高考來臨時間只有不足三十天，而同學(xué)們在積極備考的同時，也不要忽略了自身的心態(tài)調(diào)整，我們在高考前一段時間復(fù)習(xí)過程中，如果缺乏心態(tài)的調(diào)和準備，那么在復(fù)習(xí)過程就無法取得最大的學(xué)習(xí)效果，只有保持積極向上的迎考狀態(tài)，才是復(fù)習(xí)中最大的學(xué)習(xí)支持。下面是小編為大家收集的2019高考三十天備戰(zhàn)，好的備戰(zhàn)方法更有利于學(xué)習(xí)。希望可以幫助大家。

　　一、計劃

　　學(xué)習(xí)過程有計劃的幫助，可以使我們一步一步的沿著學(xué)習(xí)計劃前進，而不必考慮學(xué)習(xí)內(nèi)容是什么，所以制定合適的學(xué)習(xí)計劃目標(biāo)，更有助與我們在學(xué)習(xí)過程的穩(wěn)定與方向，而高考最后時機要有明確的時間觀念，將最后的時間安排都需要考慮透徹，制定更合理的學(xué)習(xí)安排計劃。鞏固基本知識，鍛煉學(xué)習(xí)技巧，提前適應(yīng)考試狀態(tài)，都是我們學(xué)習(xí)計劃過程的重要環(huán)節(jié)。

　　二、心態(tài)

　　不管是平時的模擬考還是日常試考中，不管答案的對錯，都需要保持心態(tài)的平和，錯了繼續(xù)努力，對了就繼續(xù)保持，不因一時得失而影響心態(tài)，保持積極向上，平和的心態(tài)對待每一次考試，就是考試過程的最大幫助。

　　三、榜樣

　　學(xué)習(xí)有焦慮是很正常的，畢竟學(xué)習(xí)過程壓力大，任務(wù)多，就很容易出現(xiàn)焦慮、煩躁、壓抑等情況，我們在調(diào)節(jié)自身情緒的同時，也可以視身邊積極向上的同學(xué)為榜樣，以他們樂觀積極的心態(tài)來感染自己，默默在心中學(xué)習(xí)他們的積極樂觀，激勵自己奮發(fā)向上的心態(tài)，互相交流談話，體會心態(tài)積極狀態(tài)。

　　四、勞逸結(jié)合

　　高考最后復(fù)習(xí)時間更要注意自身的健康狀態(tài)，在日常學(xué)習(xí)中也要保持一定的體育鍛煉，來提升自身體質(zhì)狀況，參加跑步，羽毛球等適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以消除學(xué)習(xí)疲勞，調(diào)節(jié)自身情緒，以更加飽滿的精神狀態(tài)來迎接高考到來。

　　五、睡眠作息

　　高考學(xué)習(xí)中，很多同學(xué)以夜晚時間來推進學(xué)習(xí)進度于曉率，在最后的高考備戰(zhàn)中，就要注意將生物鐘調(diào)整過來，保持每天在10-11點之前睡覺，中午時間要安排合理的午休時間，以應(yīng)對高考的的作戰(zhàn)。

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