臘肉炒圓茄子的做法簡單又營養(yǎng)圖解
圓圓的茄子好漂亮。圓茄子水分比較多，所以很嫩很好吃。加上臘肉一起炒那就更好吃了。想要了解更多臘肉炒圓茄子的做法，那就和小編一起來看看吧!
制作臘肉炒圓茄子需要的食材
制作臘肉炒圓茄子的具體步驟
1.準(zhǔn)備圓茄子
2.切厚片，放入鹽抓勻腌5分鐘
3.準(zhǔn)備蔥花和臘肉
4.把腌好的茄子片擠干水
5.油熱放入臘肉煸炒至肥肉透明
6.放入茄子炒勻
7.放入酒和少量水燜上
8.燜熟后放入蔥花和蘑菇精炒勻出鍋
臘肉怎么做好吃
1、吃臘肉時可以將臘肉先煮后蒸，可以讓水分緩慢地滲入肉的組織中。這樣做一方面可以讓干癟的臘肉變得滋潤起來，另一方面也可以去除臘肉上過多的鹽分。同時可以避免攝入臘肉中的有害物質(zhì)-亞硝酸鹽，吃起來也會更加安全。
2、一定要用冷水下鍋煮。這樣才能讓水分緩慢地滲入肉的組織中，讓本來干癟的臘肉臘腸變得更加滋潤。如果先用鍋蒸就達(dá)不到這個效果，而如果用沸水下鍋煮，肉的表面蛋白質(zhì)會受熱急劇收縮，影響水分的滲入，同時亞硝酸鹽也難以充分滲出。
3、吃臘肉的時候不要和干性、油性食物及湯圓等含有糯米的食物同吃，這樣不利于消化?？梢远嗪褪卟舜钆?，因為蔬菜中的維生素有助于消除臘肉中的亞硝酸鹽，還能起到抗氧化的作用。
4、因為臘肉在制作時就已經(jīng)用了大量的鹽，所以烹飪的時候最好不要放鹽，這樣可以控制一餐中鹽分的攝入。如果有其他菜一起搭配著炒臘肉，可以將臘肉多炒一會兒再放入蔬菜，這樣也可以起到給蔬菜調(diào)味的作用。
臘肉的副作用
上面給大家說了臘肉怎么做好吃，但是還是需要給大家說一下吃臘肉需要控制。因為臘肉的脂肪含量非常高，比豬肉要高50%!很多證據(jù)表明飽和脂肪和膽固醇正是導(dǎo)致高血脂的“危險因素”。臘肉在制作過程中，肉中很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡，如維生素B1維生素B2煙酸、維生素C等含量均為零?？梢哉f臘肉是一種“雙重營養(yǎng)失衡”的食物。臘肉含鹽量很高。長期大量進(jìn)食臘肉會在無形中造成鹽分?jǐn)z入過多，可能加重或?qū)е?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/xueya/' target='_blank'>血壓增高或波動。并且臘肉含有大量亞硝酸鹽，是重要的致癌物質(zhì)。
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