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坐月子的誤區(qū) 坐月子傳統(tǒng)的錯(cuò)誤行為 怎樣正確坐月子

時(shí)間: 小蘭676 分享

  坐月子時(shí)家里有老人的話經(jīng)常會(huì)有一些爭(zhēng)論的,產(chǎn)婦可是到底是誰(shuí)的正確呢?坐月子傳統(tǒng)的錯(cuò)誤行為有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于坐月子的誤區(qū)以及怎樣正確坐月子,一起來(lái)看看吧!

  坐月子的誤區(qū)

  1、不刷牙:錯(cuò)誤。建議用溫水漱口刷牙,孕期產(chǎn)后應(yīng)該比平常更注意清潔牙齒。

  2、不下地:錯(cuò)誤。產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)下床活動(dòng),不能一直靜臥,否則不利于恢復(fù)。

  3、不能開(kāi)窗:不靠譜。建議每隔幾個(gè)小時(shí)室內(nèi)通風(fēng)十幾分鐘,如果室外風(fēng)大,通風(fēng)時(shí)可先去別的房間。

  4、不能吹電風(fēng)扇開(kāi)空調(diào):不完全對(duì)??照{(diào)可以開(kāi),溫度建議28度左右,而且注意保暖;電風(fēng)扇不建議對(duì)著吹,如果有空調(diào)最好別吹電風(fēng)扇。

  5、不能吃水果蔬菜:錯(cuò)誤。產(chǎn)后要多吃蔬菜水果,別吃寒涼性水果,如果是寒冷季節(jié),水果宜溫水燙幾分鐘后再吃。產(chǎn)后飲食忌油膩宜清淡。

  6、不能沾水、不能洗澡洗頭:不靠譜。產(chǎn)后身體清潔很重要,建議水溫40度以上,快速洗完擦干,切忌沾冷水。

  7、不能用吹風(fēng)機(jī):錯(cuò)誤。洗頭后應(yīng)該盡快吹干頭發(fā),不然更易著涼或者加重體內(nèi)濕氣。

  8、不能剪指甲:錯(cuò)誤。毫無(wú)科學(xué)依據(jù)可言,指甲太長(zhǎng)不衛(wèi)生又容易傷到寶寶。

  9、不能流眼淚:靠譜。產(chǎn)后保持好心情非常重要,傷心流淚不利于身體恢復(fù)。

  10、不能看書(shū)、玩手機(jī)、看電視:靠譜。但也不是說(shuō)絕對(duì)不行,一次十幾分鐘問(wèn)題不大,長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕或書(shū)本容易眼睛疲勞。

  11、不能給寶寶洗澡:靠譜。產(chǎn)婦月子里宜盡量減少沾水次數(shù),給寶寶洗澡是個(gè)力氣活,還是交給家人去做更好一些。

  12、不能抱寶寶:不完全對(duì)。適當(dāng)抱抱孩子可以增加母子間的感情,也更利于產(chǎn)婦下奶,但是不宜久抱,更不建議站著抱寶寶,穩(wěn)妥的做法是可以在寶寶躺著或者別人抱著的時(shí)候多和寶寶親近親近。

  13、不能喝水:錯(cuò)誤。第一周少喝水有必要,但絕對(duì)不是不喝水。女性于懷孕生產(chǎn)時(shí)易喪失氣血,造成產(chǎn)后會(huì)感到口干舌燥,所以應(yīng)該要適量的補(bǔ)充水分。水分還可以促進(jìn)乳汁分泌量,也能夠促使腸胃蠕動(dòng),防止惱人的便秘問(wèn)題。

  14、不能站著喝水喝湯吃東西:有一定道理,偶爾為之問(wèn)題不大,產(chǎn)后不宜久站,建議多休息為主。

  15、不能出門:不完全對(duì)。室外如果無(wú)風(fēng)且溫度適宜,出門曬曬太陽(yáng)透透氣有利于身體恢復(fù),但是一次不宜太久,建議在家門口或者小區(qū)里坐坐就好。

