怎么有效預(yù)防月子病
坐月子期間的保養(yǎng)是非常重要的,如果女人在月子期間患上月子病,并且沒(méi)有治愈的話,這種病痛會(huì)伴隨女人一生,危害甚大。本文是小編整理的預(yù)防月子病的方法,供大家參考。
怎么預(yù)防月子病
1、小心寒氣:產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要避免受寒,不能吹冷風(fēng)或是喝涼水,飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產(chǎn)婦平時(shí)要特別注意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產(chǎn)婦,剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)后的產(chǎn)婦,都有患月子病的可能,因此一定要注意。
怎么預(yù)防月子病 坐月子需避開(kāi)這些誤區(qū)
2、不要過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié):分娩前一點(diǎn)小小的刺激在分娩后都會(huì)出現(xiàn)小問(wèn)題,產(chǎn)后2-3周絕對(duì)不能過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)。
3、服用產(chǎn)后補(bǔ)藥:中藥中的產(chǎn)后補(bǔ)藥對(duì)補(bǔ)充產(chǎn)婦氣血、幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后快速恢復(fù)、預(yù)防產(chǎn)后病效果顯著,但必須在惡露排凈后服用,堅(jiān)持寧遲勿早的觀念。因?yàn)樵趷郝度颗懦鲋?,服用補(bǔ)藥反而會(huì)誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng),可以煎服具有補(bǔ)充體力之功效的人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃之類的藥材。
4、食用適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)食品:預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)的食品有鯉魚(yú)、豬蹄、南瓜等。但補(bǔ)養(yǎng)食品不能一次服用太多或者只吃一種。
5、休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng):剛分娩后,產(chǎn)婦十分疲乏,所以,頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動(dòng)??善鸫蚕词痛笮”?,起床之前要先坐起片刻,不覺(jué)頭昏才可下床。
注意保持良好心情,不怒、不燥、心胸開(kāi)闊、少思少想,注意手、足部保暖,避免涼水刺激;避免過(guò)度勞累,月子里可多做俯臥、胸膝臥位,幫助子宮保持前傾位;多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng);請(qǐng)保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。
坐月子應(yīng)避開(kāi)的誤區(qū)
1、誤區(qū)一:應(yīng)忌口
許多地方的產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣,諸如牛羊肉、魚(yú)蝦類和其它腥膻之物都不準(zhǔn)吃。其實(shí),產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素,主副食都應(yīng)多樣化,僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產(chǎn)婦千萬(wàn)不要自已堵了自己的“嘴”。
2、誤區(qū)二:菜越淡越好
怎么預(yù)防月子病 坐月子需避開(kāi)這些誤區(qū)
有些“土政策”這樣規(guī)定:不讓產(chǎn)婦吃鹽——在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天,飯菜內(nèi)一點(diǎn)鹽也不放。事實(shí)上,這樣做只會(huì)適得其反,略吃些鹽對(duì)產(chǎn)婦是有易處的。由于產(chǎn)后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽,因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。
3、誤區(qū)三:湯比肉有營(yíng)養(yǎng)
產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時(shí)也要吃些肉類。肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法是不科學(xué)的。
4、誤區(qū)四:不能刷牙
產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進(jìn)餐的次數(shù)多,食物殘?jiān)嬗辛粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多,而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一,因此,許多產(chǎn)婦在月子里不刷牙是不對(duì)的。產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口,對(duì)健康更為有利。
月子病是怎么形成的
婦女產(chǎn)后,因妊娠引起的身體變化及分娩引起的體力損失、出血等癥狀,產(chǎn)婦需要6周時(shí)間才能恢復(fù)正常的身體狀態(tài),這段時(shí)間稱為產(chǎn)褥期。如此期間調(diào)理不當(dāng),就有可能會(huì)產(chǎn)生月子病。
分娩時(shí)如產(chǎn)婦妊娠末期患有陰道炎、臨產(chǎn)前不久洗過(guò)盆浴或有性交史,或產(chǎn)婦所用物品特別是會(huì)陰墊不清潔,或助產(chǎn)人員無(wú)菌操作觀念不強(qiáng),陰道檢查次數(shù)過(guò)多等情況,易引起產(chǎn)褥感染。分娩后,產(chǎn)婦的子宮頸、陰道和外陰都有可能遭受不同程度的損傷,特別是子宮腔內(nèi)胎盤附著處不可避免地留下較大的創(chuàng)面,這給致病菌引發(fā)產(chǎn)后感染提供了途徑。此外,由于某些異常的妊娠和分娩情況,如貧血、早破膜、產(chǎn)后出血等,可導(dǎo)致身體免疫力下降,也給產(chǎn)后致病菌的生長(zhǎng)繁殖創(chuàng)造了條件。
1.亡津失血,由于分娩用力、出汗和產(chǎn)傷或失血過(guò)多,使陰血驟虛,加之產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不慎,以致亡津失血,陽(yáng)氣浮散。
2.瘀血內(nèi)阻,產(chǎn)后元?dú)馓澨摚瑲庋獰o(wú)力,氣滯血虛;或產(chǎn)后百脈空虛,易感外邪,寒邪乘虛入體,血為寒凝,以導(dǎo)致惡露不暢,留而成瘀;或復(fù)因產(chǎn)前即有氣郁血滯,以致瘀血內(nèi)阻;或因產(chǎn)后余血濁液生瘀滯,或胞衣殘留或感染邪毒,均可導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻,敗血為患。
3.外感六淫或飲食房勞所傷,產(chǎn)后氣血俱傷,元?dú)馐軗p,正氣減弱,即所謂“產(chǎn)后百脈空虛”,因身體虛弱,稍有感觸,或產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后調(diào)理不慎,均可導(dǎo)致臟腑功能失常,變生百病。
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