關(guān)于長(zhǎng)跑比賽的總結(jié)：因愛(ài)晨跑，飛躍三千

　　童心：因愛(ài)晨跑，飛躍三千

　　曾經(jīng)的我，是個(gè)徹頭徹尾的長(zhǎng)跑體渣。然而，我很快就成功逆襲了——這都是因?yàn)閻?ài)。

　　高中三年校運(yùn)會(huì)200米前八，本科兩次100米乙組決賽。但是長(zhǎng)跑，總歸是不愛(ài)。

　　2015年清華舉辦第一屆校園馬拉松，我用1h57min跑出了我的第一個(gè)半馬成績(jī)。但是之前畢竟從未練習(xí)，5k以上的距離從未接觸，憑借著自己的身體素質(zhì)強(qiáng)撐到18k，大小腿幾乎一起抽筋，深一腳淺一腳完賽，后來(lái)廢了一周。

　　2016年第二屆校園馬拉松，一年的長(zhǎng)跑真空，大四的身體虛弱，跑完10k就比去年慢了七八分鐘，后來(lái)15k時(shí)就已經(jīng)不行，強(qiáng)行咬牙撐完半程，竟然比去年慢了十多分鐘。

　　真正愛(ài)上長(zhǎng)跑，是今年四月份的事。當(dāng)然，女票比我更早，而陪她跑得多了，自己好像也喜歡上了。那段時(shí)間天氣極好，一有時(shí)間就和女票在紫操上夜跑，從開(kāi)始的5k逐漸加到6k、7k，女票的配速一直維持在5分半。不過(guò)后來(lái)畢設(shè)漸忙，跑步也就此擱下。直到9月我用5分半的配速帶她跑了10k，完事之后她仍然呼吸均勻，她就此萌生了參加半馬的念頭。

　　10月帶她去跑公園半馬，那時(shí)候我也今非昔比，以約摸6分的配速帶她完賽，前兩天剛健完身的我二人都感覺(jué)不大，我甚至有了能跑全馬的迷之自信。然后我們一臉淡定地去逛朝陽(yáng)大悅城，晚上趕回來(lái)拉丁訓(xùn)練。那是她的第一個(gè)半馬，已經(jīng)超越了半年前的我。而1個(gè)月后在香山50越野賽中，她以1h32min的成績(jī)排上了女子10k第十三。

　　和女票的長(zhǎng)跑進(jìn)步神速，其實(shí)原因只有一個(gè)，那就是我倆加入了清華最龐大的傳銷(xiāo)組織兼最神秘的拜西瓜神教，晨跑隊(duì)。

　　其實(shí)我是8月底才加入晨跑隊(duì)的，算來(lái)到現(xiàn)在也沒(méi)超過(guò)20次：一是冬天太冷，我將已經(jīng)喜歡上的跑步挪到了下午;二是我覺(jué)得我的膝蓋并不是那種能承受每天路跑的優(yōu)秀膝蓋。不過(guò)其實(shí)早在今年4月，葉子就曾慫恿我二人加入晨跑，后來(lái)女票去跑了一次，當(dāng)時(shí)廢了一天。當(dāng)時(shí)商量著，覺(jué)得那段時(shí)間為了畢設(shè)殫精竭慮，實(shí)在是沒(méi)精力早起。到了這學(xué)期，早課也少了，晚上也能早睡了，便入了晨跑隊(duì)。短短1個(gè)多月，10多次晨跑，我已經(jīng)從開(kāi)始的起不來(lái)到后來(lái)的睡不著，從開(kāi)始的困到發(fā)慌到后來(lái)的精力充沛。每次晨跑完拉伸的時(shí)候，女票總會(huì)在旁邊體會(huì)身體那種爽到爆的感覺(jué)，全新的一天就此開(kāi)啟。最大的提升便是我二人的速度和體質(zhì)，若是沒(méi)有那十幾次晨跑，女票跑第一個(gè)半馬絕不會(huì)如此輕松。

　　女票雖然快不起來(lái)，但也慢不下來(lái)。每次晨跑我二人不自主就會(huì)跑到前面，雖然我知道，后面的大部隊(duì)里有著一群配速4min以?xún)?nèi)的飛人。偶爾會(huì)有自我介紹環(huán)節(jié)，每個(gè)人依次介紹自己，算是相互認(rèn)識(shí)過(guò)。有時(shí)候還有專(zhuān)業(yè)攝影師在旁拍照，于是又能收獲高清美圖。

