夏天坐月子注意事項有哪些

時間：2017-05-02 14:01:30 淑賢744由分享

　　在我們國家,孕婦生產(chǎn)后需要坐月子,夏天的時候天氣熱,在這個時候坐月子其實挺遭罪的,想要在夏天做好月子，需要注意哪些事項?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的夏天坐月子注意事項，希望對你有用!

　　夏天坐月子六大注意事項

　　第一：不能夠一直捂著

　　很多人認(rèn)為，坐月子就一定要捂著，千萬不能夠見風(fēng)，事實上這種想法是非常錯誤的。夏天天氣炎熱，所以出汗是非常正常的一種生理現(xiàn)象。這個時候排汗對于身體也是有好處的，能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多余水分。

　　建議在夏天坐月子穿著方面，穿棉質(zhì)的長衣長褲，并且要選擇比較薄的，這樣能夠有效的避免風(fēng)邪對于關(guān)節(jié)的刺激。如果是天氣非常的炎熱，那么應(yīng)該根據(jù)具體的身體情況來加減衣服，一直捂著很容易導(dǎo)致中暑。

　　第二：坐月子期間要適量的活動

　　專家建議，如果是選擇順產(chǎn)的產(chǎn)婦，那么在生孩子的第二天就可以下床走動了，也可以進(jìn)行一些簡單的活動。這樣不僅不會對身體造成危害，反而能夠促進(jìn)身體恢復(fù)的速度。雖然這個時候能夠進(jìn)行散步這些簡單的運(yùn)動，但是千萬不能夠繼續(xù)繁重的運(yùn)動，例如提重東西或者是進(jìn)行家務(wù)活，這都是禁止的，因為很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)子宮脫垂的情況。

　　第三：飲食要適量避免暴飲暴食

　　孩子出生之后要吃媽媽的奶水，很多媽媽就認(rèn)為只有自己吃得多了，孩子才有足夠的奶水。事實上，坐月子期間的飲食也是有講究的，千萬不能夠滿目進(jìn)補(bǔ)，最好多吃一些產(chǎn)婦專用的奶粉以及維生素，多吃一些熱量高并且容易消化的食物，這樣才能夠保證新媽媽奶水充足。

　　如果在坐月子期間暴飲暴食，那么這樣不僅危害孩子的健康，同時新媽媽的身材也更加難以恢復(fù)。平時生活中也應(yīng)該多吃一些新鮮的瓜果以及白開水，另外睡覺之前也可以吃上一些香油，這樣能夠有效的避免便秘的癥狀出現(xiàn)。

　　第四：坐月子期間紅糖水別吃太多

　　紅糖水一種非常適合女性服用的食物，具有不錯的益氣補(bǔ)血以及活血化瘀的作用，很適合產(chǎn)婦在坐月子期間服用，不僅補(bǔ)血的效果好，同時還能夠促進(jìn)女性身體中的惡露排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)。但是，并不是說準(zhǔn)媽媽在坐月子期間可以隨時大量的服用。服用紅糖水一定要適量，避免損壞新媽媽的牙齒。除此之外，夏天坐月子的時候大量服用紅糖水，容易導(dǎo)致身體大量出汗，令產(chǎn)婦的身體更加的虛弱。還有就是會導(dǎo)致孕婦身體中的惡露增加，甚至有可能導(dǎo)致身體大出血。

　　專家建議，產(chǎn)婦吃紅糖水的時間最好控制在7天到10天左右，這樣對于身體才能夠起到最大的保健作用。

　　第五：坐月子期間注意衛(wèi)生

　　醫(yī)生告訴我們，在分娩之后的第三天開始就可以進(jìn)行淋浴了，不過如果你是選擇破腹產(chǎn)，那么一定要在傷口完全愈合并且拆線之后才可以。如果是選擇淋浴，那么時間要控制在十分鐘左右，水溫也可以盡量的高一些，千萬不能夠使用冷水洗澡。在洗澡結(jié)束之后，盡快的擦拭干凈身體還有頭發(fā)上的水分，避免感冒。如果是夏天坐月子，那么建議每天都進(jìn)行洗澡，這樣能夠保證毛孔暢通，身體才能夠更好的排汗。

　　除了洗澡問題之外，懷孕以及坐月子期間都要特別的注意保護(hù)牙齒，避免身體由于鈣質(zhì)的流失出現(xiàn)牙齒脫落等情況。飯后多漱口，保持口腔健康。

　　第六：保持室內(nèi)空氣流通

　　很多人坐月子就是將自己悶在房間中，認(rèn)為這樣才是對身體好能夠有效的避免患有月子病。專家告訴我們，在夏天坐月子可吹空調(diào)或者是風(fēng)扇，但是不能夠?qū)χ担瑫r室內(nèi)溫度也要保持在二十六攝氏度左右。如果說發(fā)現(xiàn)空氣中的濕度比較大，那么要做好排濕工作，室內(nèi)的濕度最好保持在百分之五十五左右?？照{(diào)中使用的過濾網(wǎng)以及風(fēng)扇的葉片，都要及時清潔，避免細(xì)菌的滋生。

　　夏天如何坐月子

　　穿衣篇

　　老一輩會認(rèn)為，新媽坐月子應(yīng)該“捂”，即多穿、多蓋，避免著涼、受風(fēng)。其實，這說法有一定的道理，畢竟產(chǎn)后新媽媽的身體較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬不要一味地“捂”，否則可能會導(dǎo)致中暑。

　　1、材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。

　　2、應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子。

　　3、睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。

　　4、衣物一定要勤洗勤換。

　　5、根據(jù)天氣，適當(dāng)增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。

　　6、衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。

　　7、遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最后能用熨斗把衣物熨干，防止衣物長時間不干，滋生細(xì)菌。

　　居家篇

　　1、室內(nèi)的溫度不能過高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。

　　2、當(dāng)空氣中濕度過大時，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。

　　3、天氣炎熱的時候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。

　　4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學(xué)根據(jù)的。應(yīng)該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。

　　飲食篇

　　1、少食多餐。不管是孕期還是月子期在飲食方面都要遵循少食多餐的原則，切記不要暴飲暴食。因為月子期間新媽媽們的身體還是很虛弱的，腸胃的功能還沒有完全恢復(fù)。若是在此時暴飲暴食很容易引起腸胃的不適、引起消化不良。

　　2、切勿挑食、偏食。很多新媽媽們在做月子的時候會偏食甚至是挑食。這樣可是不行的哦!一定要葷素搭配，食物種類要多，營養(yǎng)才會更全面。

　　3、易消化。半流食就是很容易消化的食物。比如我們經(jīng)常吃的米粥、雞蛋羹等食物。這些食物都比較軟，比較好消化。另外，月子里面新媽媽們會喝一些鯽魚湯啊或者是一些有助乳汁分泌的補(bǔ)湯。

　　4、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘問題，可多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。不過飲食也不能過于清淡。新媽咪在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量地飲水，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但絕對不能一點兒都不放。