氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù):攔網(wǎng)和扣球

　　編者按：現(xiàn)今氣排球比賽的網(wǎng)上爭(zhēng)奪日益激烈，攔網(wǎng)和扣球是決定勝負(fù)的兩大關(guān)鍵因素。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)，也是得分的重要手段。

　　氣排球技術(shù)(一)攔網(wǎng)——滿世界亂飛作

　　現(xiàn)今氣排球比賽的網(wǎng)上爭(zhēng)奪日益激烈，攔網(wǎng)和扣球是決定勝負(fù)的兩大關(guān)鍵因素。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)，也是得分的重要手段，攔網(wǎng)成功可以直接得分,有效削弱對(duì)方進(jìn)攻銳氣和信心，并且對(duì)扣球者造成心理上的威脅，減輕本方防守的壓力，為組織反攻創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)。

　　看似簡(jiǎn)單的一個(gè)攔網(wǎng)動(dòng)作，要做好它是需要很多關(guān)鍵因素的，一個(gè)好的攔網(wǎng)，首先，必須要有一個(gè)正確手型：

　　手掌打開(kāi)，手指張開(kāi)，還記得你傳球的手型嗎?但與傳球不同的是手指一定要撐硬，再有就是胳膊要有前傾的角度，盡量伸向?qū)Ψ缴峡战咏?，手腕有點(diǎn)前壓，兩手手掌稍往中間包覆，做出一個(gè)罩住球的動(dòng)作，兩手之間距離不能超過(guò)一個(gè)球，以防止球從兩手間漏過(guò)。當(dāng)手觸球時(shí)，用力蓋球的前上方。

　　而很多新人，在練攔網(wǎng)的時(shí)候，都是這樣的：

　　還有很多人，手腕外翻，這樣就很容易被觸手出界

　　其次，攔網(wǎng)是一瞬間的事，跳上去的時(shí)候要一次到位

　　但經(jīng)?？吹胶芏嗳耸欠殖蓛蓚€(gè)步驟完成：

　　第三，說(shuō)說(shuō)攔網(wǎng)的起跳：

　　1.準(zhǔn)備：面對(duì)球網(wǎng)，兩腳左右開(kāi)立，兩膝微屈，兩臂曲肘置于胸前。

　　2.移動(dòng)：無(wú)論采用哪種移動(dòng)步法，都要做好制動(dòng)動(dòng)作，以保證向上起跳，避免觸網(wǎng)和沖撞隊(duì)友。

　　3.起跳：兩腳屈膝，重心降低，隨時(shí)用力蹬地，隨著身體的躍起，兩手從額前沿球網(wǎng)向上伸出，兩臂伸直并保持平行，兩肩上提。

　　補(bǔ)充說(shuō)明:

　　移動(dòng)步伐準(zhǔn)則：前一步、近并步、中交叉、遠(yuǎn)跑步。

　　即站位可離網(wǎng)一步的距離，近距離采用并步移動(dòng)，交叉步用于中、遠(yuǎn)距離，向左右或斜前移動(dòng)。跑動(dòng)則是移動(dòng)距離較遠(yuǎn)時(shí)采用的，遠(yuǎn)距離時(shí)，要速度，為了制動(dòng)，如向右跑時(shí)，身體右轉(zhuǎn)，到起跳位制動(dòng)時(shí)應(yīng)先跨左腳并向網(wǎng)旋轉(zhuǎn)45℃-90℃制動(dòng)，接著右腳再向前跨一步，腳尖轉(zhuǎn)向球網(wǎng)起跳。

　　第四，攔網(wǎng)時(shí)要直上直下，攔網(wǎng)結(jié)束身體下落時(shí)，手臂不要彎曲，仍保持?jǐn)r網(wǎng)時(shí)的伸展?fàn)顟B(tài)，待與球網(wǎng)保持一定距離后，身體方能放松，以避免觸網(wǎng)。

