坐月子注意事項(xiàng)和科學(xué)坐月子的方法
傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”,但實(shí)際上,經(jīng)過一個月的調(diào)整,身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。那么坐月子需要注意什么呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的坐月子注意事項(xiàng)，希望對你有用!
坐月子注意事項(xiàng)
一、控制房間溫度不能過高
夏天室外的溫度是比較高的，如果在這樣的環(huán)境里，其實(shí)室內(nèi)的溫度也會上升，所以在夏天的時候坐月子一定不能緊閉門窗，要每天開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)的空氣流通，保持新鮮。如果怕外面有風(fēng)吹進(jìn)來使新媽媽著涼，可以把新媽媽暫時轉(zhuǎn)移到別的地方，通風(fēng)完后再回來。還有一個辦法就是開窗的時候順便把窗簾放下來，就可以擋住吹進(jìn)來的風(fēng)。
二、天氣太熱可以用空調(diào)或者是風(fēng)扇
夏天天氣太熱不吹風(fēng)扇或者空調(diào)根本受不了，不能吹風(fēng)的新媽媽其實(shí)可以吹風(fēng)扇的，只要將風(fēng)扇轉(zhuǎn)個角度，避免直接吹到新媽媽身上就可以了。但是有一點(diǎn)是風(fēng)扇的扇葉要清洗干凈，避免灰塵和細(xì)菌感染。有條件的可以通過空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，開空調(diào)的溫度也不宜調(diào)得過低，一般要控制在二十五度到二十八度之間，只要新媽媽感覺剛好就可以。開空調(diào)之間要清洗過濾網(wǎng)，防止細(xì)菌滋生。如果空氣中的濕度太大也可以通過空調(diào)的排濕功能進(jìn)行除濕。
三、要刷牙洗頭洗澡
傳統(tǒng)習(xí)俗坐月子是不能刷牙洗頭洗澡的，但是在炎熱的夏天就要摒棄這些不科學(xué)的習(xí)俗。相反的，新媽媽在夏天要每天洗澡，才能不會全身黏黏的不舒服，而且毛孔被堵住影響正常排汗。還有就是新媽媽坐月子會有惡露，如果還不清洗下面就會發(fā)臭，容易滋生細(xì)菌，造成感染。但是要采取淋浴的方式，不要灌洗陰部，否則也容易引起感染。洗完澡后要注意及時把身子擦干，避免著涼。還有就是刷牙，月子里吃的東西多，如果不刷牙就會造成細(xì)菌感染。
四、要注意休息
坐月子的時候新媽媽應(yīng)該要爭取時間多多休息，雖然照顧寶寶可能比較煩惱，但是寶寶的睡覺時間是比較多的，可以趁寶寶睡覺的時候自己也睡會。
傳統(tǒng)坐月子誤區(qū)
我國傳統(tǒng)上認(rèn)為新媽媽坐月子有很多講究，比如有不洗發(fā)、不洗澡、不碰冷水、禁性行為、不可吹風(fēng)等禁忌。這些禁忌中有些是沒有必要的，如不洗發(fā);有些甚至?xí)π聥寢尩?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/' target='_blank'>健康造成危害，如不洗澡，其實(shí)這樣更容易引起細(xì)菌感染。其實(shí)這些將就中有很多的不科學(xué)的因素，反而會對新媽媽的身體帶來危害，這些是非常值得我們注意的。
傳統(tǒng)上認(rèn)為新媽媽月子期間怕冷、怕風(fēng)，一旦產(chǎn)后受了“風(fēng)寒”會留下月子病，長期治不好。歷史的經(jīng)驗(yàn)是很多新媽媽在月子中不能洗發(fā)、洗澡、不能吹風(fēng)，從頭到腳總是穿裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)天冷時更是房室門窗緊閉，火爐燒得暖暖的，身上穿戴得厚厚的，汗出多了老人又不讓洗澡，皮膚表面的脫屑與汗液混合造成體表的污穢，加上惡露的污染，身上時常發(fā)出餿臭的氣味，這些反而被認(rèn)為是“做月子”不可避免的現(xiàn)象。其實(shí)這樣做是不對的、很容易。