  16、不能光腳穿鞋:靠譜。產(chǎn)后不宜受涼,尤其是腳跟、膝關(guān)節(jié)、肩背等處,不然容易受寒氣侵蝕,日后落下風(fēng)濕病。

  看完這些是不是深深嘆了口氣?說(shuō)小編保守也好,愚昧也罷,我總是認(rèn)為中國(guó)流傳幾千年的東西總是有一定道理的,一味否定批判未必不存在矯枉過(guò)正的嫌疑,在繼承中批判,有批判地去繼承才bingo~~

  怎樣正確坐月子,解答

  1、安靜休養(yǎng)30-40天 .產(chǎn)后最重要的一件事即為「休息」,自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)三十天,剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者,更須延長(zhǎng)休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上!

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  2 臥床二周.產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時(shí)候,此時(shí)因懷孕時(shí)子宮被胎兒撐得非常大,一但生產(chǎn),子宮成為真空狀態(tài),內(nèi)臟因不再受壓迫而變的非常松垮,若產(chǎn)后即常坐起或走動(dòng),因地心引力的關(guān)系,將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良,引起內(nèi)臟下垂,而「內(nèi)臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后二周內(nèi),除了吃飯及上廁所之外,其余時(shí)間,不論是白天或是晚上,均應(yīng)臥床休息。

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  3、勤綁腹帶防止「內(nèi)臟下垂」并「收縮腹部」.坐月子期間必須特別注意防止「內(nèi)臟下垂」,因內(nèi)臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源,并會(huì)因此而產(chǎn)生小腹,故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂,而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者,亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來(lái)改善。腹帶的綁法

  1)尺寸:所使用的腹帶為透氣的白紗布,長(zhǎng)1200公分,寬15公分

  2)用量:為產(chǎn)婦自己的功課,因?yàn)椴淮┮卵?先綁好腹帶后再將內(nèi)褲穿上),平貼皮膚,容易汗?jié)瘢咳司铚?zhǔn)備2條來(lái)替換

  3)功能:.a.防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部,消肚子

  4)開(kāi)始綁的時(shí)間:自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天;剖腹產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用束腹);小產(chǎn)—— 術(shù)后第二天

  5)每日拆卸,重綁時(shí)間:三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下,擦澡后再綁上;產(chǎn)后2周24小時(shí)綁著,松了就重綁;第3周后可白天綁,晚上拆下

  6)清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水過(guò)凈后晾干即可,勿用洗衣機(jī),因易皺

  7)腹帶的綁法及拆法:

  a. 仰臥、平躺,把雙膝豎起,腳底平放床上,膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下墊2個(gè)墊子

  b. 兩手放在下腹部,手心向前,將內(nèi)臟往「心臟」的方向按摩、抱高

  c. 分2段式綁,從恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重迭纏繞,每繞1圈半要「斜折」一次(斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面,再繼續(xù)綁下去,斜折的部位為臀部?jī)蓚?cè)),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋狀的往上綁,最后蓋過(guò)肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可

  d. 每次須綁足12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來(lái)使用

  e. 太瘦,髖骨突出,腹帶無(wú)法貼住肚皮者,須先墊上毛巾后再綁腹帶

  f. 拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓統(tǒng)狀備用

  4、嚴(yán)禁洗頭,但需用正確的方法清潔頭皮 .懷孕期間子宮增加的負(fù)擔(dān)是不可言喻的,單看之前與之后子宮的大小就知道,因此,在生產(chǎn)后要使子宮盡快恢復(fù)原狀。而要想子宮盡快的恢復(fù)功能,最重要的便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出,如果能使子宮成為真空狀態(tài),則賀爾蒙的分泌將會(huì)特別活躍,子宮的功能亦會(huì)比懷孕前更好!而洗頭,將會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除,只要頭皮一受涼,子宮里的污血馬上會(huì)凝結(jié)成血塊不易排出,就算馬上吹干也不允許,況且用吹風(fēng)機(jī)來(lái)吹頭,是很容易引起頭風(fēng)及頭痛的。而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈,就很有可能會(huì)造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào),進(jìn)而產(chǎn)生許多并發(fā)的癥狀,所以產(chǎn)后三十天須絕對(duì)遵守不要洗頭,以免后患無(wú)窮!

