體操運(yùn)動(dòng)知識(shí):體操比賽主要是日常訓(xùn)練水平的展現(xiàn)
12月16-17日,2017湖北省少年兒童體操錦標(biāo)賽在黃石市舉行,此次參賽隊(duì)共有十支,分別是黃石隊(duì)、荊州隊(duì)、崇仁少兒體操隊(duì)、黃岡隊(duì)、武漢體院隊(duì)、仙桃隊(duì)、宜昌隊(duì)、武漢隊(duì)、孝感隊(duì)、襄陽隊(duì)。蟲是代表仙桃隊(duì)參賽的,沒錯(cuò),蟲的祖籍就在湖北仙桃。
參賽小運(yùn)動(dòng)員共有六個(gè)組別,分別是男子7-8歲組、9-10歲組、11-12歲組;女子7-8歲組、9-10歲組、11-12歲組。蟲今年7歲,參加女子7-8歲組。比賽日程分兩天,16日上午開幕式及男女9-10歲、11-12歲組預(yù)賽,下午男女7-8歲組預(yù)賽;17日上午男女9-10歲、11-12歲組單項(xiàng)決賽,下午男女7-8歲組單項(xiàng)決賽。
16日下午1:30分,運(yùn)動(dòng)員賽前熟悉場(chǎng)地,下午3:00裁判員、運(yùn)動(dòng)員檢錄入場(chǎng),比賽正式開始。每一項(xiàng)比賽都有賽前幾分鐘的熱身。蟲第一項(xiàng)是高低杠,第四個(gè)上場(chǎng)。開始翻身上動(dòng)作還算流暢,擺倒立接腹回環(huán)做得不錯(cuò),第二次擺倒立用力過猛,從杠上翻了過來。一旁的李林哥哥保護(hù)她安全落地。“到上面再做一次”,李林哥哥輕輕地說,蟲又上杠,認(rèn)真地把失誤的動(dòng)作補(bǔ)上,這個(gè)過程還是挺淡定,就像平時(shí)訓(xùn)練再來一次一樣。成績12.10分。
第一場(chǎng)失利,下來后沒感覺蟲有不適,繼續(xù)再戰(zhàn)。第二項(xiàng)是蹦床,蟲也是第四個(gè)上場(chǎng)。蟲媽第一次知道體操比賽還有一個(gè)蹦床項(xiàng)目,聽說這個(gè)項(xiàng)目雖不記單項(xiàng)成績,但權(quán)重比還是挺大的。蟲的蹦床表現(xiàn)總體不錯(cuò),就是最后一個(gè)動(dòng)作“躺躺起”有些欠缺。蟲下來后動(dòng)情地說:“還好我最后挺住了,要不然就失敗了。”蹦床成績13.367分,滿意。
第三項(xiàng)是跳馬。蟲的腿部力量挺好,跑步也挺快,可跳馬總歸不夠理想。原來,跳馬對(duì)跑步步點(diǎn)和姿勢(shì)的要求特別嚴(yán)苛,如果步點(diǎn)不對(duì),腿部力量就顯現(xiàn)不出優(yōu)勢(shì)了。蟲在跳馬預(yù)賽中發(fā)揮也算正常,成績是12.40分。
前三項(xiàng)結(jié)束后,輪空休息。第四項(xiàng)是自由體操。蟲媽喜歡自由操,喜歡看蟲踮足擺手神氣地走進(jìn)自由操場(chǎng)地的樣子,如同看見她走進(jìn)自由的藝術(shù)殿堂!伴隨著婉轉(zhuǎn)的音樂,蟲順利完成了規(guī)定動(dòng)作,跳轉(zhuǎn)360度做得不錯(cuò),總體感覺挺好,成績12.90分。
比賽進(jìn)行完第四項(xiàng),又輪空休息。這次蟲媽離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,生怕叨擾到她。因?yàn)樯蟼€(gè)輪休空檔,蟲媽說蟲有點(diǎn)小害羞,能再大方一點(diǎn)就好了。蟲說不是小害羞,是有點(diǎn)緊張。后來發(fā)現(xiàn)蟲面無表情,擔(dān)心她有什么想法,就不說了。之后看見蟲和其他隊(duì)員們有說有笑也就放心了。接下來的平衡木,只要不失誤就好。
第五項(xiàng)平衡木開始,蟲照樣第四個(gè)上場(chǎng)??匆娝龐故斓纳戏ǎ缓笠贿B串動(dòng)作順利銜接。轉(zhuǎn)身后,燕式平衡做得挺穩(wěn)挺漂亮,算過了一關(guān)。后面兩個(gè)小跳步做得也挺穩(wěn),下法落地妥妥的,慧慧姐姐在一旁鼓掌叫好,“漂亮”!平衡木成績是13.40分。蟲見自己是平衡木最高分,這才松了一口氣,開心地說:“我終于得了13.40分。我心里想得第一名,結(jié)果真的得了第一名。”
“真的?你上場(chǎng)時(shí)居然還想得第一?”
“我真的這么想的。”語氣真切。
蟲媽又順勢(shì)問:“那你高低杠翻下來后是怎么想的?”
“我以為我后面的成績會(huì)很差。”
“其實(shí)接下來的蹦床也挺好的,對(duì)吧?”
