瑜伽有問108（75）：“凍齡”瑜伽

　　大家好!

　　NAMASTE

　　你想年輕10歲嗎

　　上次在保定參加日記論壇盈媽上臺分享的時候說到自己的年齡，大家都驚訝地瞪大了眼睛啊!分享完以后大家都問她如何做到凍齡的?答案是兩個字：瑜伽!

　　今天開始正式加入盈媽禪心訓(xùn)練營，我一直想練習(xí)瑜伽，但是一直都沒有準(zhǔn)確的開始，我知道堅持很重要，練瑜伽就像寫日記一樣堅持是關(guān)鍵。

　　其實練瑜伽不一定是說要有大塊的時間，固定的一個場地，瑜伽是可以隨時隨地去練習(xí)的，例如說早上起床的時候，晚上睡覺之前，上班中間休息時，甚至于在等車的時候，都是可以練習(xí)瑜伽的。

　　非常榮幸我們?nèi)沼浶乔虻男菍殞氂瘚屖且粋€艾揚格瑜伽的大咖，她在瑜伽這個領(lǐng)域已經(jīng)專研了10多年，在瑜伽上投入的時間遠遠不止10,000個小時，相信大家都聽說過10000小時理論，在一個行業(yè)你操練10,000個小時你就是專家，那我們的盈媽絕對是專家中的專家。

　　有了專家的指導(dǎo)，再加上我們系統(tǒng)的規(guī)則，再有一個氛圍，我相信這回我可以把瑜伽堅持下來。期待遇見年輕的自己，漂亮的自己，健康的自己!

　　你也想讓自己年輕10歲嗎?歡迎加入盈媽禪心訓(xùn)練營。

　　這是今天盈媽教我們的三個體式之一。

　　我是日記星球207號星寶寶，正在參加日記星球第八期蛻變之旅，這是我的第156篇原創(chuàng)日記!你看或不看，我都在寫;你寫或不寫，時間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒!

　　世間的每位人都是一座金礦，每位人都是一座寶藏。每位人都是獨一無二的!

　　心情可以利萬物化萬物，心情能滋養(yǎng)我們，心情病了身體才會病，身體是心靈的顯示器。

　　致禮!

　　Namaste!

　　本文作者： 瑜伽私教盈媽(公眾號：瑜馨瑜伽私教)

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