坐月子時家里有老人的話經常會有一些爭論的,產婦可是到底是誰的正確呢?坐月子傳統(tǒng)的錯誤行為有哪些?以下是學習啦小編分享給大家的關于坐月子的誤區(qū)以及怎樣正確坐月子，一起來看看吧!

　　坐月子的誤區(qū)

　　1、不刷牙：錯誤。建議用溫水漱口刷牙，孕期和產后應該比平常更注意清潔牙齒。

　　2、不下地：錯誤。產后應該適當下床活動，不能一直靜臥，否則不利于恢復。

　　3、不能開窗：不靠譜。建議每隔幾個小時室內通風十幾分鐘，如果室外風大，通風時可先去別的房間。

　　4、不能吹電風扇開空調：不完全對?？照{可以開，溫度建議28度左右，而且注意保暖;電風扇不建議對著吹，如果有空調最好別吹電風扇。

　　5、不能吃水果蔬菜：錯誤。產后要多吃蔬菜水果，別吃寒涼性水果，如果是寒冷季節(jié)，水果宜溫水燙幾分鐘后再吃。產后飲食忌油膩宜清淡。

　　6、不能沾水、不能洗澡洗頭：不靠譜。產后身體清潔很重要，建議水溫40度以上，快速洗完擦干，切忌沾冷水。

　　7、不能用吹風機：錯誤。洗頭后應該盡快吹干頭發(fā)，不然更易著涼或者加重體內濕氣。

　　8、不能剪指甲：錯誤。毫無科學依據可言，指甲太長不衛(wèi)生又容易傷到寶寶。

　　9、不能流眼淚：靠譜。產后保持好心情非常重要，傷心流淚不利于身體恢復。

　　10、不能看書、玩手機、看電視：靠譜。但也不是說絕對不行，一次十幾分鐘問題不大，長時間盯著屏幕或書本容易眼睛疲勞。

　　11、不能給寶寶洗澡：靠譜。產婦月子里宜盡量減少沾水次數，給寶寶洗澡是個力氣活，還是交給家人去做更好一些。

　　12、不能抱寶寶：不完全對。適當抱抱孩子可以增加母子間的感情，也更利于產婦下奶，但是不宜久抱，更不建議站著抱寶寶，穩(wěn)妥的做法是可以在寶寶躺著或者別人抱著的時候多和寶寶親近親近。

　　13、不能喝水：錯誤。第一周少喝水有必要，但絕對不是不喝水。女性于懷孕生產時易喪失氣血，造成產后會感到口干舌燥，所以應該要適量的補充水分。水分還可以促進乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動，防止惱人的便秘問題。

　　14、不能站著喝水喝湯吃東西：有一定道理，偶爾為之問題不大，產后不宜久站，建議多休息為主。

　　15、不能出門：不完全對。室外如果無風且溫度適宜，出門曬曬太陽透透氣有利于身體恢復，但是一次不宜太久，建議在家門口或者小區(qū)里坐坐就好。

　　16、不能光腳穿鞋：靠譜。產后不宜受涼，尤其是腳跟、膝關節(jié)、肩背等處，不然容易受寒氣侵蝕，日后落下風濕病。

　　看完這些是不是深深嘆了口氣?說小編保守也好，愚昧也罷，我總是認為中國流傳幾千年的東西總是有一定道理的，一味否定批判未必不存在矯枉過正的嫌疑，在繼承中批判，有批判地去繼承才bingo~~

　　怎樣正確坐月子,解答

　　1、安靜休養(yǎng)30-40天 .產后最重要的一件事即為「休息」，自然生產者須休養(yǎng)三十天，剖腹產、自然流產或人工流產者，更須延長休養(yǎng)的天數至四十天以上!

　　2

　　2 臥床二周.產后二周內為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產，子宮成為真空狀態(tài)，內臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產后即常坐起或走動，因地心引力的關系，將造成松垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂，而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產后二周內，除了吃飯及上廁所之外，其余時間，不論是白天或是晚上，均應臥床休息。

　　3

　　3、勤綁腹帶防止「內臟下垂」并「收縮腹部」.坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。腹帶的綁法

　　1)尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1200公分，寬15公分

　　2)用量：為產婦自己的功課，因為不穿衣褲(先綁好腹帶后再將內褲穿上)，平貼皮膚，容易汗?jié)瘢咳司铚蕚?條來替換

　　3)功能：.a.防止內臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部，消肚子

　　4)開始綁的時間：自然產——產后第2天;剖腹產——第6天(5天內用束腹);小產—— 術后第二天

　　5)每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下，擦澡后再綁上;產后2周24小時綁著，松了就重綁;第3周后可白天綁，晚上拆下

　　6)清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺

　　7)腹帶的綁法及拆法：

　　a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下墊2個墊子

　　b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高

　　c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部兩側)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可

　　d. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用

　　e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶

　　f. 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統(tǒng)狀備用

　　4、嚴禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮 .懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在生產后要使子宮盡快恢復原狀。而要想子宮盡快的恢復功能，最重要的便是要將子宮內的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài)，則賀爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好!而洗頭，將會嚴重影響產后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會凝結成血塊不易排出，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風機來吹頭，是很容易引起頭風及頭痛的。而子宮內的廢血若不清除干凈，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調，進而產生許多并發(fā)的癥狀，所以產后三十天須絕對遵守不要洗頭，以免后患無窮!