  5、二周內(nèi)不可洗澡,但需用正確的方法擦澡.為了避免受涼,產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡,但要用正確的方法擦澡,第三周起可淋浴,滿月后方可泡澡。

  # 擦澡的方法

  用燒開(kāi)的水及米酒水各半,加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽,摻和著成為擦澡水,用毛巾沾濕、扭干,替產(chǎn)婦擦拭她的肚子及流汗的地方,早上、中午、晚上各一次,若冬天非常寒冷時(shí),則一次就好。擦拭干凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉,肚子上如果綁上腹帶,腹帶也要適時(shí)的更換。

  6、不可吹風(fēng),不論是熱風(fēng)或冷風(fēng).產(chǎn)后全身的毛細(xì)孔,包括頭皮的毛細(xì)孔都是張開(kāi)的,此時(shí)一吹到風(fēng),不論是熱風(fēng)或冷風(fēng),毛細(xì)孔就會(huì)立刻收縮,很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng),甚至感冒

  7、要有舒適的環(huán)境,室溫維持在攝氏25-28度 .產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境,所以夏天太過(guò)炎熱、或者冬天太冷,均需開(kāi)空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間,但卻要注意不可以吹到風(fēng)!所以一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住,不可對(duì)著產(chǎn)婦吹,而且產(chǎn)婦須穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖、戴帽子、手套、圍巾,并且穿襪子來(lái)?yè)躏L(fēng)!

  8、不可碰冷水

  產(chǎn)婦不可碰冷水,以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象,所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡,均需使用熱水。

  9、不可抱小孩

  產(chǎn)后最重要的工作無(wú)它,就是安心下來(lái),盡情的吃和睡。此時(shí)全身的機(jī)能均在迅速的恢復(fù)中,所以當(dāng)然不可提重物,更不可抱小孩,否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且,新生的嬰兒,骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全,最好還是盡量讓他睡覺(jué),常抱他只會(huì)對(duì)他造成不良影響。

  10、側(cè)躺喂奶

  至于喂母奶時(shí),也要側(cè)躺在床上,將嬰兒放于身側(cè)讓他吸奶,產(chǎn)婦可以斜靠,并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個(gè)大枕頭支撐,但要注意不要堵住嬰兒的鼻子,以免窒息。

  11、關(guān)于母乳

  每一個(gè)女人于生產(chǎn)完后,一定都會(huì)分泌母乳,母乳的分泌應(yīng)是很充足的,但若不給嬰兒吸食,就無(wú)法再分泌出來(lái),即使嬰兒一次就全部吸光,母乳的供應(yīng)仍是源源不絕,因?yàn)檫@是母體的本能。所以若不給嬰兒吃母乳,當(dāng)然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少,則應(yīng)將每次剩下的母乳都充分?jǐn)D掉,以刺激下次r房分泌足夠的乳量。

  產(chǎn)婦若因故臨時(shí)不親自喂奶,也要把積存于乳房中的奶擠掉,舊奶積存于r房會(huì)使乳房產(chǎn)生硬塊或?qū)е?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/ruxianyan/' target='_blank'>乳腺炎,最好在產(chǎn)后的六個(gè)月中都能充分的授乳,這是最順乎自然的育兒原則,不但能保護(hù)母親,而且可減少日后發(fā)生乳癌的機(jī)會(huì)。

  12、不可替小孩洗澡

  前面強(qiáng)調(diào)月子期間不可抱小孩,相同的道理當(dāng)然更不可以彎著腰來(lái)替小寶貝洗澡,如果無(wú)法做到,那么產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻的現(xiàn)象必定會(huì)隨之而來(lái),所以最好在產(chǎn)前就安排好小嬰兒的照顧,或者跟先生商量,產(chǎn)后由先生來(lái)幫小貝比洗澡,如此還能增進(jìn)親子之間的感情呢!

