秋天到了，氣候干燥，所以要多喝水補充。作為女士喝一些冰糖雪梨銀耳湯不僅補水還能養(yǎng)顏排毒。小編給大家精心推薦的冰糖雪梨銀耳做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作冰糖雪梨銀耳的食材

　　冰糖雪梨銀耳好吃又養(yǎng)顏的步驟

　　1.準備雪梨，冰糖，銀耳，枸杞

　　2.雪梨切塊備用

　　3.銀耳泡發(fā)

　　4.砂鍋放水雪梨，燉煮30分鐘

　　5.準備冰糖，洗凈

　　6.加入冰糖

　　7.加入銀耳繼續(xù)燉煮20分鐘

　　8.枸杞洗凈

　　9.加入枸杞燉煮5分鐘即可

　　10.可以吃了

　　11.湯汁濃郁，香甜可口

　　冰糖雪梨銀耳的功效

　　冰糖雪梨銀耳是一道營養(yǎng)價值較高的甜品，眾所周知，雪梨具有清熱潤肺的功效，它能夠緩解因外感溫熱病毒引起的發(fā)熱、傷津、口渴等癥狀。雪梨還能養(yǎng)胃生津，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等都有很好的治療效果，我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷目诟缮嘣铩⒋蟊悴粫场?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火、咳嗽等癥狀，雪梨都是不錯的食療材料。

　　冰糖雪梨還可以祛痰熱，療哮喘，滋陰潤肺，減少身體的不適，而且需要保護嗓子的人也很需要這道美味甜品，患有慢性咽炎、哮喘的老人也要多吃冰糖雪梨銀耳。

　　而銀耳也是一種有營養(yǎng)的食材，它是一種含粗纖維的食物，有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效，同時對女性還有美容嫩膚的功效，關(guān)注減肥的一定知道，銀耳有助減肥。

　　冰糖雪梨銀耳的適用人群

　　首先，冰糖雪梨銀耳很適合女性食用，因為銀耳具有滋補的功效，能夠有效改善女性體虛，最吸引人的是，銀耳還有美容養(yǎng)顏的功效，雪梨銀耳能夠幫助女性保養(yǎng)肌膚，長期食用能夠讓肌膚更加細嫩，因此很適合女性食用。

　　冰糖雪梨銀耳還很適合老年人，在現(xiàn)在空氣質(zhì)量越來越差的時候，老年人更容易出現(xiàn)呼吸道的疾病，咽喉出現(xiàn)不適的癥狀增多，這時候可以通過冰糖雪梨銀耳來達到潤肺的功效，減少不適感。

　　冰糖雪梨銀耳還適合有慢性咽炎和哮喘等疾病的人群使用，它有效的潤肺清熱功能能夠緩解這些疾病的癥狀，改善身體狀況。

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