　　5、二周內不可洗澡，但需用正確的方法擦澡.為了避免受涼，產后兩周內不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月后方可泡澡。

　　# 擦澡的方法

　　用燒開的水及米酒水各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，替產婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷時，則一次就好。擦拭干凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉，肚子上如果綁上腹帶，腹帶也要適時的更換。

　　6、不可吹風，不論是熱風或冷風.產后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

　　7、要有舒適的環(huán)境，室溫維持在攝氏25-28度 .產婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風!所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風!

　　8、不可碰冷水

　　產婦不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。

　　9、不可抱小孩

　　產后最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。

　　10、側躺喂奶

　　至于喂母奶時，也要側躺在床上，將嬰兒放于身側讓他吸奶，產婦可以斜靠，并在嬰兒及產婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。

　　11、關于母乳

　　每一個女人于生產完后，一定都會分泌母乳，母乳的分泌應是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無法再分泌出來，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應仍是源源不絕，因為這是母體的本能。所以若不給嬰兒吃母乳，當然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少，則應將每次剩下的母乳都充分擠掉，以刺激下次r房分泌足夠的乳量。

　　產婦若因故臨時不親自喂奶，也要把積存于乳房中的奶擠掉，舊奶積存于r房會使乳房產生硬塊或導致乳腺炎，最好在產后的六個月中都能充分的授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日后發(fā)生乳癌的機會。

　　12、不可替小孩洗澡

　　前面強調月子期間不可抱小孩，相同的道理當然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那么產后腰酸背痛及手腳酸麻的現象必定會隨之而來，所以最好在產前就安排好小嬰兒的照顧，或者跟先生商量，產后由先生來幫小貝比洗澡，如此還能增進親子之間的感情呢!

　　13、不提重物，不爬樓梯

　　產后半年內均不可提太重的物品，以避免內臟下垂而導致腰酸背痛，而于月子期間爬樓梯更應禁止。

　　14、不可流淚

　　女性的老化從眼睛開始，所以產后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產婦嚴禁流淚，俗云：「產婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓產婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應該在此時扛起所有的責任，讓產婦能安心靜養(yǎng)。

　　產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變?yōu)檠劬λ嵬?、青光眼?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/bainazhang/' target='_blank'>白內障的起因。當然，產婦本人也要盡量努力使自己心情開朗，不要擔心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。

　　15、不可看電視及書報雜志

　　產婦應盡量少看電視及書報，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。

　　16、眼部按摩

　　眼睛容易疲勞的產婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些)，擰干后以毛巾熱敷于眼部數分鐘，再施行眼部按摩。

　　# 眼部按摩法

　　a.閉上眼睛，張開雙肘，將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際。

　　b.以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉，但不能壓到眼珠。

　　c.兩中指仍維持往下壓在發(fā)際，拇指漸向兩側按壓，直到眼尾上方。

　　進行眼睛指壓以躺臥最為理想，如果不方便，也可以坐在椅子上進行，壓揉眼睛時須咬緊牙根，收縮下巴，頸后要用力。如果眼睛疲勞，壓起來會有痛覺，但仍要繼續(xù)指壓，直到不痛為止。

　　坐月子的注意事項

　　1、月子里一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因為寶寶的腎臟還沒發(fā)育完全，這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關系，快堅持不下去時，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦

　　2、前兩周以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大補和大熱的東東(如桂園和蹄膀等)，因為新媽媽經過生育，整個人非常虛弱，這時候大補不但吸收不到精華，且只會長膘，而且這時候長得膘很難減掉，熱性的食物對奶水也不好，寶寶吃了容易便秘;

　　3、盡量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂;

　　4、水果一定不能忘，但是前兩周也不能大補，道理和2是一樣的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急著吃，因為西瓜太涼性;

　　5、任何冷的流質食物都要加熱后再吃，否則不利于子宮歸位，不能刺激腸胃;

　　6、第4周開始可以補力氣了(如雞肉等)，第二個月開始和大家一樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫;

　　7、任何要加糖的點心食物都采用紅糖，有助于惡露排出;

　　8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米飯(薏米有排水消腫的效果的)不吃大米;晚餐主食是魚湯。魚湯(老姜用麻油爆的起皮后再煎魚塊，魚用肉質松軟的魚，加水煮熟，到魚湯變白即可)，淡的，奶水好的小秘訣哦;

　　9、水份的補充：多喝豆?jié){，多吃冬瓜對無論是孕期還是產婦都有減肥和減腫得功效，還能提高奶水的質量;米酒煮開代替水喝，將米酒煮開之后，讓酒精全部蒸發(fā)掉即可。

看過"坐月子的誤區(qū)"的人還看了：

1.哺乳期的三大護膚誤區(qū)

2.適合產后用的護膚品

3.坐月子吃什么

4.產后怎么養(yǎng)生