坐月子第七周注意事項有哪些 坐月子第七周吃什么好
月子7周，此時是產(chǎn)婦恢復(fù)身材的重要時期。產(chǎn)婦在瘦身之前需要去醫(yī)院檢查，確定盆底沒有過度損傷、沒有早期的膨出脫垂的表現(xiàn)，才能進行身材恢復(fù)運動?？梢源┥纤苌硪伦鲂┊a(chǎn)褥體操，腹壓的活動，但運動量還是不宜過大。坐月子第七周注意事項有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的坐月子第七周注意事項，歡迎閱讀。
坐月子第七周注意事項
產(chǎn)婦應(yīng)注意身體出現(xiàn)的異?，F(xiàn)象，如產(chǎn)后惡露不盡、虛汗等，這些都代表產(chǎn)后恢復(fù)效果不佳，需要及時就醫(yī)治療。若產(chǎn)婦感冒、患乳腺炎等，也要學(xué)會相應(yīng)的應(yīng)對方法，但要盡量避免吃藥，以免含藥物成分的奶水對寶寶產(chǎn)生影響。
1、剖腹產(chǎn)后渾身疼痛。剖腹產(chǎn)對子宮的傷害比較大，許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩個月還會出現(xiàn)疼痛等癥狀，這主要是因為分娩時有腰骶部的松動造成的。產(chǎn)婦在坐月子時千萬不要接觸冷水，因為接觸冷水的話會導(dǎo)致內(nèi)膜局部收縮厲害，導(dǎo)致缺血，對內(nèi)膜修復(fù)有害。好好保養(yǎng)身體，不能干重活，補充營養(yǎng)，保持良好的精神體力，疼痛會隨著子宮恢復(fù)逐漸減輕。
2、產(chǎn)后惡露不盡。一般來說產(chǎn)后4周內(nèi)惡露會排干凈。如果惡露排盡后陰道有出血的癥狀，顏色為鮮紅色，且無其它不適情況，可考慮為月經(jīng)，產(chǎn)后初次月經(jīng)會因為卵巢功能紊亂而不規(guī)則。如果多次出血量少，顏色暗紅，伴有臭味，還有腰酸，腹痛的癥狀，可能就是產(chǎn)后惡露不盡，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。平時要注意多休息，加強營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\動。
3、虛汗。產(chǎn)婦身體虛虧，睡覺時很容易流虛汗，這是由于懷孕期間大量雌激素和腎上腺皮質(zhì)激素的影響，打松軟組織身體脫鈣，產(chǎn)后激素分泌減少，導(dǎo)致身體虛弱大量出汗。產(chǎn)后要注意食用一些調(diào)血補氣的食品調(diào)理身體。發(fā)虛汗要勤換衣服，注意自身防寒保暖，適時的做些身體鍛煉。產(chǎn)后保持開朗的心情，對身體恢復(fù)有好處。
4、感冒。產(chǎn)婦感冒的話，是可以繼續(xù)喂奶的，但要戴上口罩，平時避免和寶寶接觸，以免病毒傳染給寶寶。如果感冒嚴(yán)重出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，最好先采用物理降溫法，降溫?zé)o效的話則需就醫(yī)治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，并給寶寶停奶，等病好后再喂奶。
5、乳腺炎。產(chǎn)婦得乳腺炎，如果癥狀不是十分嚴(yán)重，可以繼續(xù)哺乳。在治療時要注意保持乳房的清潔，及時排空乳汁，避免乳汁殘留堵塞乳腺;若病情嚴(yán)重，可使用抗生素、回奶藥等治療，必要時應(yīng)切開排膿。
坐月子第七周吃什么好
許多傳統(tǒng)月子經(jīng)驗都告誡產(chǎn)婦要忌食生冷，而水果正屬于生冷食物。許多產(chǎn)婦在月子期間一點水果都不敢吃，生怕身體著涼生病。其實坐月子期間適當(dāng)吃些水果，對產(chǎn)婦身體十分有好處。產(chǎn)婦坐月子時可以吃以下水果：
1、蘋果。蘋果味甘性溫，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
2、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用，產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。
3、橘子。橘子中含大量維生素和鈣質(zhì)，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，多食橘子能起到預(yù)防產(chǎn)后出血的作用。橘子中的鈣質(zhì)還會通過乳汁被寶寶吸收，對寶寶的生長發(fā)育很有幫助。
4、桂圓。桂圓味甘性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
5、紅棗。紅棗中富含維生素C，還含有大量葡萄糖和蛋白質(zhì)。紅棗有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
6、山楂。山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還含有大量的山楂酸、檸檬酸，有生津止渴、散瘀活血的作用。產(chǎn)婦適當(dāng)吃些山楂，能夠增進食欲，促進消化。此外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
桂圓紅棗糯米粥 食材：紅棗10顆、桂圓肉15顆、糯米2把，紅糖、姜若干。做法：先將糯米用清水浸泡一個小時，紅棗、桂圓肉洗凈，姜切片。鍋內(nèi)添水燒開，倒入糯米、姜片，熬煮一個半小時，待糯米熟后，再放入紅棗、桂圓同煮30分鐘左右，加入適量紅糖攪勻即可進食。
營養(yǎng)小貼士：這些食材富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，能起到溫補作用，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉等癥狀有一定緩解作用。
坐月子第七周傷口護理
剖腹產(chǎn)傷口疤痕就像一條爬在肚皮上的蟲子，很影響美觀度。過去剖腹產(chǎn)手術(shù)的刀口是豎切口的，疤痕比較明顯一些?，F(xiàn)在一些剖腹產(chǎn)手術(shù)都是順著皮膚的紋理橫切一個刀口，一般來說術(shù)后疤痕不會非常明顯，但是因為女性在懷孕期間乃至生育期間處于一個代謝旺盛的時期，外加術(shù)后護理不當(dāng)、月子過度進補，41%的剖腹產(chǎn)女性會在剖宮產(chǎn)術(shù)后12周內(nèi)產(chǎn)生增生性疤痕，導(dǎo)致傷口留下較明顯的疤痕。
選擇剖腹產(chǎn)的女性，傷口干燥、閉合、完整后，應(yīng)在醫(yī)生的建議下選擇預(yù)防疤痕過度增生的產(chǎn)品。對于疤痕性體質(zhì)的女性，可以采用同位素照射和局部使用超聲波治療的方式，也會讓剖腹產(chǎn)后留下的疤痕變軟變平。但是，這些方法對人體會造成二次損害，對于術(shù)后時間較長，傷口部位增生明顯，達到5-6毫米的情況，用同位素照射和超聲波治療效果不是太好。
最為有效的方式，是在傷口愈合初期就使用硅凝膠類產(chǎn)品對疤痕增生加以預(yù)防，并且越早使用效果越好。對于時間長、傷口增生比較明顯的剖腹產(chǎn)疤痕，也可以通過手術(shù)對傷口重新整形，然后分層縫合，再采用硅凝膠產(chǎn)品，防止疤痕的增生。
而會陰傷口疤痕在人體內(nèi)，外觀無法看到，無所謂美不美觀。但會陰傷口疤痕可能會形成異物感，影響性生活質(zhì)量。產(chǎn)婦可以采用一些方法來淡化會陰傷口疤痕?？梢园丫S生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用。每天兩次，持之以恒就會有比較好的效果。維生素C具有美白功效，還能保持皮膚彈性，對產(chǎn)后恢復(fù)陰道彈性也有幫助。
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