孕婦喝什么湯好 孕婦牛骨頭湯的做法
孕婦要更加注意飲食方面的問題了,在懷孕期間要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),喝牛骨頭湯是個(gè)補(bǔ)充營養(yǎng)的好方法,對(duì)孕婦有很大的好處。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦牛骨頭湯的做法,希望對(duì)你有所啟發(fā)。
孕婦牛骨頭湯的做法一
原料:牛骨,蔥,姜,蘿卜,香菜,花雕酒,鹽,醋。
做法:
1.牛骨洗凈后再用清水中浸泡2小時(shí),期間換水。
2.姜切片;蔥打結(jié);蘿卜去皮切塊。
3.浸泡好的牛骨加入冷水中煮開,撈出沖去浮沫。
4.牛骨重新入鍋,加足水量,大火煮開,期間不停撇去浮沫。
5.等到浮沫開始減少,加入蔥姜。
6.加入花雕酒。
7.加入少許醋;轉(zhuǎn)中火,繼續(xù)熬制,期間繼續(xù)撇去浮沫,直至不再有沫浮出現(xiàn)。
8.熬制約4小時(shí);蘿卜入鍋,加入熬好的牛骨湯,煮至蘿卜熟軟,調(diào)入適量鹽;吃時(shí)加入少許香菜,口感更佳。
孕婦牛骨頭湯的做法二
原料:牛骨頭半根,牛奶200毫升,蔥、姜適量,料酒10ml,醋10ml,清水適量。
做法:
1.牛骨頭半根,切碎(請(qǐng)賣家?guī)兔η兴?將牛骨頭洗干凈,放入電飯煲中。加入清水到最高水位置線,加入蔥結(jié),姜片,料酒10ml。
2.電飯煲啟動(dòng)煲湯功能,用沙鍋的話,用大火將湯煮開。將湯快煮開時(shí)候,會(huì)有很多浮末,用大勺子將浮末撇掉,
3.加入一小勺子醋10ml,蓋上蓋子,煲4個(gè)小時(shí)即可。用沙鍋的話,改成最小的火,煲3-4個(gè)小時(shí)即可。
4.電飯煲4個(gè)小時(shí)后,就這樣了,表面有厚厚的一層油。將湯和油分離成兩個(gè)碗。油放著可以用來平時(shí)燒蔬菜湯時(shí)候放一點(diǎn),很香。湯可以加點(diǎn)點(diǎn)鹽和純牛奶拌勻了喝,特別的鮮美。骨頭可以蘸點(diǎn)醬油或者椒鹽,抓著啃來吃。
孕婦牛骨頭湯的做法三
原料:牛棒骨一根,蔥一段,姜一塊,料酒少許,白醋適量,八角一粒,桂皮一小塊。
做法:
1.水燒開,倒少許料酒,下入棒骨氽燙出血水撈出。
2.將棒骨用流水清洗干凈備用。
3.高壓鍋內(nèi)加冷水,放入洗凈的棒骨,加入少許料酒,放入八角、桂皮、蔥、姜,大火燒開,倒入少許白醋,加蓋,轉(zhuǎn)中小火壓40分鐘,關(guān)火。
大骨頭湯怎么做好吃
1.煮骨頭湯時(shí)加一小匙醋,可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中,并可保存湯中的維生素。
2.熬制大骨頭湯之前,大骨要汆水,洗去血水浮沫,如果湯中的浮沫不被清除干凈,會(huì)影響最終的湯色,這個(gè)一般煮肉燒湯都是這個(gè)步驟,要強(qiáng)調(diào)的是,是用冷水,放入食材,一起煮開,而不是熱水放入食材。
3.大骨肉最好事先用熱油炒過,一般先用蔥姜爆香,放入排骨炒香,再烹入料酒,那香味真是讓人流口水。其實(shí)和煮魚湯一樣,奶白的湯是水和油的完美組合。
4.煮的時(shí)候中途千萬不要加冷水,以免湯的溫度突然下降導(dǎo)致蛋白質(zhì)和脂肪迅速凝固變性,影響營養(yǎng)和味道。
5.最好用冷水煮。如果一開始就往鍋里倒熱水,肉的表面突然受到高溫,肉的外層蛋白質(zhì)就會(huì)馬上凝固,使得里外層蛋白質(zhì)不能充分地溶解到湯里;另外,不要過早放鹽,鹽會(huì)使肉里含的水分很快跑出來,也會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固,影響湯的鮮味;蔥、姜和酒等佐料不要放得太多,適量就好,否則會(huì)影響湯汁本身的鮮味。
6.如果覺得骨頭湯就這樣喝太油膩,可以加點(diǎn)海帶或者冬瓜、蘿卜,就不會(huì)膩了。還可以將少量紫菜置于火上烤一下,然后撒入湯內(nèi),也可去除油膩。
7.在煮湯的過程中要注意撇去湯面上的浮末、浮油,否則最后煮出來湯會(huì)很難看。
8.要想湯清、不渾濁,必須用微火燒,使湯只開鍋、不滾騰。因?yàn)榇鬂L大開,會(huì)使湯里的蛋白質(zhì)分子凝結(jié)成許多白色顆粒,湯汁自然就渾濁不清了。
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