學(xué)生健康知識(shí)教育:開(kāi)學(xué)健康第一課
編者按:開(kāi)學(xué)了,學(xué)生學(xué)習(xí)文化知識(shí)當(dāng)然重要,但也別忽略健康知識(shí)。針對(duì)學(xué)生的健康,下面我們就來(lái)看看有哪些注意事項(xiàng)。
經(jīng)過(guò)一個(gè)假期的放松與休整,孩子們的生物鐘難免被打亂,身體上會(huì)出現(xiàn)疲勞、消化不良等癥狀。為了讓孩子們能以更好的身體狀態(tài)迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活,哈九中政教處提醒家長(zhǎng)及同學(xué)們注意以下事項(xiàng):
1、規(guī)律作息,調(diào)整狀態(tài)
開(kāi)學(xué)后,學(xué)生的松弛狀態(tài)還未改變就要面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活,作息的改變,容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)抵觸情緒,家長(zhǎng)要幫助孩子合理安排起居,保持良好的生活規(guī)律,給孩子創(chuàng)造寬松的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,逐步調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)
春節(jié)期間,闔家歡慶,有大吃大喝的傳統(tǒng)。開(kāi)學(xué)后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),切忌暴飲暴食,三餐定時(shí)。加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身活動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn),從容應(yīng)對(duì)生活狀態(tài)的改變。
3、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品
放假期間,孩子難免會(huì)有較多時(shí)間接觸電子產(chǎn)品(電視、手機(jī)、電腦等)請(qǐng)家長(zhǎng)要注意引導(dǎo)孩子養(yǎng)成有節(jié)制的視屏?xí)r間,保護(hù)好孩子的視力,關(guān)注孩子的視力變化,若發(fā)現(xiàn)孩子有眼睛干澀、流淚、視物模糊、視力下降等癥狀要及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。
4、嚴(yán)防春季傳染病
冬春交替時(shí)節(jié),氣溫變化大。長(zhǎng)假后身體也處于調(diào)整期,抵抗力下降,學(xué)校又是人群密集的地方,細(xì)菌、病毒傳播的機(jī)會(huì)也明顯增多。開(kāi)學(xué)后的一至三周,往往是流感、水痘、麻疹、結(jié)核病、流行性腮腺炎等傳染病在校園內(nèi)流行的“高風(fēng)險(xiǎn)期”。同學(xué)們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕、紙巾或衣袖內(nèi)側(cè)掩住口鼻,避免飛沫傳染他人。
5、關(guān)注學(xué)生身體健康狀態(tài)
開(kāi)學(xué)后家長(zhǎng)尤其要關(guān)注孩子的健康狀態(tài)。如放假期間學(xué)生患有傳染性疾病尚未痊愈的,家長(zhǎng)不應(yīng)讓孩子來(lái)校上課,并如實(shí)告知班主任,待疾病痊愈后,不具有傳染性,并開(kāi)具證明,方可來(lái)校上課。學(xué)生在校期間如果有身體不適,出現(xiàn)高熱、嘔吐、腹瀉、皮疹等傳染病可疑癥狀,也應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治,不要帶病上課。請(qǐng)家長(zhǎng)注意以上問(wèn)題,及時(shí)關(guān)注孩子的身體健康。也請(qǐng)同學(xué)們做好各項(xiàng)預(yù)防工作。
作者:政教處
公眾號(hào):哈爾濱市第九中學(xué)校
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