受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物，因此有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。那坐月子可以吃水果嗎?坐月子可以吃的水果有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的坐月子可以吃的水果內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　坐月子可以吃水果嗎

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，產(chǎn)后女性是不宜吃水果的，因?yàn)槎鄶?shù)水果屬性偏涼，產(chǎn)婦食用后易誘發(fā)“月子病”。事實(shí)上，新媽媽只要選對(duì)水果進(jìn)補(bǔ)不但不會(huì)著涼，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　1.幫助復(fù)原。水果中的營養(yǎng)元素眾多，包括礦物質(zhì)、維生素、纖維素等等，產(chǎn)后食用水果可以為身體進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，讓身體得以復(fù)原。

　　2.預(yù)防便秘。很多水果中都含有纖維素，可以幫助新媽媽調(diào)節(jié)腸胃功能，有效防治便秘。

　　3.協(xié)助育兒。水果還能調(diào)節(jié)新媽媽的胃口，增強(qiáng)食欲，幫助下奶，讓新媽媽在養(yǎng)育寶寶上更加得心應(yīng)手。

　　不過需要提醒各位媽媽的是，水果切勿食用過量，以免影響進(jìn)食主食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而且媽媽要遠(yuǎn)離寒性、涼性水果，如西瓜、梨等等。剛經(jīng)歷過分娩的女性，身體非常嬌弱，身體細(xì)胞也很是松弛，而某些涼性水果含水量較多，若產(chǎn)后食用過量，會(huì)干擾細(xì)胞收縮功能，影響恢復(fù)，因此建議女性分娩后前兩周不要食用水果。

　　坐月子吃什么水果好

　　1.木瓜

　　說到木瓜，很多人都會(huì)想到“豐胸”，其實(shí)它的功效很是繁多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營養(yǎng)。對(duì)于新媽媽來說，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

　　2.桃子

　　桃子是月子期最佳水果之一，因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)肺部，潤腸通便，滋養(yǎng)女性身體，幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數(shù)量，每天只可進(jìn)食1-2個(gè)，否則會(huì)引起腹脹，反而會(huì)帶來不適。

　　3.橄欖

　　想提高奶水質(zhì)量，讓寶寶更聰明嗎?吃點(diǎn)新鮮橄欖吧!橄欖吃起來略酸，可以提高食欲，清熱去燥，解毒止渴，非常適合新媽媽食用。

　　4.櫻桃

　　櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)節(jié)腸胃，保護(hù)脾部健康，幫助消化，對(duì)于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

　　5.獼猴桃

　　獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因?yàn)楂J猴桃屬于涼性的水果，新媽媽要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個(gè)為宜。

　　6.荔枝

　　荔枝備受不少女性喜愛，也可以在月子期少量食用，在保護(hù)肝臟、補(bǔ)血補(bǔ)氣上有明顯的效果，但新媽媽不可食用過多，否則會(huì)誘發(fā)低血糖。

　　坐月子吃水果的注意事項(xiàng)

　　1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃涼水果，可以在產(chǎn)后一周以后開始吃水果。

　　2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

　　3、水果不要太涼，剛從冰箱拿出來的水果不能吃。

　　4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

　　5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。

　　
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