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瑜伽課堂:大雪,遇到的陌生人

時(shí)間: 春生1139 分享

瑜伽課堂:大雪,遇到的陌生人

  2017.12.7星期四晴

  大家好!

  Namaste

  很多人一輩子為什么沒(méi)錢?就是收入高的時(shí)候大手大腳的花,沒(méi)有積蓄,收入低的時(shí)候自暴自棄,人生沒(méi)有規(guī)劃,福禍來(lái)的時(shí)候沒(méi)有客觀的看問(wèn)題。瑜伽練了是為了秀,而不是為了心如止水。

  站在瑜伽墊上就是向內(nèi)看了.

  今天的這堂課,其實(shí)已經(jīng)準(zhǔn)備了一周了,針對(duì)不同的群體,要給到她們需要的,這才是一個(gè)瑜伽老師的職責(zé)。

  下午三點(diǎn)鐘來(lái)到教室。我本想是自我練習(xí)一會(huì)兒??吹接袃晌粚W(xué)員在里邊,她們就問(wèn),幾點(diǎn)上課?我趕緊去問(wèn)前臺(tái),是三點(diǎn)還是三點(diǎn)半?

  前臺(tái)回復(fù),15:30上課。和他們開(kāi)始聊了一會(huì)兒。

  問(wèn)她們都知道瑜伽,但是沒(méi)有練過(guò)。

  先說(shuō)A女吧。體態(tài)有一些胖。她告訴我,她的右膝關(guān)節(jié)是滑膜炎。上下樓,膝關(guān)節(jié)都會(huì)疼。

  我問(wèn)她有沒(méi)有傷到過(guò),她也記不得了。

  再說(shuō)B女,是位三個(gè)孩子的媽媽,跟我說(shuō)也是雙側(cè)膝關(guān)節(jié)疼。說(shuō)是月子里落下的毛病。生完孩子一天就下地了。肩,頸經(jīng)常疼。

  說(shuō)她的血壓還高,已經(jīng)三年了,吃著降壓藥。

  她說(shuō)是遺傳,因?yàn)樗龐寢尵褪歉哐獕喝ナ赖摹?/p>

  通過(guò)和他們聊天兒了解到了,更堅(jiān)定了以聊天兒的方式去給他們上課。

  來(lái)了20個(gè)學(xué)員。因?yàn)樗麄兌际歉浇刑疲瑫x州等,只能上五十分鐘。還要趕車。

  20人里邊,只有一人練過(guò)瑜伽。

  1.先感謝她們能來(lái)到這里學(xué)習(xí),也要感謝自己。

  2.給她們介紹了一下什么是瑜伽。

  3.因?yàn)檫@里邊都是媽媽們,請(qǐng)她們自己想一想,自己身體里的問(wèn)題有沒(méi)有?

  4.沒(méi)有問(wèn)題的,自己站在右邊上,覺(jué)得自己身體有問(wèn)題的,站在另一側(cè)。

  5.結(jié)果沒(méi)有問(wèn)題的只有4個(gè),剩下的全是有問(wèn)題的。奇怪嗎?

  6.四個(gè)體式,a手臂平舉。b手臂上舉。這兩個(gè)是熱身體式,有的人做的很困難。

  7.c牛面式,d背后祈禱。

  做牛面式是為了打開(kāi)腋窩,釋放抑郁情緒的。背后祈禱是打開(kāi)胸腔,通心經(jīng)的。

  可是沒(méi)有一人能做到的。

  他們自己說(shuō),我們的手怎么這么不靈活了?

  他們講自己是學(xué)小兒推拿的呢。

  8,最后在音樂(lè)伴隨下,挺尸式十分鐘的放松。

  我和她們介紹說(shuō),“靜能生慧”我們要聽(tīng)從自己身體說(shuō)話,關(guān)愛(ài)自己,才可以關(guān)愛(ài)他人!

  折中的辦法是像冬蟲夏草一樣,外在環(huán)境不好的時(shí)候像動(dòng)物一樣生活,環(huán)境好的時(shí)候像植物一樣生活。它們雖然都不會(huì)講話,但它們會(huì)休息,瑜伽的體式很多來(lái)自于動(dòng)物,動(dòng)物很會(huì)放松的。當(dāng)今世界節(jié)奏太快了,瑜伽是一種慢生活,放松大腦,放松神經(jīng),放松肌肉,別凍著自己很重要的!

  我參加日記星球21天蛻變之旅,第十二期。我是207號(hào)星寶寶,這是我的第248原創(chuàng)篇日記!你看或不看,我都在寫;你寫或不寫,時(shí)間都在流逝,唯有文字承載的記憶才是永恒!

  一個(gè)深深愛(ài)著你的陌生人,“自由先自律,愿你自由,”這句話也送給您了,相逢皆是緣,愿保重自己,一切順利。

  本文作者: 張盈伽(公眾號(hào):瑜馨瑜伽私教)

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