　　而我便是真正喜歡上了長(zhǎng)跑，從此以后，只要天氣好，若不是晨跑，則下午必自己練一個(gè)，雖然距離不長(zhǎng)，但速度已經(jīng)慢慢上去。我的10k從一年前的50min，已經(jīng)上升到47min，隨后跟著馬協(xié)訓(xùn)練跑出44min。而5k更是進(jìn)步神速，從上學(xué)期的25min，到后來(lái)的21min48和21min19，到那天大學(xué)生聯(lián)賽大風(fēng)中跑出20min27，雖然離我19min的小目標(biāo)還尚有距離，但著實(shí)是巨大鼓勵(lì)。

　　當(dāng)然其實(shí)進(jìn)步最大的是3k和1k。大一考3k跑了12min37，大二考3k跑了12min34，大三考1k跑了3min37，以上速度跑完的時(shí)候已經(jīng)沒(méi)了半條命。這些時(shí)間跑下來(lái)，現(xiàn)在的3k已經(jīng)能壓到二隊(duì)入隊(duì)標(biāo)準(zhǔn)線，而以3min30沖完1k之后，好像也沒(méi)有特別難過(guò)的感覺(jué)。我隱約記起來(lái)在今年5月的2k接力賽的時(shí)候我竭盡全力才跑出7min46，而現(xiàn)在跑下7min20后我還能夠堅(jiān)持第三公里。我永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記，3k第一次跑進(jìn)12min時(shí)，我按完暫停跑步鍵，直接歡呼雀躍起來(lái)。而跑出11min12那個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛。但我那時(shí)候相信了潛力無(wú)限。果不其然，發(fā)給小明這篇文章的初稿后，我又奇跡般地跑出了11min01的水平，簡(jiǎn)直不敢相信自己!(備注：發(fā)稿的今天下午，童心又飛出了10min58的水平!)

　　雖然起步較晚，2016年的跑量并不大，才區(qū)區(qū)250來(lái)公里，但已經(jīng)讓我徹徹底底戀上長(zhǎng)跑。我想女票也一樣。

　　自從愛(ài)上跑步，順帶愛(ài)上了健身和學(xué)會(huì)不久的游泳，生活元?dú)饬撕芏?。晨跑?duì)真是一個(gè)神奇的組織，這里面有一切大牛，有工作者，有創(chuàng)業(yè)人，有碩士博士，當(dāng)然也有本科生。每天在群里你都會(huì)看見(jiàn)不同的人說(shuō)話，見(jiàn)證不同的驚喜。你甚至可以問(wèn)各種問(wèn)題，總能找到人出來(lái)回答你。

　　在這里，你不僅可以每天早上吃到包含西瓜的報(bào)告，能在大家壓腿時(shí)以驚人的柔韌性艷驚四座，能在天還沒(méi)亮的健身房里和教練嬉笑訓(xùn)練，能在瑟瑟發(fā)抖的寒風(fēng)中看著總舵主在西湖游泳池里暢游，能在閑適的午后一邊吃著火鍋一邊喝著茶葉，能在冬天買(mǎi)到又大又甜的蘋(píng)果，能在群里看見(jiàn)大神跳水、跑馬或是自己練跑虐殺全場(chǎng)，能在群里看見(jiàn)王老師每天早上不到6點(diǎn)那聲“今天天氣不錯(cuò)，有人跑嗎”，能在群里看見(jiàn)日升月落四季更迭，能在群里看見(jiàn)滿(mǎn)滿(mǎn)的運(yùn)動(dòng)氣息，還能看見(jiàn)每次晨跑后大家或是自拍、或是單反的美照，找一找屬于自己的照片。

　　能跑著看著日出東方，看著銀杏變黃，看著夜雪初霽，看著花滿(mǎn)荷塘。

　　晨跑后再跑校園，你會(huì)不自覺(jué)地跑出那個(gè)心形路線，就像是和大家一起在跑一樣。

　　本文為原創(chuàng)文章，版權(quán)歸作者所有，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載!

　　本文作者：童心-爺爺　　公眾號(hào)：爺爺奶奶讀書(shū)會(huì)

　　本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)“爺爺奶奶讀書(shū)會(huì)”一個(gè)專(zhuān)注發(fā)布原創(chuàng)書(shū)評(píng)與生活隨筆的讀書(shū)共創(chuàng)平臺(tái)。