土豆豆角熬南瓜好吃做法圖文教程
土豆豆角熬南瓜是一道比較誘人的美食,不管是其金燦燦的顏色,還是其美味,都十分引誘人。想要了解更多土豆豆角熬南瓜的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作土豆豆角熬南瓜需要的食材
制作土豆豆角熬南瓜的具體步驟
1.豆角洗好折成段。
2.豆角放到鍋中煮熟。
3.南瓜、土豆切塊。
4.鍋上火,油熱放入花椒爆香。
5.放入蔥爆香。
6.倒入南瓜土豆翻炒。
7.放入鹽。
8.放入清水,大火煮開。
9.放入豆角,小火慢慢熬。出鍋前,放入雞精。
南瓜的功效與作用
1、保護胃粘膜:促進膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
2、降血糖降血壓:調(diào)節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。
3、防癌治癌:預(yù)防食管癌和胃癌,對防止結(jié)腸癌也有一定的功效,同時能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強肝、腎細胞的再生能力。
4、預(yù)防前列腺:南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5、常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。
6、南瓜還可以預(yù)防中風(fēng),因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質(zhì)油脂。
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