　　落地：如球被攔回，可面向?qū)Ψ铰涞兀ゾ彌_;如未攔回，落地后要立即轉(zhuǎn)身向著球移動(dòng)的方向，準(zhǔn)備接應(yīng)救球

　　第五，攔網(wǎng)的起跳時(shí)機(jī)很關(guān)鍵:

　　攔高球時(shí)，一般應(yīng)比扣球隊(duì)員晚跳;攔中后場(chǎng)遠(yuǎn)網(wǎng)扣球時(shí)，一般應(yīng)比扣球隊(duì)員晚跳再晚跳;攔快球時(shí)，可以和扣球隊(duì)員同時(shí)起跳或提前起跳。

　　第六:集體攔網(wǎng):

　　兩人或三人攔網(wǎng)時(shí),要密切協(xié)同配合，主攔隊(duì)員確定攔網(wǎng)中心，配合隊(duì)員要及時(shí)選好起跳點(diǎn)，起跳時(shí)應(yīng)避免互相沖撞和干擾。

　　一、氣排球，一般都是三人攔網(wǎng)，氣排球網(wǎng)子短，三人攔網(wǎng)基本能封死進(jìn)攻線路。球在中間時(shí)，兩邊人員迅速想中間靠攏，以中間人的手臂為基準(zhǔn)象他(并攏)，球在左邊時(shí)，左邊的人以封死直線為基準(zhǔn)攔，中間靠過(guò)來(lái)以左邊的人的手臂為基準(zhǔn)并攏攔網(wǎng)，同樣，右邊也是如此

　　二，集體攔網(wǎng)準(zhǔn)備

　　1.對(duì)方只有一個(gè)強(qiáng)攻手時(shí)，可提前站在靠近他對(duì)面，不僅攔網(wǎng)速度快，也給他造成強(qiáng)壓。

　　2.對(duì)方兩名主攻手時(shí)，一人站副攻附近，兩人站主攻附近，已保證最快的合網(wǎng)速度，和不給對(duì)手空網(wǎng)扣殺。

　　3.當(dāng)對(duì)方一傳到位時(shí)，會(huì)組織立體進(jìn)攻布局，攔網(wǎng)隊(duì)員要站的開(kāi)些，可以做到隨時(shí)移動(dòng)到攔網(wǎng)區(qū)域。

　　三、也有雙人攔網(wǎng)的時(shí)候，本方攔網(wǎng)隊(duì)員跟進(jìn)困難或?qū)Ψ街荒芸壑本€時(shí)，采取雙人攔網(wǎng)，通常的雙人攔網(wǎng)采用‘’邊跟進(jìn)”的防守戰(zhàn)術(shù):

　　如，對(duì)方二傳突然給2號(hào)位傳球，本方2號(hào)位跟進(jìn)攔網(wǎng)很困難，而對(duì)方扣球威力較大，扣球路線較多，又善于輕吊球時(shí)采用這種防守戰(zhàn)術(shù)。由2號(hào)位隊(duì)員直接退至限制線附近，保護(hù)攔網(wǎng)和接吊球，并做好扣殺準(zhǔn)備。如對(duì)方扣吊直線，2號(hào)位隊(duì)員要繼續(xù)往后往中間去保護(hù)和防吊，已使1號(hào)位隊(duì)員可以放心的防扣殺。

　　四、為了防止對(duì)方打手出界，外側(cè)手掌心在攔擊球時(shí)要內(nèi)轉(zhuǎn)。

　　五、發(fā)現(xiàn)對(duì)方擊球隊(duì)員踩越2M線，或只能推吊時(shí)，只留二傳干擾，讓其盡量吊高球，2號(hào)位和4號(hào)位隊(duì)員不予攔網(wǎng)，立即退后，參與防守進(jìn)攻。

　　第七、說(shuō)說(shuō)攔網(wǎng)的一些規(guī)定:

　　1.一名或多名攔網(wǎng)隊(duì)員在一次攔網(wǎng)動(dòng)作中可以連續(xù)(快速且連貫)觸球。2.攔網(wǎng)時(shí)攔網(wǎng)隊(duì)員可以將手或手臂伸過(guò)球網(wǎng)，但要在不干擾對(duì)方比賽的情況下。

