2022高考倒計時產(chǎn)生奇怪心理的原因_調(diào)整心理方法
2022高考倒計時產(chǎn)生奇怪心理的原因_調(diào)整心理方法最新
每逢到高考快要開考的時候考生總是有很多奇怪的心理出現(xiàn)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答2022高考倒計時產(chǎn)生奇怪心理的原因，怎么解決，歡迎閱讀!
產(chǎn)生奇怪心理的原因
1.思想負(fù)擔(dān)越來越重
在臨近高考的日子里，社會、家庭、學(xué)校都會向?qū)W生發(fā)出這樣的信號——高考對于你至關(guān)重要，你必須考好，否則……隨著高考的日益臨近，這一信號越來越強，學(xué)生思想負(fù)擔(dān)也越來越重。
對于這一狀況，有的家長、老師不僅沒有想辦法減輕學(xué)生的思想負(fù)擔(dān)，反而不斷地加重。比如嘴上讓孩子放下思想包袱，但在行動上對孩子關(guān)懷備至，為考生“開小灶”，使他們成為重點保護(hù)對象，這些家長和教師其實在做南轅北轍的傻事。
2.成就感越來越小
巨大的壓力會使大部分學(xué)生爭分奪秒地學(xué)習(xí)，但也會使學(xué)生犯急躁冒進(jìn)的錯誤，往往是一個題目還沒有真正弄懂，就開始做另外一個題目，缺少必要的反思、歸納和總結(jié)，缺少由題目到概念的領(lǐng)悟過程，一心鉆研所謂的高考試題而忽略了對基礎(chǔ)知識的梳理。
這樣，對于自己到底掌握了多少知識沒有準(zhǔn)確的認(rèn)識，缺少真正的成就感，即感覺不到自己在提高。學(xué)生一方面感到一場決定自己命運的考試一天天臨近了，另一方面卻感到自己沒有什么提高，于是陷入一種更為嚴(yán)重的焦慮不安的狀態(tài)之中。
學(xué)生就會對自己越來越?jīng)]有信心，一天學(xué)下來必然是身心疲憊。循環(huán)往復(fù)，出現(xiàn)上面的“高原反應(yīng)”是難以避免的。如果讓“高原反應(yīng)”長時間持續(xù)，必然產(chǎn)生神經(jīng)衰弱等更為嚴(yán)重的問題。、
如何讓自己走出怪圈
1.越是到高三最后階段越要放慢學(xué)習(xí)的節(jié)奏
在一般人的心目中，高三就意味著比高一、高二更緊張的學(xué)習(xí)，高三就是爭分奪秒地學(xué)習(xí)的代名詞，越到最后越是要加大作業(yè)量、作業(yè)的難度，這是一種思維定勢。
我們不要忘記，多做題目可以提高成績，是在訓(xùn)練都有效果的前提之下，如果訓(xùn)練的效果急劇降低，甚至為負(fù)數(shù)，這樣做只能適得其反。
我們應(yīng)該注意到學(xué)生在高考日益臨近的這段時間里特殊的心理狀態(tài)，采取不同于前一個階段的教學(xué)節(jié)奏，注意減輕他們的思想負(fù)擔(dān)，注意留下足夠的時間讓他們歸納總結(jié)，將零碎的知識貫穿成系統(tǒng)的知識(高考最終考查的還是學(xué)生對基礎(chǔ)知識掌握的情況)，增強他們在學(xué)習(xí)過程中的成就感，讓他們滿懷信心地走向高考考場。
2.越臨近高考越是要淡化高考的氛圍
按照常理，進(jìn)入沖刺階段，我們就要抓緊時間做一些宣傳發(fā)動工作。學(xué)校會利用“倒計時牌”、“高考奮斗目標(biāo)”等具有激勵作用的工具來激發(fā)學(xué)生的斗志。這種做法在學(xué)生剛進(jìn)入高三的階段會起到一定的作用。
隨著高考一天天臨近，學(xué)生的思想負(fù)擔(dān)已經(jīng)很重了，這樣的刺激就會起反作用。越是臨近高考，越是要淡化高考的氛圍。要真正地把它當(dāng)成一場考試，讓學(xué)生清楚高考如果剔除其附加的意義，其本質(zhì)也只是一場考試。要考取好的成績，就必須遵循考試的客觀規(guī)律。
