冬令進(jìn)補(bǔ)方法:比起膏方,也許這一簇冬日的暖陽更適合你
編者按:冬天,特別是寒冷的冬天,似乎是特別適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)。
雖然大家看病通常不太待見中醫(yī),到了補(bǔ)身體,倒是都求助于祖國的古老醫(yī)學(xué)智慧。貌似沒聽說有誰去醫(yī)院,大喝一聲,來一箱葡萄糖打包,我要吊水補(bǔ)補(bǔ)身子。
那怎么補(bǔ)合適呢?食療、膏方、阿膠?怎么聽起來都是吃的嘛,冬天真是吃貨的天堂啊。
其實(shí),這些補(bǔ)品統(tǒng)統(tǒng)需要脾胃吸收。脾胃功能不好的親們,吃得越多越補(bǔ),不僅無效還會(huì)增加身體負(fù)擔(dān),我自己就曾有過一吃膏方就拉肚子的經(jīng)歷。
老話說的好:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如氣補(bǔ)。”今天給大家介紹下一個(gè)簡單易行的氣補(bǔ)方法——艾灸,這簇冬日的暖陽。
艾灸是啥東東
艾灸,中醫(yī)針灸療法中的灸法,點(diǎn)燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主,熏烤人體的穴位以達(dá)到保健治病的一種自然療法。
艾灸是中醫(yī)療法中,非常重要的組成哦,看看都有誰給它代言過:
《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“針?biāo)患?,灸之所宜?rdquo;
《醫(yī)學(xué)入門》:“凡病藥之不及,針之不到,必須灸之。”
《扁鵲心書》:“保命之法,灼灸第一。”
李時(shí)珍在《本草綱目》中提到:艾葉能灸治百病。
“艾”的小故事
古代有個(gè)江洋大盜老王,年過九十還能行走江湖,身體倍棒,精神頭比小伙子還要足,而且肌膚潤澤。他年老體不衰,業(yè)余還當(dāng)采花賊,一天作案十余起(此處省略兩千字~)
他被抓行刑的時(shí)候,吐露了他數(shù)年縱橫江湖的秘密:有高人傳授他在每年夏秋之際,在關(guān)元穴艾灸千炷。從此,他冬不怕冷,夏不怕熱,多日不吃飯也不餓。煉成了金剛不壞之身。
老王死后,被監(jiān)斬官找人解剖了,發(fā)現(xiàn)他的腹部有一塊像石頭一樣的東西,這就是長期艾灸出來的。
請(qǐng)說出獲得的三點(diǎn)啟示:
——隔壁老王古代就有了……
——不是老人變壞了,是壞人變老了……
——貌似艾灸還能煉出舍利子……
為何推薦“冬至艾灸”
古人就把太陽稱為天之陽,把艾稱為地之陽。
在冬天,我們?nèi)绱说乜释奶?,而身居寫字樓和鋼鐵叢林的都市人,曬到太陽的機(jī)會(huì)并不多,這也是現(xiàn)代人陽氣不足,常常怕冷畏寒,氣虛乏力的原因之一。而艾灸,就可以帶來太陽的陽氣和溫暖,對(duì)補(bǔ)充人體的陽氣非常有幫助。
而且,艾灸特別適合大眾。尤其以保健為目的的艾灸,不需要太多中醫(yī)知識(shí),簡單易操作。
最簡單的方法,就是點(diǎn)燃一根艾條,在穴位附近溫溫地烤著。
古人很推崇冬至灸(冬至加前后各四天共九天連續(xù)艾灸),因?yàn)槎潦且荒曛嘘枤庾钊醯臅r(shí)候,這時(shí)候,如果用艾灸給我們的身體添上一把柴火,不僅可以保護(hù)身體不受寒冬的侵襲,來年的體質(zhì)也會(huì)有一個(gè)提升。
當(dāng)然,除了這特定的幾天,其他的冬日里也很適合艾灸的。
干貨來了
冬日艾灸指南
適合人群
體虛易感、脾胃虛寒、胃病、宮寒、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛等人群。尤其適合老年人,反復(fù)感冒,抵抗力低下、慢性腹瀉、平素虛弱多病而體質(zhì)偏寒的人群。
艾灸時(shí)間
懸灸,每次10-15分鐘。沒有時(shí)間的話,5分鐘也是可以的。
如果補(bǔ)腎:可以選取每天傍晚5點(diǎn)至7點(diǎn)之間,因?yàn)檫@時(shí)腎經(jīng)值班的時(shí)候。
如果陰虛:不建議下午和晚上艾灸,可以選擇清晨和上午。
有醫(yī)家認(rèn)為晚上不適合艾灸,可惜大多數(shù)人只有晚上有時(shí)間。晚上艾灸的缺點(diǎn)就是對(duì)于身體虛弱的人來說,比較容易上火,容易失眠。我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是,如果晚上艾灸,不要時(shí)間太長(半夜就不要灸了)。
其實(shí),不管何時(shí)艾灸,自己舒服是最重要的,因?yàn)樯眢w是最誠實(shí)的。
艾灸穴位
如果是新手,推薦艾灸神闕(肚臍)和關(guān)元穴。
脾胃虛寒,可以加上足三里。
可以艾灸的穴位太多了,我就不一一說明了,大家百度下啥都有了。
艾灸感覺(灸感)
如果艾灸時(shí),穴位有麻麻的感覺,就是得氣了,你的身體正在吸收熱量哦。
如果艾灸后有頭暈的感覺,不是因?yàn)闀r(shí)間過長的話,也是一個(gè)很好的信號(hào)哦,中醫(yī)里稱為瞑眩反應(yīng),表示對(duì)你起作用了。
溫馨提示
艾灸后半個(gè)小時(shí),不要吹風(fēng),不要冷水洗手,可以喝一杯溫水。
文末放大招——偷懶做法
如果你太懶,也不追求短期有效果,那可以買個(gè)能加熱的艾絨墊替代(淘寶隨意搜一堆)。坐墊、護(hù)腰、暖宮腰帶也通通可以換成艾絨的,然后貼個(gè)暖寶寶,或者熱水袋熱敷,也有一定保健效果哦~
只能幫你到這里了,親們,預(yù)祝大家冬天沒有貂也不用抖~
作者:呆呆鼠
公眾號(hào):呆呆鼠筆記
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