坐月子喝紅糖水注意事項 產(chǎn)后喝紅糖水的來歷
坐月子喝紅糖水注意事項有哪些呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的坐月子喝紅糖水要注意事項，歡迎閱讀。
坐月子喝紅糖水要注意事項
中國傳統(tǒng)觀念上，女性做月子里，紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。老人們認(rèn)為，紅糖是補血的上品。專家認(rèn)為，紅糖確實含有一定量的鐵，但是坐月子補血并不能完全靠紅糖，因為紅糖中的含鐵量很低，不能滿足月子期的女性補血需求。
首先，從中醫(yī)的角度來說，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。由于產(chǎn)婦生產(chǎn)時失血在所難免，因此產(chǎn)后適量喝些紅糖水有一定的保健作用。不但可以補血，還有利尿、促進(jìn)惡露排出、子宮恢復(fù)等功效。但如果食用紅糖過量，會使子宮蠕動、收縮增強，不利于傷口的修復(fù)，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。產(chǎn)婦食用紅糖不要過頻過量，每天最好不要超過20克，一般服用時間以7-10天為宜，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣。
另外，建議產(chǎn)婦不要局限于某一種補血用品，平時吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補血功效。其次，紅糖的營養(yǎng)物質(zhì)并不全面，而且比紅糖有營養(yǎng)的東西有很多?，F(xiàn)在的食物多樣化、豐富化，紅糖已經(jīng)不是產(chǎn)婦在坐月子期間非吃不可的飲食。如果讓產(chǎn)婦在坐月子的時候，刻意大吃特吃紅糖，甚至喝兩到三斤，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦過多地攝入熱量。如果產(chǎn)婦愿意喝甜味的粥類或者湯類，添加一些紅糖是可以的。
產(chǎn)后喝紅糖水不可超過10天
雖然紅糖是一種非常好的月子食物，但是產(chǎn)婦一定要注意千萬不可以過量的食用。紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害，一般最好不要超過10天。因為過量地食用紅糖，有可能增加血性惡露量，使產(chǎn)婦易發(fā)生缺鐵性貧血，影響身體健康。這是因為紅糖所起的活血化瘀作用太過而物極必反的緣故?，F(xiàn)在的產(chǎn)婦大多為初產(chǎn)婦，子宮的收縮功能較好，惡露的色和量也較正常。
當(dāng)惡露變成黃色或白色以后應(yīng)停用，否則紅糖的活血作用反而會使惡露的血液成分增多，延長血性惡露時間。所以產(chǎn)婦喝紅糖水應(yīng)適可而止，一般不宜超過10天。
此外，紅糖是從沒有經(jīng)過提純的粗制品，產(chǎn)婦吃之前要隔水蒸熟，否則易致腹瀉。還有，多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。各位產(chǎn)婦如果能合理地喝紅糖水，會對自身的恢復(fù)更加有利。
紅糖水的功效與作用
紅糖水是一種非常好的月子食物。紅糖中的鐵含量非常豐富，還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2、煙酸及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素，它可以防治產(chǎn)后貧血。同時紅糖中含有的葡萄糖、纖維素較多，對于產(chǎn)后子宮收縮、促進(jìn)體內(nèi)惡露排出、乳汁分泌均有一定的作用，各種微量元素還可以通過泌乳來預(yù)防嬰兒微量元素的缺乏。
紅糖還有利尿和活血化瘀的作用，有利于防治產(chǎn)后發(fā)生尿潴留現(xiàn)象。所以，精力和體力消耗非常大加之失血的新媽媽產(chǎn)后第一餐服用紅糖水可以滋養(yǎng)補虛，不僅有利于子宮復(fù)原和惡露的排出，還可以補血。
產(chǎn)后喝紅糖水的來歷
產(chǎn)婦為什么只宜喝紅糖水呢?這不僅是歷來的習(xí)慣，更重要的是有科學(xué)道理。紅糖是一種未經(jīng)提純的糖，與潔白如玉的白糖相比，含的“雜質(zhì)”較多，但正是這些“雜質(zhì)”卻使它比白糖有著不同的功能。
紅糖中所謂的“雜質(zhì)”中含有著大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本沒有的核黃素、胡蘿卜素等物質(zhì)，都是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料，對這些產(chǎn)婦來說都是很需要的營養(yǎng)素。另外，紅糖中所含葡萄糖是白糖中的三十倍，因葡萄糖能直接被人吸收，能快速轉(zhuǎn)化為熱能，所以產(chǎn)婦喝紅糖水后便很快感到全身發(fā)熱。而白糖因含蔗糖較多，必須在蔗糖酶的作用下經(jīng)水解后才能被人體吸收，作用遠(yuǎn)差于紅糖。
千百年來，中醫(yī)藥認(rèn)為白糖是涼性，而紅糖是溫性。產(chǎn)后只宜補溫，不宜涼補，所以產(chǎn)后喝紅糖，還可以起到補血、通脈、溫經(jīng)、散寒，促進(jìn)子宮復(fù)原、預(yù)防產(chǎn)后感冒等作用。
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