產(chǎn)后落下月子病吃什么調(diào)理

時(shí)間：2017-06-08 10:29:23 春娜703由分享

　　女性朋友在坐月子期間的身體抵抗力差，很容易受到月子病的侵害，良好的飲食可以改善這種情況。那么治療月子病吃什么?下面就隨小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

　　調(diào)理月子病的食譜

　　1、四神豬肝粥

　　原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實(shí)15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。

　　吃什么可以治療月子病月子進(jìn)補(bǔ)三大忌

　　做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個(gè)小時(shí)。將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：這款粥可溫腎暖脾、促進(jìn)新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。

　　2、麻油豬肝

　　原料：豬肝150g，帶皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。

　　做法：先將豬肝洗凈切成1公分厚度。帶皮老姜刷凈切薄片：黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑，再轉(zhuǎn)為大火，放入切好的豬肝炒至變色。最后放入月乃湯煮開(kāi)。馬上關(guān)火，趁熱食用。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：具有化淤、促進(jìn)惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的新媽媽。

　　3、歸芪魚(yú)湯

　　材料：魚(yú)300g、當(dāng)歸3g、黃芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。

　　做法：魚(yú)洗凈備用。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。加入魚(yú)、當(dāng)歸、黃芪及月乃湯煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，加蓋煮5分鐘后熄火，即可食用。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：坐月子期間，各種魚(yú)類(lèi)可以交替食用，建議以河魚(yú)為主。

　　4、首烏豬心

　　吃什么可以治療月子病月子進(jìn)補(bǔ)三大忌

　　材料：首烏9g、豬心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃湯400ml。

　　做法：豬心洗凈切成1cm厚度。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。轉(zhuǎn)大火，放入豬心炒至變色。放人月乃湯煮開(kāi)，馬上關(guān)火，趁熱吃。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：首烏可補(bǔ)肝腎，益精血。味甘質(zhì)厚而入陰。

　　5、杜仲腰花

　　材料：杜仲9g，豬腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。

　　做法：豬腰洗凈后，在水中浸泡兩小時(shí)，切開(kāi)成兩半，將里面的白色尿腺剔除干凈。杜仲洗凈后放入月乃湯中加蓋煮開(kāi)，轉(zhuǎn)文火燉半小時(shí)，取汁備用。將清理干凈的豬腰在表面斜切數(shù)條裂紋后，切成3公分寬的小片。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。轉(zhuǎn)大火，放入腰花炒至變色。放入備用的湯汁煮開(kāi)，馬上關(guān)火，趁熱吃。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：豬腰有補(bǔ)腎利尿的作用。杜仲可促進(jìn)人體骨骼和肌肉中蛋白質(zhì)膠原的合成和分解，有促進(jìn)代謝、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，對(duì)于產(chǎn)后體虛腰痛，骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用。

　　6、十全魚(yú)湯

　　材料：魚(yú)300g、麻油爆姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。十全包(黨參3g、黃芪6g、熟地、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)、白芍、川芎各3g、肉桂0.5g、甘草1g)

　　做法：魚(yú)洗凈備用。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。加入魚(yú)、十全藥包及月乃湯煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火。加蓋，煮5分鐘后熄火，即可享用。

　　吃什么可以治療月子病月子進(jìn)補(bǔ)三大忌

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：十全包里的中藥能抑制酯類(lèi)過(guò)氧化物增加，具有防治多種疾病，益壽延年的功效。適用于血?dú)饩闾摶蚓貌◇w虛，面色萎黃、精神倦怠、腰膝乏力等癥。

　　月子進(jìn)補(bǔ)三大忌

　　1、大補(bǔ)特補(bǔ)

　　產(chǎn)后為給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。但要知道的是，大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量容易導(dǎo)致肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。

　　此外營(yíng)養(yǎng)太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒易患上扁平足一類(lèi)的疾病。如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，而長(zhǎng)期慢性腹瀉還會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。

　　2、多吃少動(dòng)

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，由于大量進(jìn)食高脂肪、高蛋白，加上缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)使大量脂肪聚積體內(nèi)，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，女性要保持產(chǎn)后的健美身材，防止中年發(fā)胖。

　　一是產(chǎn)后飲食宜葷素搭配，不過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，除一日三餐外，可添加1～2次點(diǎn)心。二是產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。如無(wú)特殊病理情況，產(chǎn)婦于分娩后6～8小時(shí)即可坐起，第二天就可以下地活動(dòng)。因?yàn)樵缦碌?、早活?dòng)，有利惡露的排出及子宮的復(fù)舊，有助于腸道和膀胱功能的恢復(fù)，防止產(chǎn)后尿潴留和便秘的發(fā)生。

　　還可根據(jù)各自的體力狀況做產(chǎn)褥期保健操，這對(duì)產(chǎn)婦體力和身體各部分功能的恢復(fù)大有好處。

　　3、不吃蔬菜水果

　　水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3—4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來(lái)的日子里應(yīng)要適當(dāng)多吃水果。有些產(chǎn)婦在“坐月子”期間忌食蔬菜水果，認(rèn)為“蔬菜、水果水氣大”，吃了會(huì)傷身，其結(jié)果是產(chǎn)婦在分娩后大便秘結(jié)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為產(chǎn)褥期便秘。

　　要知道，產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中體力消耗大，腹部肌肉松弛，加上長(zhǎng)時(shí)間臥床，運(yùn)動(dòng)量減少，致使排便肌無(wú)力，腸蠕動(dòng)變慢，而容易發(fā)生便秘。還因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后代謝機(jī)能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食補(bǔ)品又禁食蔬菜、水果，更會(huì)使大便燥化而干澀結(jié)滯，不易排出。因此，產(chǎn)婦在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，應(yīng)注意多飲湯水，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利于乳汁分泌，又有潤(rùn)腸作用。