學生健康知識教育:開學健康第一課
編者按:開學了,學生學習文化知識當然重要,但也別忽略健康知識。針對學生的健康,下面我們就來看看有哪些注意事項。
經(jīng)過一個假期的放松與休整,孩子們的生物鐘難免被打亂,身體上會出現(xiàn)疲勞、消化不良等癥狀。為了讓孩子們能以更好的身體狀態(tài)迎接新學期的學習生活,哈九中政教處提醒家長及同學們注意以下事項:
1、規(guī)律作息,調(diào)整狀態(tài)
開學后,學生的松弛狀態(tài)還未改變就要面對緊張的學習生活,作息的改變,容易導致孩子出現(xiàn)抵觸情緒,家長要幫助孩子合理安排起居,保持良好的生活規(guī)律,給孩子創(chuàng)造寬松的學習和生活環(huán)境,逐步調(diào)整孩子的學習狀態(tài)。
2、均衡飲食、適量運動
春節(jié)期間,闔家歡慶,有大吃大喝的傳統(tǒng)。開學后要注意調(diào)整飲食結(jié)構,切忌暴飲暴食,三餐定時。加強鍛煉,增強體質(zhì),運動前做好充分的熱身活動,運動強度循序漸進,從容應對生活狀態(tài)的改變。
3、遠離電子產(chǎn)品
放假期間,孩子難免會有較多時間接觸電子產(chǎn)品(電視、手機、電腦等)請家長要注意引導孩子養(yǎng)成有節(jié)制的視屏時間,保護好孩子的視力,關注孩子的視力變化,若發(fā)現(xiàn)孩子有眼睛干澀、流淚、視物模糊、視力下降等癥狀要及時帶孩子去正規(guī)醫(yī)院進行檢查。
4、嚴防春季傳染病
冬春交替時節(jié),氣溫變化大。長假后身體也處于調(diào)整期,抵抗力下降,學校又是人群密集的地方,細菌、病毒傳播的機會也明顯增多。開學后的一至三周,往往是流感、水痘、麻疹、結(jié)核病、流行性腮腺炎等傳染病在校園內(nèi)流行的“高風險期”。同學們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,勤洗手,打噴嚏或咳嗽時應用手帕、紙巾或衣袖內(nèi)側(cè)掩住口鼻,避免飛沫傳染他人。
5、關注學生身體健康狀態(tài)
開學后家長尤其要關注孩子的健康狀態(tài)。如放假期間學生患有傳染性疾病尚未痊愈的,家長不應讓孩子來校上課,并如實告知班主任,待疾病痊愈后,不具有傳染性,并開具證明,方可來校上課。學生在校期間如果有身體不適,出現(xiàn)高熱、嘔吐、腹瀉、皮疹等傳染病可疑癥狀,也應及時到醫(yī)院診治,不要帶病上課。請家長注意以上問題,及時關注孩子的身體健康。也請同學們做好各項預防工作。
作者:政教處
公眾號:哈爾濱市第九中學校
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