產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項(xiàng) 孕婦坐月子注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦生產(chǎn)后的一個(gè)月，也就是俗稱的“坐月子”，這對于剛生完寶寶的媽媽來說，是恢復(fù)身體至關(guān)重要的時(shí)刻。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項(xiàng)
(一)產(chǎn)后復(fù)查
1、請產(chǎn)婦及嬰兒于產(chǎn)后42天后的周二上午一起回醫(yī)院檢查。產(chǎn)婦掛產(chǎn)后復(fù)查?？铺柕?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/chankezixun/' target='_blank'>產(chǎn)科門診報(bào)到候診;嬰兒掛新生兒?？铺柕剿臉?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/erke/' target='_blank'>兒科門診報(bào)到候診。
2、可選擇產(chǎn)后3個(gè)月、6個(gè)月、10個(gè)月退奶，產(chǎn)婦可到產(chǎn)科門診就診取藥。
(二)休假與產(chǎn)后運(yùn)動
1、休假：順產(chǎn)者按國家規(guī)定休產(chǎn)假，鉗產(chǎn)加休15天，剖腹產(chǎn)加休30天，雙胎加休15天。
2、運(yùn)動：收腹及縮肛運(yùn)動希望能每天堅(jiān)持，因該運(yùn)動可促進(jìn)盆底肌肉恢復(fù)，避免產(chǎn)后發(fā)生
壓力性尿失禁。
3、出院后兩天內(nèi)請把圍產(chǎn)卡(有廣州市戶口的孕婦才有)交回街道領(lǐng)卡的婦幼保健組織，婦幼保健組織給的“回執(zhí)”請保管好，領(lǐng)取出生證時(shí)交回分娩醫(yī)院。
(三)飲食與營養(yǎng)
膳食對乳汁的質(zhì)量及母嬰健康都有直接影響，必須重視乳母哺乳期的膳食。
1、膳食中的主食應(yīng)以米面為主，以保證足夠的熱量。
2、多吃蛋白質(zhì)，如豬肉、牛肉、雞鴨肉、魚、蛋、動物內(nèi)臟、牛奶和豆類等。
3、乳汁分泌量與攝入水量密切相關(guān)，乳汁中近九成為水，因此哺乳時(shí)，經(jīng)常會感到口渴。故乳母應(yīng)多喝湯水，如魚湯、雞湯、排骨湯、豬腳湯、牛奶、豆?jié){等，能促進(jìn)乳汁分泌。
4、注意補(bǔ)充維生素。乳母應(yīng)多吃含維生素的食物，尤其是一些能促進(jìn)乳汁分泌的B族維生素，如粗雜糧、西紅柿、胡蘿卜、豆類、豆制品和新鮮水果等，保證乳汁的質(zhì)量，預(yù)防便秘。
5、烹調(diào)時(shí)應(yīng)少用油炸、煎、涼拌的方法，忌食辛辣，如辣椒、芥末。
6、產(chǎn)后30天內(nèi)忌服人參、鹿茸。
7、忌食豆豉、麥芽、麥乳精等回乳食品。
8、不要偏食或節(jié)食。
(四)個(gè)人衛(wèi)生
產(chǎn)婦衣服應(yīng)以寬大舒適，棉質(zhì)易吸汗為宜。飯后漱口，早晚刷牙。及時(shí)洗澡，定時(shí)洗頭，避免感染。一般陰道產(chǎn)者產(chǎn)后即可洗澡，剖宮產(chǎn)者需待傷口拆線3天后才可沐浴。采用淋浴方法，水溫為36～40℃，時(shí)間為15～20分鐘，浴后及時(shí)擦干，洗頭后馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，防止受涼。
(五)環(huán)境
保持室內(nèi)空氣流通，室溫一般在25～28℃，相對濕度在55～65%，冬夏季開空調(diào)時(shí)注意每天開窗通風(fēng)2次，每次最少半小時(shí)。但要注意產(chǎn)婦不能正面吹冷風(fēng)。
(六)傷口護(hù)理
1、陰道產(chǎn)者應(yīng)保持會陰傷口干燥、清潔，每次大小便后用溫水清洗。
2、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦回家3天后可撕掉貼在傷口的敷料。
3、注意觀察傷口情況，無論會陰或腹部的傷口出現(xiàn)紅、腫、熱、痛、異常分泌物等情況應(yīng)立即到產(chǎn)科門診就診。
(七)惡露與月經(jīng)
惡露一般四周內(nèi)干凈，注意觀察惡露的量、顏色、氣味，如果惡露突然增多，顏色鮮紅，多于月經(jīng)量要警惕是否產(chǎn)后大出血，應(yīng)立即回醫(yī)院看產(chǎn)科門診或急診。
(八)避孕與性生活
一般產(chǎn)后100天后可以過性生活，但是，一定要采取嚴(yán)格的避孕措施，避免懷孕。避孕的方法可采用避孕套、避孕環(huán)或絕育手術(shù)。在哺乳期一般不宜口服避孕藥，因其導(dǎo)致乳汁分泌量減少以及藥物進(jìn)入乳汁影響嬰兒身體健康。
(九)出生證的領(lǐng)取方法
每周二、周五上午9～12時(shí)帶圍產(chǎn)卡回執(zhí)(廣州戶口)、雙方身份證到辦理出生證處登記資料，當(dāng)天下午領(lǐng)證。
準(zhǔn)媽媽坐月子有關(guān)注意事項(xiàng)
1. 產(chǎn)后4~6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便，要當(dāng)任務(wù)完成，即使你沒有感覺。因?yàn)樵?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜?，如果一直排不出來就要?dǎo)尿，會給自己增加不必要的麻煩。
2. 惡露 產(chǎn)后2周后會越來越少，如果量沒有減少，要看醫(yī)生。
3. 傷口 順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。(剖產(chǎn)沒說)
4. 屁屁坐浴 惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據(jù)說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。(我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。)