　　3.在對(duì)方進(jìn)行攻擊之前不允許越過(guò)球網(wǎng)觸球。

　　4.攔網(wǎng)觸球不計(jì)算為一次球隊(duì)擊球。因此，攔網(wǎng)觸球后，該隊(duì)仍有三次擊球權(quán)將球擊回對(duì)方場(chǎng)區(qū)。攔網(wǎng)后本隊(duì)的第一次擊球可以由任何隊(duì)員執(zhí)行，包括在攔網(wǎng)時(shí)觸到球的隊(duì)員。

　　5.在對(duì)方發(fā)球時(shí)禁止攔網(wǎng)。

　　6.后排隊(duì)員可以攔網(wǎng)試圖，但不能完成攔網(wǎng)。

　　補(bǔ)充說(shuō)明:

　　因有很多人對(duì)第6點(diǎn)不明確，在這里解釋一下:

　　攔網(wǎng)試圖:就是說(shuō)有后排隊(duì)員參與集體，任何一名攔網(wǎng)隊(duì)員都未觸球，這個(gè)允許。

　　完成攔網(wǎng):后排隊(duì)員參與集體，后排隊(duì)員或其他任何一名攔網(wǎng)隊(duì)員觸球，即完成攔網(wǎng)，這屬犯規(guī)。

　　第八、攔網(wǎng)最容易犯的錯(cuò)誤:

　　1)觸網(wǎng)。準(zhǔn)備動(dòng)作不足，身體起跳前傾，手臂下壓，攔網(wǎng)隊(duì)員相互擠位，下落時(shí)身體過(guò)于放松等都會(huì)造成觸網(wǎng)犯規(guī);

　　2)臥果。就是對(duì)方來(lái)的球從攔網(wǎng)地手與網(wǎng)之間下落。造成這一失分的主要問(wèn)題是手與球網(wǎng)的距離過(guò)大，起跳攔網(wǎng)時(shí)間過(guò)早造成的;

　　3)打手出界。對(duì)方使用了拐腕的擊球技巧，本方隊(duì)員攔網(wǎng)起跳時(shí)間晚，集體攔網(wǎng)沒(méi)有同時(shí)起跳，手型不好都是都造成這一情況的原因;

　　4)沒(méi)攔住。雖組織了攔網(wǎng)，但仍然沒(méi)能碰到球，主要是起跳時(shí)機(jī)不對(duì)，或者沒(méi)有封死對(duì)方的進(jìn)攻線路(主要應(yīng)封對(duì)方的直線進(jìn)攻和斜線進(jìn)攻);

　　5)過(guò)網(wǎng)擊球。干擾對(duì)方組織進(jìn)攻者的傳球，或者用手過(guò)網(wǎng)去封蓋對(duì)方向上的球，都屬于犯規(guī)

　　最后說(shuō)一下最值得探討，也是裁判判罰爭(zhēng)議最多的問(wèn)題，就是：是攔網(wǎng)還是擊球。攔網(wǎng)就是被動(dòng)等球，沒(méi)有迎球下壓的動(dòng)作。

　　因?yàn)闅馀徘蛴?米進(jìn)攻線的限制，所以攔網(wǎng)時(shí)若是主動(dòng)擊球，球過(guò)網(wǎng)時(shí)沒(méi)有向上的弧線，就犯規(guī)了。攔網(wǎng)時(shí)主動(dòng)擊球，一般有一下這幾種情況：

　　1.攔網(wǎng)時(shí)，小臂有揮臂動(dòng)作。

　　2.攔網(wǎng)時(shí)，離球網(wǎng)距離不能太遠(yuǎn)(一般不超過(guò)30厘米)，若超過(guò)，身體就會(huì)有位移，就不是攔網(wǎng)，而是前排擊球。

　　3.對(duì)方是推吊球，球速比較慢，攔網(wǎng)時(shí)你沒(méi)有等球打到你手上，而是主動(dòng)迎球下壓，

　　作者:氣排e族

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