來治療手足皸裂、魚鱗病和多種角化性皮膚病。
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