高考復(fù)習(xí)要點
1、以學(xué)為先
學(xué)習(xí)是正事，理應(yīng)先于娛樂，一心向?qū)W，氣定神閑，心無旁騖，全力以赴，忘我備戰(zhàn)。
2、隨處學(xué)習(xí)
善用零碎時間，每天在晨跑中、吃飯時、課間、課前、休息前等零碎時間里記憶詞語，背誦公式，解疑難，調(diào)整情緒。保證學(xué)習(xí)時間，學(xué)會見縫插針利用好空余時間，經(jīng)過日積月累，效果很可觀。
3、講究條理
將重要的學(xué)習(xí)用品和資料用書立或指向裝好，分類存放，避免用時東翻西找。每天有天計劃，每周有周計劃，按計劃有條不紊地做事，不一暴十寒。
4、學(xué)會閱讀
學(xué)會速讀和精讀，提高單位閱讀量。學(xué)會讀一本書或者一個單元的目錄、圖解和插圖，提前了解內(nèi)容，獲取更有效的信息。當(dāng)積極的閱讀者，不斷的提問，直到弄懂字里行間的全部信息為止，特別要弄懂知識的起點和終點，梳理好知識要點。
5、合理安排
該做啥時就做啥，在合理的時候做合理的事情，不背道而馳。比如抓課堂效率，當(dāng)堂聽，當(dāng)堂記，當(dāng)堂理解，不理解的話課下或者當(dāng)天找時間主動找老師請教，做到堂堂清。比如利用好時間，勉勵自己完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，做到日日清。比如能夠勞逸結(jié)合，張弛有度，動靜相宜。比如堅持緊跟老師步伐復(fù)習(xí)，不誤入歧途。
6、善做筆記
一邊聽課一邊記重點，不是事無巨細(xì)全盤記錄，而是記下老師補充的東西，課本上沒有的東西特別是思維方法更是認(rèn)真記錄。能及時整理筆記，對老師強調(diào)的重要知識點格外注意，特別注意讓知識系統(tǒng)化，積極思考能解決什麼問題。
7、作業(yè)規(guī)范
認(rèn)真審題，冷靜應(yīng)答，把每次作業(yè)當(dāng)作高考，作業(yè)工整，步驟齊全，術(shù)語規(guī)范，表述嚴(yán)謹(jǐn)。規(guī)范不僅訓(xùn)練仔細(xì)認(rèn)真品質(zhì)，更能養(yǎng)成細(xì)心用心習(xí)慣，從而激發(fā)學(xué)習(xí)潛能。
8、勤于思考，善于思考
這一條是重中之重，應(yīng)貫穿于聽課、做作業(yè)、復(fù)習(xí)等各個階段。比如：做完一道題后，要對答案，這里應(yīng)有一個反思的過程，要弄清這道題考的是什么，用了哪些方法，為什么用這樣的方法，怎樣才能達(dá)到舉一反三、觸類旁通的效果。
9、學(xué)習(xí)互助
與同學(xué)開心地相處，遇事不斤斤計較，寬容豁達(dá);珍視同學(xué)間的友誼，在學(xué)習(xí)中互相支持和幫助，經(jīng)常一起討論學(xué)習(xí)中的問題，使用不同的解題方法并相互交流心得。有了這種和諧的同學(xué)關(guān)系，才能全身心地投入到學(xué)習(xí)中，從而保持較高的學(xué)習(xí)效率。
10、自我調(diào)整
不回避問題，遇到問題能通過找老師或者同學(xué)或者自我反思進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，摒棄外界和自身的壓力，自覺地放下思想包袱，化壓力為動力，不管是課業(yè)繁重還是輕松順利時，都保持一顆平常心。不斷地對自己進(jìn)行積極的心理暗示，在這樣不斷的積極心理暗示下，信心值就不斷上升，從一點信心都沒有逐漸到有了堅強的不可動搖的信心，通過努力，去想了、去做了。
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