5. 產(chǎn)婦房間要通風(fēng)，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時(shí)候，下午3~4點(diǎn)。每天至少2次，每次30分鐘。通風(fēng)的時(shí)候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個(gè)房間呆著，或者避風(fēng)，不要對著風(fēng)吹。
6. 產(chǎn)婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進(jìn)行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因?yàn)檠例l的問題要用兒童小牙刷(軟毛的)。
7. 做月子不是躺月子，順產(chǎn)后6~8小時(shí)，剖腹48小時(shí)要起來活動，自己小便，走動， 注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。
8. 吃 原則：均衡全面 1) 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會堵在乳房中出不來，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。
2) 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果(放在熱水里溫一下) 3) 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露干凈后再吃，否則惡露會一直不干凈。 4) 紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補(bǔ)鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多2個(gè)。 5) 喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養(yǎng)最多25%，其余都在肉里。
9. 保護(hù)乳房 1) 用專用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因?yàn)槟阋惶煲炼啻危试淼膲A性會對乳頭有刺激，多用了容易裂。要用開水燙好后擦乳房。不要用紗布，有毛絮會殘留在乳頭上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一點(diǎn)在乳頭上，保護(hù)乳暈。
2) 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。
10. 順產(chǎn)2個(gè)月，剖腹3個(gè)月后才能有性生活，并注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。
孕婦坐月子注意事項(xiàng)
產(chǎn)后的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會影響到寶寶的心情哦!要保持心情愉悅，一定要生活在一個(gè)舒適的環(huán)境中!居室內(nèi)需要經(jīng)常通風(fēng)，保持室溫在25-28度左右最為合適。
隨著食量及進(jìn)食次數(shù)的增加，如不注意漱口刷牙，會引起口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病噢。不要聽信過去盲目的老規(guī)矩，“坐月子時(shí)不刷牙”反而會毀了一口好牙。 只要體力允許，產(chǎn)后第二天就應(yīng)該開始刷牙了!但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。 按照傳統(tǒng)坐月子不能洗澡洗頭。事實(shí)上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水，因?yàn)樗疀]有燒開所以有可能帶有細(xì)菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細(xì)血孔都處于開放狀態(tài)，細(xì)菌很容易進(jìn)入產(chǎn)婦身體引起后患)，而是用開過的水(涼至適宜溫度)或酒精隔水加熱后來洗澡或洗頭。
在飲食方面，新媽媽們也要注意，產(chǎn)后第一周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，所以絕對不要大補(bǔ)特補(bǔ)! 第一周可以吃一些清淡的湯品，比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物;適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。要記住，這一階段的重點(diǎn)是開胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會食之有味，吸收也會好。
另外準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)完后各種營養(yǎng)元素消耗很多，在孕期需要補(bǔ)充，但是又不能亂吃一些補(bǔ)品，在這里給大家推薦吃黑芝麻糊，黑芝麻有潤腸通便的功效，對于孕婦也是比較有益的。黑芝麻中富含不飽和脂肪酸，對于胎兒的腦發(fā)育很有好處，而且黑芝麻潤腸通便，尤其是中后期妊娠的子宮增大壓迫直腸容易導(dǎo)致便秘的問題，孕期常喝黑芝麻糊也有益處。但黑芝麻糊就含糖量比較高，不易多吃，適可而止。建議買純天然黑芝麻可以到認(rèn)識的老家人那里買，超市銷售的多數(shù)經(jīng)過加工，長期吃也見不到什么效果，而且也不放心。你可以百度一下平輿香油網(wǎng)，很多網(wǎng)友都推薦到他們那里購買，我吃的黑芝麻一直是和他們買的，感覺挺好的，建議你也可以試試。
但是黑芝麻孕婦可以放心的吃，黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時(shí)含有19.7的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。黑芝麻含脂肪油約60%，油中的主要成分為油酸、亞油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。黑芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)，因而在延緩衰老及美容方面，起到了很大的作用
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