體操運(yùn)動(dòng)對孩子身高的影響：助于孩子長高

　　前些日，蟲媽將《體操之美》、《走進(jìn)體操》及《美國孩子學(xué)體操累不累》等三篇得意之作分享給一育兒群，群里的媽媽們便開始討論起了體操。有媽媽問：“看各種體操大賽，似乎女運(yùn)動(dòng)員普遍身形都偏矮小，想問下體操對孩子的身高有負(fù)面影響嗎?”這大約也是多數(shù)家長的疑慮和擔(dān)憂吧?

　　在蟲學(xué)體操前后，也一直有好友好言相勸，說練體操的孩子長不高。胡適老先生有言在先，有一分證據(jù)說一分話，蟲媽實(shí)不敢人云亦云，倒是將體操和身高的關(guān)系好好研究了一番。

　　一般而言，體操有廣義和狹義之分。廣義體操是指所有體操項(xiàng)目的總稱，主要包括競技體操、藝術(shù)體操和蹦床三項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)體操項(xiàng)目，以及競技健美操和技巧運(yùn)動(dòng)等兩項(xiàng)非奧運(yùn)會(huì)體操項(xiàng)目。狹義體操主要是指競技體操，就是我們最熟悉的、骨子里認(rèn)定會(huì)影響孩子身高的那種“體操”，它包括的跳馬、平衡木、自由操、高低杠等女子四項(xiàng);以及吊環(huán)、雙杠、單杠、鞍馬、自由操、跳馬等男子六項(xiàng)。

　　對體操運(yùn)動(dòng)員身高的質(zhì)疑當(dāng)然不會(huì)指向藝術(shù)體操，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員多是大長腿美女，身高多數(shù)在170cm左右。著名的俄羅斯名將卡普拉諾娃，身高177cm，烏克蘭體操女皇巴薩諾娃，身高174cm。而競技體操運(yùn)動(dòng)員身形普遍矮小，競技體操男運(yùn)動(dòng)員身高一般在165cm左右，女運(yùn)動(dòng)員一般在155cm以下，150cm以下的也為數(shù)不少。當(dāng)然，競技體操運(yùn)動(dòng)員中也有少數(shù)身高比較高的運(yùn)動(dòng)員，比如中國男子體操隊(duì)隊(duì)員張成龍，身高173cm;美國體操名將柳金的身高有161cm，俄羅斯“體操女皇”霍爾金娜身高為164cm。

　　為什么競技體操運(yùn)動(dòng)員身形普遍矮小呢?主要原因是教練在挑選體操苗子時(shí)會(huì)傾向于選擇身形矮小的孩子，因?yàn)轶w操運(yùn)動(dòng)員身形過大，會(huì)影響運(yùn)動(dòng)成績。以五屆奧運(yùn)會(huì)為例，看看體操運(yùn)動(dòng)員的年齡、身高、體重變化與運(yùn)動(dòng)成績之間的關(guān)系。

　　從參加1964-1978年第18-21屆奧運(yùn)會(huì)女隊(duì)員來看，年齡呈下降趨勢，所有參賽者平均年齡從22歲下降到18歲，1988年第24屆奧運(yùn)會(huì)，更是下降到15-16歲。在體操運(yùn)動(dòng)員年輕化的同時(shí)，她們的身高、體重也發(fā)生了相應(yīng)的變化，向小巧、勻稱體型發(fā)展。第18-21屆奧運(yùn)會(huì)女子體操運(yùn)動(dòng)員平均身高多在158cm、體重在50kg左右;到了第24屆奧運(yùn)會(huì)，女子平均身高降了7-8cm，體重減少了7-8kg。而在此階段(1988年)，女子體操技術(shù)則有了飛速發(fā)展和提升，創(chuàng)新的高難度動(dòng)作不斷涌現(xiàn)，有的直接從男子體操移植而來，使之達(dá)到了全新的高水平。這一時(shí)期的高難度動(dòng)作有：跳馬“冢原空翻”及轉(zhuǎn)體、腱子上板空翻及轉(zhuǎn)體;高低杠有“特卡切夫騰越”、“京格爾空翻”、“肖瑞智空翻”等飛行接飛行的高難動(dòng)作及“旋”下;平衡木的高空翻串連和多周數(shù)、多度數(shù)的空翻下法;自由體操在強(qiáng)化藝術(shù)性外，突出發(fā)展了翻騰動(dòng)作的難度，先后出現(xiàn)了“月久空翻”、直體兩周、屈體或直體“旋”空翻等高難動(dòng)作，而且編串完成，有的甚至勝于男運(yùn)動(dòng)員。這不難看出，女子體操運(yùn)動(dòng)員身形和體重的減小對提高運(yùn)動(dòng)成績有明顯的助益。

