国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>產(chǎn)后恢復(fù)>坐月子>

如何科學(xué)坐月子

時間: 春娜703 分享

  如何科學(xué)的坐月子?產(chǎn)婦在坐月子期間要懂得如何讓自己的身體恢復(fù)好,是否調(diào)理得好這對女性以后的生活影響是很大的。今天小編帶給大家的是科學(xué)坐月子的方法,希望能幫到你。

  科學(xué)坐月子的方法1、長時間靜臥會引發(fā)諸多健康問題

  傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦應(yīng)該長期臥床休息,這樣才有利于恢復(fù)身體,事實上除了那些醫(yī)生特別叮囑要靜養(yǎng)的產(chǎn)婦之外,普通產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時就可以在床上靠著坐起來,第三天就可以下床行走。

  長時間臥在床上不活動會引發(fā)諸多弊端,可能會導(dǎo)致下肢靜脈血栓、盆腔底部肌肉缺乏鍛煉從而導(dǎo)致子宮、直腸、膀胱脫垂,而且還不利于腹部肌肉收縮力的恢復(fù)、產(chǎn)后惡露的排出。

  科學(xué)坐月子的方法2、產(chǎn)婦飲食

  產(chǎn)婦的飲食和我們平時提倡的健康飲食差別不大。產(chǎn)婦可以在此基礎(chǔ)上適當(dāng)多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅果,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入;保證喝夠水;懷孕期間吃的維生素和必需脂肪酸還要接著吃。

  民間所謂生冷辛辣的食物并不用忌口。不要喝酒(也不要吸煙),少喝咖啡和茶以及含咖啡因的飲料(如可樂、可可、紅牛等),盡量避免甜點、快餐和含糖的軟飲料。

  科學(xué)坐月子的方法3、居住和穿著

  有條件的話,室內(nèi)溫度保持在20-26°C,這是人體感覺舒服的溫度。使用空調(diào)、電扇,開窗換氣都是可以的;穿著以產(chǎn)婦感覺舒適為宜,不要刻意地多穿。嬰兒應(yīng)該比成人多穿一層,但也不要穿得過多。

  科學(xué)坐月子的方法4、避免洗頭,但需用清潔頭皮

  產(chǎn)婦洗頭將會嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除,只要頭皮一受涼,子宮里的污血馬上會凝結(jié)成血塊不易排出(導(dǎo)致產(chǎn)婦氣血凝滯),而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈,就很有可能造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào),進而產(chǎn)生許多并發(fā)癥狀,如日后患月經(jīng)不調(diào),身體疼痛等。所以產(chǎn)后三十天應(yīng)避免洗頭,以免后患無窮。

  清潔頭皮方法如下:將藥用灑精75%隔水溫?zé)?,再以脫脂棉花沾濕,將頭發(fā)分開,前后左右擦拭頭皮,稍用手按摩一下頭部后,再以梳子將臟物刷落,如此將會感到清爽。

  科學(xué)坐月子的方法5、不可吹風(fēng)

  產(chǎn)婦產(chǎn)后全身的毛細(xì)孔,包括頭皮的毛細(xì)孔是張開的,此時一吹風(fēng),不論是熱風(fēng)或冷風(fēng),毛細(xì)孔就會立刻收縮,很容易造成產(chǎn)后筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)、甚至感冒。室內(nèi)必須通風(fēng)以保持空氣新鮮,只是注意不要吹過堂風(fēng)。

  科學(xué)坐月子的方法6、杜絕性生活

  女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷,必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常,產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。

  正常分娩56天后,才能開始性生活,而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者,在傷口愈合,疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn),那就至少要等到三個月以后了。

科學(xué)坐月子的方法相關(guān)文章:

1.坐月子科學(xué)食譜

2.坐月子第四周食譜

3.小s坐月子的方法

如何科學(xué)坐月子

如何科學(xué)的坐月子?產(chǎn)婦在坐月子期間要懂得如何讓自己的身體恢復(fù)好,是否調(diào)理得好這對女性以后的生活影響是很大的。今天小編帶給大家的是科學(xué)坐月子的方法,希望能幫到你。 科學(xué)坐月子的方法1、長時間靜臥會引發(fā)諸多健康問題 傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦應(yīng)該長期臥床休
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 坐月子要多少天 坐月子的注意事項
    坐月子要多少天 坐月子的注意事項

    傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為坐月子,但實際上,經(jīng)過一個月的調(diào)整,身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。那坐月子要做多久才好呢?下面就跟小編來了解一

  • 怎樣正確坐月子_有什么方法
    怎樣正確坐月子_有什么方法

    我國傳統(tǒng)上認(rèn)為新媽媽坐月子有很多講究。說道坐月子,肯懂就會出現(xiàn)很多的禁忌,這些禁忌中有些是沒有必要的,那怎樣才是正確坐月子的方式呢?下面就

  • 坐月子可以躺嗎 坐月子能不能躺
    坐月子可以躺嗎 坐月子能不能躺

    坐月子宜躺嗎?做月子是女人一生中非常重要的時期,在此期間女人要經(jīng)歷身體內(nèi)部的巨大變化,所以月子要做的非常的營養(yǎng)和健康。下面就跟小編來了解一

  • 順產(chǎn)坐月子吃什么好 順產(chǎn)坐月子飲食禁忌
    順產(chǎn)坐月子吃什么好 順產(chǎn)坐月子飲食禁忌

    在生活中,女人生完孩子后,都要坐月子,那么,你知道女人順產(chǎn)坐月子吃什么好嗎?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的順產(chǎn)坐月子飲食方法,希望對你有所幫助。

30173