瑜伽有問(wèn)108（28）：擁抱更年期

　　2017.12.19星期二晴

　　大家好!

　　Namaste

　　瑜伽，就是讓身體做一朵開(kāi)在歲月里的閑花，落紅盡處，不求絢爛至極的繁華，但求一份恬淡清寧，在時(shí)光深處，找尋一種心靈的皈依。

　　女人的更年期是從月經(jīng)紊亂開(kāi)始的。一般年齡在45歲一55歲。也有30多歲就停經(jīng)的。

　　女人停經(jīng)前后，因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，身體和心理，又會(huì)出現(xiàn)潮熱，失眠，焦慮，煩躁易怒，健忘，易疲勞，等不適癥狀，瑜伽能幫助你找到平衡，輕松度過(guò)更年期。

　　56歲的私教會(huì)員茹，從2017.6月開(kāi)始練習(xí)瑜伽每周兩次，已經(jīng)堅(jiān)持了40多個(gè)小時(shí)。

　　今天，上完課后。她告訴我們，困擾她幾十年的胸椎疼痛問(wèn)題，已經(jīng)不疼了。

　　她上午來(lái)上課的時(shí)候，告訴我們，子宮肌瘤也小了。

　　因?yàn)檠?，又去檢查了一下，有一些盆腔積液。

　　盆腔積液，是因?yàn)榕枨挥醒装Y引起的。體內(nèi)濕氣重，也會(huì)引起。

　　今天，來(lái)的時(shí)候渾身還不舒服。上完課后，身心特別愉悅，腰也不疼了。

　　瑜伽真的那么神奇嗎?她說(shuō)，我要把這個(gè)好事情，分享給大家。

　　我參加日記星球21天蛻變之旅，第十一期。我是207號(hào)星寶寶，這是我的第260原創(chuàng)篇日記!你看或不看，我都在寫(xiě);你寫(xiě)或不寫(xiě)，時(shí)間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒!

　　一個(gè)深深愛(ài)著你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”這句話也送給您了，相逢皆是緣，愿保重自己，一切順利。

　　本文作者：張盈伽(公眾號(hào)：瑜馨瑜伽私教)

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