在妊娠期孕婦有母體與胎兒兩個血液循環(huán)系統(tǒng)，所以血容量就會明顯增加，而胎兒娩出后，胎兒的血液循環(huán)不存在，新媽媽又只有一個血液循環(huán)系統(tǒng)了，大量血液從子宮進(jìn)入體循環(huán)，而且妊娠期間很多組織間液也被吸收進(jìn)入新媽媽的血液循環(huán)當(dāng)中，新媽媽體內(nèi)血容量不是降低，反而會升高，特別是產(chǎn)后24小時內(nèi)增加更為明顯，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，這種狀態(tài)一般要持續(xù)到產(chǎn)后3周或更長時間才會逐步恢復(fù)到孕前水平，因此新媽媽體內(nèi)水分必須很快被排出。
新媽媽主要通過三個途徑將體內(nèi)這些水分排出體外：一是排尿，產(chǎn)后尿多是常見現(xiàn)象;第二是通過呼吸，把水分以蒸汽方式呼出體外;三是通過皮膚排汗。因此，產(chǎn)后很多新媽媽感覺不論天氣冷暖自己身上總是濕的，就是這個原因。
產(chǎn)后由于汗腺分泌增強(qiáng)，汗毛孔則常呈開張狀態(tài)，加上身體潮濕，遇風(fēng)就會覺得全身濕冷，這就是老人們常說的產(chǎn)后容易患風(fēng)寒的原因。經(jīng)過妊娠分娩的消耗，新媽媽體力一般較弱，如果受了“風(fēng)寒”，很容易患上感冒，肺炎等病，就是產(chǎn)后長期肌肉關(guān)節(jié)酸痛，因此產(chǎn)褥期的新媽媽們確確實(shí)實(shí)應(yīng)當(dāng)避免風(fēng)寒侵襲身體。
一般認(rèn)為，正常分娩的新媽媽在分娩后2~5天便可以洗澡，洗澡方式以選用淋浴為最佳，但不應(yīng)早于24小時。注意在產(chǎn)后6周之內(nèi)不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不潔水流入生殖道引起感染;對于剖宮產(chǎn)的新媽媽而言，至少要在一個星期以后，等傷口完全愈合好，而且沒有發(fā)炎現(xiàn)象的情況下才可以洗澡，方式同樣以淋浴為最好。如果分娩過程不順利，新媽媽平時體質(zhì)較差或者生產(chǎn)時出血過多，不宜勉強(qiáng)過早淋浴，可改為擦浴。
科學(xué)合理“坐月子”的建議
適宜的室內(nèi)環(huán)境。產(chǎn)婦和寶寶的居室要安靜、整潔、光線充足、溫度與濕度適中，有較好的通風(fēng)。夏日溫度高時，要注意降溫防中暑，冬天氣候寒冷時，要注意保暖防涼。
保持安靜。產(chǎn)婦與寶寶休息時，臥室要保持安靜，避免噪音，以免突然的響聲，引起嬰兒不自主的反射動作。
保持空氣流通。產(chǎn)婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁，容易讓產(chǎn)婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時開窗通風(fēng)，每次半小時左右，避免過堂風(fēng)、直流風(fēng)，或者開窗通風(fēng)時，產(chǎn)婦和嬰兒可以到另一個房間。
坐月子不等于臥床一月。產(chǎn)后第一天孕婦應(yīng)保證充足的睡眠和休息，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，這有利于加速血液循環(huán)，促進(jìn)腸道蠕動，使大小便通暢。
衣著干凈舒適。產(chǎn)后產(chǎn)婦新陳代謝旺盛，汗多惡露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起細(xì)菌繁殖，引發(fā)多種感染，因此產(chǎn)婦的衣物要勤洗勤換，太陽下晾曬殺菌，以防疾病。
細(xì)心呵護(hù)健康快樂。
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