　　男子體操運(yùn)動(dòng)員在上述五屆奧運(yùn)會(huì)中年齡也有所減小，但變化不大，約在23-26歲以下，一般在21-23歲;身高、體重較女運(yùn)動(dòng)員相比也變化不大，但仍呈下降趨勢。1968年第19屆體操參賽者平均身高為167cm、體重63kg，到1988年第24屆奧運(yùn)會(huì)時(shí)，平均身高則為165cm、體重61kg。盡管變化不大，但對體操技術(shù)發(fā)展仍有深刻的影響。后來的自由操后空翻三周、直體“旋“;鞍馬的立體類動(dòng)作;吊環(huán)的動(dòng)靜動(dòng)作連接和“旋”下;跳馬空翻加多度數(shù)的轉(zhuǎn)體;雙杠大回環(huán)加多度數(shù)轉(zhuǎn)體和多周數(shù)的前后空翻;單杠飛行接飛行、720°“旋”下、空翻三周下等，這些高難度動(dòng)作的出現(xiàn)，就是身高體重小幅下降及科學(xué)訓(xùn)練的綜合結(jié)果，也證明了身高體重的減少有利于男子體操的飛躍發(fā)展。

　　現(xiàn)在應(yīng)該可以明白體操教練為什么選擇矮小運(yùn)動(dòng)員的良苦用心了吧。此外，在訓(xùn)練過程中，由于高個(gè)子運(yùn)動(dòng)員在完成體操動(dòng)作時(shí)不占優(yōu)勢，會(huì)被逐漸淘汰。比如，28次刷新世界記錄的俄羅斯撐桿跳女皇伊辛巴耶娃，在15歲之前則是一名體操運(yùn)動(dòng)員，曾夢想奪得奧運(yùn)體操冠軍。由于她逐漸增長的身高對體操來說已經(jīng)不適合了，體操教練遂將她推薦給了撐桿跳，這才造就了伊辛巴耶娃時(shí)代的撐桿跳神話。用伊娃自己的話說，如果不是前十年體操訓(xùn)練打下的很好基礎(chǔ)，也不可能成為一名出色的撐桿跳運(yùn)動(dòng)員。體操訓(xùn)練功不可沒啊!

　　有一點(diǎn)是必須要提及的。由于要控制身形和體重，尤其是女子體操運(yùn)動(dòng)員的身形和體重，以確保持久穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)成績，長期控制飲食，刻意減少熱量攝入在所難免。這就勢必造成女子專業(yè)體操運(yùn)動(dòng)員較正常同齡人體內(nèi)脂肪和皮下脂肪明顯減少，初潮年齡延遲1-1.5年。雖然這些運(yùn)動(dòng)員退役并恢復(fù)正常飲食后，還是可以再長高的，比如著名體操運(yùn)動(dòng)員楊云，退役后就長高不少，高低杠選手楊伊琳也在退役后身高長到161cm。但過于控制飲食和營養(yǎng)的攝入，對兒童成長自然十分不利，而過于強(qiáng)調(diào)“矮小”與運(yùn)動(dòng)成績之間的必然聯(lián)系也明顯過于片面。

　　體操也是一門不斷發(fā)展進(jìn)步的學(xué)科，如今的訓(xùn)練水平較以往更科學(xué)有效，實(shí)在無需完全依靠身形矮小、控制飲食等片面方式來取得體操的勝利，適量飲食和充分的營養(yǎng)或許更能激發(fā)孩子體操訓(xùn)練的潛能，精神愉快比什么都重要。所幸，近年來我國競技體操高層也逐漸意識(shí)到這個(gè)問題，在以人為本的奧運(yùn)體操理念感召下，即使像蟲所在的武漢體院體操隊(duì)這樣準(zhǔn)專業(yè)體操隊(duì)，也以快樂體操理念為要旨，淡化金牌意識(shí)，努力讓孩子們在體操運(yùn)動(dòng)中獲得身心健康和愉悅。此外，隨著人們文化素養(yǎng)的提高，對體操的審美也發(fā)生了根本的改變，相對于身形矮小的體操女將，我們更愿意在體操賽場上看到像霍爾金娜、柳金這樣健康陽光、身形修長的女運(yùn)動(dòng)員，她們更能賦予體操以美感。

　　說到這兒，我們應(yīng)該明白，體操運(yùn)動(dòng)員身材矮小，實(shí)在是以往競技體操選材機(jī)制和營養(yǎng)控制所致，和體操運(yùn)動(dòng)本身并沒有關(guān)系。相反，體操運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)全民身體素質(zhì)，全面協(xié)調(diào)身體運(yùn)動(dòng)能力無可替代的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，它能增進(jìn)和提高孩子的身體力量、柔韌性、靈敏度、平衡力和協(xié)調(diào)性。因此，只要訓(xùn)練方法得當(dāng)，營養(yǎng)均衡，不僅不會(huì)影響孩子身高發(fā)育，相反還會(huì)促進(jìn)骨骼的生長。體操是最貼近兒童自然本性的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)孩子都天然地喜歡跑、跳、翻滾、爬繩子、拉桿、吊桿等活動(dòng)。全民“快樂體操”運(yùn)動(dòng)就可以帶每一位孩子走進(jìn)體操，感受體操自身的巨大魅力和快樂，讓孩子在跑跳之間增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉意志、收獲高度。

　　總之，體操不僅對孩子身高沒有任何負(fù)面影響，還有助于孩子長個(gè)兒呢!

　　本文作者：體操小蟲(公眾號(hào)：體操小蟲)

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