  13、不提重物,不爬樓梯

  產(chǎn)后半年內(nèi)均不可提太重的物品,以避免內(nèi)臟下垂而導(dǎo)致腰酸背痛,而于月子期間爬樓梯更應(yīng)禁止。

  14、不可流淚

  女性的老化從眼睛開(kāi)始,所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴(yán)禁流淚,俗云:「產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重」,所以傷感的事,如親朋好友亡故等不幸的事情,絕不能讓產(chǎn)婦知道,不能讓她流淚,做丈夫的也應(yīng)該在此時(shí)扛起所有的責(zé)任,讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。

  產(chǎn)婦如果哭泣的話,眼睛會(huì)提早老化,有時(shí)會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬?、青光眼?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/bainazhang/' target='_blank'>白內(nèi)障的起因。當(dāng)然,產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開(kāi)朗,不要擔(dān)心雜事,要常常微笑,保持心情愉快。

  15、不可看電視及書(shū)報(bào)雜志

  產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書(shū)報(bào),如果一定要看,則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè),一方面讓眼睛充分的休息,一方面可調(diào)整情緒,消除神經(jīng)緊張。

  16、眼部按摩

  眼睛容易疲勞的產(chǎn)婦,可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些),擰干后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘,再施行眼部按摩。

  # 眼部按摩法

  a.閉上眼睛,張開(kāi)雙肘,將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際。

  b.以拇指腹放在眉頭下凹處,用力壓、揉,但不能壓到眼珠。

  c.兩中指仍維持往下壓在發(fā)際,拇指漸向兩側(cè)按壓,直到眼尾上方。

  進(jìn)行眼睛指壓以躺臥最為理想,如果不方便,也可以坐在椅子上進(jìn)行,壓揉眼睛時(shí)須咬緊牙根,收縮下巴,頸后要用力。如果眼睛疲勞,壓起來(lái)會(huì)有痛覺(jué),但仍要繼續(xù)指壓,直到不痛為止。

  坐月子的注意事項(xiàng)

  1、月子里一定要吃的淡,能不放鹽和味精就不放,因?yàn)閷殞毜哪I臟還沒(méi)發(fā)育完全,這對(duì)奶水的質(zhì)量和媽媽的體重都有直接關(guān)系,快堅(jiān)持不下去時(shí),想到自己的身材和寶寶,也就忍啦

  2、前兩周以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒),一定不能吃大補(bǔ)和大熱的東東(如桂園和蹄膀等),因?yàn)樾聥寢尳?jīng)過(guò)生育,整個(gè)人非常虛弱,這時(shí)候大補(bǔ)不但吸收不到精華,且只會(huì)長(zhǎng)膘,而且這時(shí)候長(zhǎng)得膘很難減掉,熱性的食物對(duì)奶水也不好,寶寶吃了容易便秘;

  3、盡量用麻油炒菜,麻油有削減脂肪的功效,比一般食用油不長(zhǎng)脂;

  4、水果一定不能忘,但是前兩周也不能大補(bǔ),道理和2是一樣的,多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等,西瓜什么的不要急著吃,因?yàn)槲鞴咸珱鲂?

  5、任何冷的流質(zhì)食物都要加熱后再吃,否則不利于子宮歸位,不能刺激腸胃;

  6、第4周開(kāi)始可以補(bǔ)力氣了(如雞肉等),第二個(gè)月開(kāi)始和大家一樣吃,但還是要注意清淡,否則寶寶受不了,自己也容易腫;

  7、任何要加糖的點(diǎn)心食物都采用紅糖,有助于惡露排出;

  8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米飯(薏米有排水消腫的效果的)不吃大米;晚餐主食是魚(yú)湯。魚(yú)湯(老姜用麻油爆的起皮后再煎魚(yú)塊,魚(yú)用肉質(zhì)松軟的魚(yú),加水煮熟,到魚(yú)湯變白即可),淡的,奶水好的小秘訣哦;

  9、水份的補(bǔ)充:多喝豆?jié){,多吃冬瓜對(duì)無(wú)論是孕期還是產(chǎn)婦都有減肥和減腫得功效,還能提高奶水的質(zhì)量;米酒煮開(kāi)代替水喝,將米酒煮開(kāi)之后,讓酒精全部蒸發(fā)掉即可。

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