春季坐月子注意事項
在氣侯適宜的春季,媽媽和小寶寶從醫(yī)院回家了。這時爸爸需要為母子倆創(chuàng)造一個良好的室內(nèi)環(huán)境,最重要的當(dāng)然是不要吸煙了。春季坐月子注意事項有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理春季坐月子注意事項的資料,僅供參考
春季坐月子注意事項
1、春季坐月子要注意多喝水
春季氣候比較干燥,室內(nèi)外濕度比較低,所以建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水,或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分,這樣不僅可以補充由于氣候干燥而過多丟失的水分,還可以增加乳汁的分泌。需要注意的是,在分娩后的前幾天,不宜喝紅糖水和老母雞湯。
2、坐月子飲食要清淡
春季坐月子時,在飲食方面應(yīng)以清淡為主忌油膩。春天有許多當(dāng)季的瓜果蔬菜,新媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補充營養(yǎng)很重要,但產(chǎn)后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因為產(chǎn)婦身體消耗大,臥床休息多,還要給嬰兒喂奶,油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘,也會影響乳汁分泌,或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。
3、做月子飲食別太精細
坐月子期間也不應(yīng)該吃得太精細,因為食物做得太精細一是可能造成營養(yǎng)丟失,二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物,很容易導(dǎo)致便秘。
春天坐月子注意10細節(jié)
喂奶的媽媽穿什么衣服好
春季媽媽穿的相對少了,喂奶比較方便了,但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服,套頭衣服有時會擋住孩子的面部。
套頭衣服還會擠壓乳房,使乳房變形,寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣,我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩,但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內(nèi)要有足夠的水分來制造奶水,所以每天至少要喝1200~1600毫升水。
春天氣候轉(zhuǎn)暖,保持室內(nèi)空氣流通
定時開窗,讓早春的新鮮空氣進入房間,讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右,濕度在60%左右比較合適。要注意的是,不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。
春季洗浴的注意事項
春季可以在產(chǎn)后3天洗浴。室溫在20-22 。浴水溫度在37 左右。浴室不要太封閉,不能讓產(chǎn)婦大汗淋漓,以免頭暈、惡心。但春季風(fēng)沙較大,尤其在北方春風(fēng)很大,產(chǎn)婦洗浴時也不能開窗戶,以免受風(fēng)。
不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食
春季好多蔬菜都陸續(xù)下來了,媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補養(yǎng)很重要,最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好??啥嗪刃悺?/p>
產(chǎn)婦身體消耗大,臥床休息多,還要給嬰兒喂奶,油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘,也會影響乳汁分泌,或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習(xí)俗都是好的,如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果,就更有益于產(chǎn)婦身體復(fù)原和哺乳。
適當(dāng)活動及做產(chǎn)后健身操
早期下床活動,有助于體力恢復(fù)、排尿和排便,可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率,盡快地使腹肌張力恢復(fù),避免了腹部皮膚過度松弛。
自然分娩的產(chǎn)后媽媽應(yīng)該于產(chǎn)后6-12小時起床,開始稍加活動,產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動,再按時做產(chǎn)后健身操。做會陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床,開始稍加活動,待拆線后傷口不感覺有疼痛時,再增加產(chǎn)后操。
產(chǎn)后健身操應(yīng)該包括抬腿、仰臥起坐的動作,這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作,目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周時開始增加胸膝臥位的動作,以預(yù)防和糾正子宮后傾。
產(chǎn)后媽媽在出院前要和相關(guān)訪視單位商定好
第一次訪視應(yīng)該在出院后的3日內(nèi),第二次在產(chǎn)后的第14日,第三次在產(chǎn)后的第28日;產(chǎn)后媽媽要把寶寶和自己的健康情況,譬如飲食情況,大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者,以及時得到她們的指導(dǎo)。
不應(yīng)忽視 產(chǎn)后健康檢查
產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后42天進行健康檢查,以便醫(yī)生了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況。了解全身和盆腔器官的恢復(fù)情況,及時發(fā)現(xiàn)異常,防止后遺癥,有的產(chǎn)婦因為初為人母,忙得頭昏腦漲,抽不出時間做產(chǎn)后檢查,這是不應(yīng)該的。
溫馨提示:產(chǎn)后健康檢查,包括:檢查血、尿常規(guī)并作婦科檢查,盆腔內(nèi)的生殖器是否已經(jīng)恢復(fù)到非孕狀態(tài)。當(dāng)然,能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。
預(yù)防傳染病
春季是傳染病好發(fā)季節(jié),產(chǎn)婦要注意休息,避免過多接觸外來人員。
寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力,但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。
保暖也重要
南方初春已經(jīng)是很暖和了,室內(nèi)外的溫度都很適宜。月子媽媽可以根據(jù)自己的要求穿戴。但要注意穿寬松、舒適。不要穿過緊的衣服,以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢,引發(fā)乳腺炎。產(chǎn)后出汗多,應(yīng)該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦,乳汁常常沾濕衣服;血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多,常污染內(nèi)褲。所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗,以防感染。
應(yīng)多飲水、多喝湯
春季空氣比較干燥,尤其是北方,室內(nèi)外濕度比較小,月子媽媽要注意多飲水,母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分,這樣不僅可補充由于空氣干燥過多丟失的水分,還可以增加乳汁的分泌。
產(chǎn)婦如何正確坐月子
1、觀察惡露的排出
生產(chǎn)過后惡露的排出一般需要6周左右的時間,惡露的顏色一般會從鮮紅色逐漸的轉(zhuǎn)變?yōu)榉奂t色,之后就是黃白色,如果分娩過后,惡露呈現(xiàn)出月經(jīng)樣的保持四天以上,那么就可能是有問題的,需要及時的到醫(yī)院就診。
2、注意衛(wèi)生
生產(chǎn)過后一定要注意衛(wèi)生,特別是如果你在夏天生產(chǎn)的話,一定要及時的洗臉,刷牙,更換衣物,或者是洗澡,特別是需要注意的是在洗澡的時候可以用防水膠布把傷口遮擋一下。需要注意的是清洗身體的時候一定要注意保證水溫的溫暖,不可以用涼水清洗哦。
3、保護傷口
生產(chǎn)過后身體上可能會出現(xiàn)一些傷口,特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦傷口更加的大,如果笑或者是咳嗽的時候可以用手撐住傷口或者是用枕頭抵住傷口,這樣可以減輕疼痛感,如果出現(xiàn)了感染的跡象,比如傷口發(fā)紅、腫脹、傷口有滲出等,甚至是全身發(fā)燒,這個時候一定要到醫(yī)院及時的就診。
4、放松心態(tài)
生產(chǎn)過后產(chǎn)婦從醫(yī)院回到家中,這個時候產(chǎn)婦的身體還沒有完全的恢復(fù),需要一定的時間去恢復(fù)身體,有的產(chǎn)婦生產(chǎn)過后半年還沒有能夠恢復(fù)正常的體力,有的甚至是需要一年的時間才能夠恢復(fù)到原來的水平,所以廣大的產(chǎn)婦一定要看到這一點,在產(chǎn)后做積極的持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備,作用一個長期調(diào)養(yǎng)的準(zhǔn)備。
5、大量的喝水
產(chǎn)后一定要大量的喝水,這個時候多喝水可以避免產(chǎn)婦的產(chǎn)后便秘,這樣還能夠保證產(chǎn)后哺乳的時候能夠有充足的乳汁,當(dāng)然喝水不僅僅要喝大量的白開水,而且要多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等,這樣不僅僅可以有效的補充水分,而且還能夠保證營養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的攝入,這樣才能夠保證產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)和哺乳的順利進行。
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