蟲開心地點(diǎn)頭稱是。
不久,所有成績都公布了,由于高低杠的失利,蟲的全能成績?cè)谂?-8歲組排名第七。蹦床在全能和單項(xiàng)中均占15%,折合后的成績分別是,全能45.185、高低杠12.290、蹦床13.367、跳馬12.545、自由操12.970、平衡木13.395。蟲以平衡木預(yù)賽第一的成績進(jìn)入明天的決賽,也唯有這一項(xiàng)進(jìn)入決賽。同時(shí),蟲代表的仙桃隊(duì)獲得了女子7-8歲組團(tuán)體第二名,亞軍! 蟲預(yù)賽時(shí)的五項(xiàng)視頻,分別是平衡木、自由操、高低杠、蹦床、跳馬~~
17日下午2:00正式開始比賽,第三場(chǎng)才是女子7-8歲組平衡木的決賽。照樣賽前熱身,蟲只要順利完成動(dòng)作就是勝利。一般而言,只要不出錯(cuò),獎(jiǎng)牌應(yīng)該是有的。第三場(chǎng)平衡木決賽開始,蟲第一個(gè)上場(chǎng),她踮足昂首走向平衡木,慧慧姐姐和其他隊(duì)員們都在為她加油!裁判員手中綠旗一揮,蟲向裁判及觀眾舉手示意,依然是嫻熟的上法,后接一串優(yōu)美的動(dòng)作。轉(zhuǎn)身后依然是燕式平衡,挺穩(wěn)的。后面交換腿跳也挺好,下法依然妥妥的。
下場(chǎng)后,教練員慧慧姐姐和蟲開心地?fù)肀?,給蟲鼓勵(lì)!慧慧姐姐的鼓勵(lì)很重要!裁判員亮分,13.36。很不錯(cuò),正常發(fā)揮。由于蟲是第一個(gè)上場(chǎng),我們耐心地看完其他六名選手(另一選手生病棄權(quán))的表演。沒錯(cuò),13.36是最高分,蟲獲得了7-8歲組平衡木冠軍。接著是頒獎(jiǎng)儀式和各式合影!看著蟲胸前掛著一金一銀,感覺真好!
開心是一定的!晚上8點(diǎn)多回到家,進(jìn)門的那一刻,蟲外婆就把事先準(zhǔn)備好的冠軍閃金彩環(huán)掛到蟲胸前,問這問那,蟲外婆就自詡為冠軍外婆了!哈哈哈~~不過很快就平靜了,早上上學(xué),下午訓(xùn)練,一切如常!從此7歲組的動(dòng)作就翻篇了,2018年將又將迎來湖北省全運(yùn)會(huì)~~
在蟲第一項(xiàng)高低杠失利之后,蟲媽就深感體操比賽主要還是平日訓(xùn)練水平的反映。盡管蟲的抓杠翻身上接腹回環(huán)平時(shí)做得不錯(cuò),但擺倒立一直不夠穩(wěn)定,這次擺倒立就翻下來了。若平日擺倒立夠扎實(shí),就不大會(huì)有這樣的失誤。再說跳馬,蟲至今踩步點(diǎn)也沒完全掌握,所以跳馬成績也不會(huì)太好。蟲平衡木平時(shí)就練得不錯(cuò),絕少失誤,今天的成績也能說明問題。
當(dāng)然,也有超常發(fā)揮的,也就是比賽水平比以往訓(xùn)練水平更高,但這依然證明平日訓(xùn)練的重要性。超常發(fā)揮的選手,一定是有著扎實(shí)基本功的選手,他們?cè)诒荣愋睦砩细鼊僖换I,即使在賽場(chǎng),他們也能做到只專注于動(dòng)作自身,并將這些動(dòng)作發(fā)揮到完美極致!這與所有藝術(shù)實(shí)踐都有異曲同工之處,“必極工而后寫意”大抵就是這樣!若沒有扎實(shí)的基本功作后盾,超常發(fā)揮是絕無可能的!
另外,賽前訓(xùn)練和身體健康也是不能忽視的。體操是一項(xiàng)技能技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),它和其實(shí)所有技藝一樣,大抵都逃不過“一日練,一日功,一日不練十日空“的定論。戲曲界也有戲諺云,“一日不練自己知道,兩日不練師傅知道,三日不練觀眾知道”。如果賽前訓(xùn)練不堅(jiān)持,就很難將最好的狀態(tài)保持到比賽那刻。如果賽前生病,那么賽前訓(xùn)練就無從談起了。
蟲在賽前十天,就不小心得了兩場(chǎng)小病,拉肚子三天后,緊接著發(fā)燒39度,學(xué)習(xí)和訓(xùn)練不得不停止下來。所幸,蟲爸很理性,沒有亂了陣腳!拉肚子,就擔(dān)心輪狀病毒,化驗(yàn)結(jié)果是涼肚子,回來后用熱鹽袋敷肚子,吃思密達(dá),杜絕生冷食物,很快就好了。兩天后的晚上,蟲很早就睡了,發(fā)現(xiàn)發(fā)燒39度,趕緊泡澡物理降溫,然后喝了兩大碗溫?zé)衢_水,吃一管美林,睡覺。第二天體溫最高38.5度,繼續(xù)泡澡、吃美林降溫,喝水,休息睡覺。第三天就明顯好了,體溫接近正常,依然休息、喝水。第四天痊愈,到體操館看其他小隊(duì)員訓(xùn)練。離比賽只剩三天時(shí)間,蟲開始慢慢恢復(fù)狀態(tài),假如蟲賽前一周沒有生病,狀態(tài)可能會(huì)好些~~
最后,少不了展示下蟲媽的彩妝和頭發(fā)造型手藝~~
總之,平日認(rèn)真訓(xùn)練依然是最重要的,比賽水平總體能夠反應(yīng)平時(shí)訓(xùn)練水平!祝福蟲美女!希望在今后的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中踏實(shí)努力,因?yàn)閻鄱鴪?jiān)持~~
本文作者:體操小蟲(公眾號(hào):體操小蟲)
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