高考生心態(tài)如何調(diào)整_高考前需要知道的事

時(shí)間：2022-05-20 14:45:20 崇灝0由分享

2022高考生心態(tài)如何調(diào)整_高考前需要知道的事

對于準(zhǔn)備高考的考生來說，首先在心理層面要有正確的認(rèn)識。因?yàn)槌煽兩喜蝗ザ斐山箲]，反而適得其反，有時(shí)候睡不著覺也是很正常的事，坦然面對很重要。以下是小編整理的高考生心態(tài)如何調(diào)整_高考前需要知道的事，歡迎閱讀分享。

高考生心態(tài)如何調(diào)整

1、增加運(yùn)動時(shí)間

很多同學(xué)恨不得把所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上，連上廁所和吃飯的時(shí)間都要看書。但是，投入了這么多的時(shí)間，學(xué)習(xí)效果卻不明顯。相反，如果適當(dāng)增加一些運(yùn)動時(shí)間，沒準(zhǔn)可以提高學(xué)習(xí)效果。最好在傍晚安排1小時(shí)左右的運(yùn)動時(shí)間，包括打羽毛球、乒乓球等，凡是自己喜歡的體育項(xiàng)目都可以選擇。

2、做放松訓(xùn)練

當(dāng)你的心情緊張或者學(xué)習(xí)太累時(shí)，可以反復(fù)練習(xí)深呼吸或者做一些簡單的肌肉放松訓(xùn)練，有什么不懂可以上網(wǎng)搜一下教程來進(jìn)行訓(xùn)練。掌握方法后，可在放松狀態(tài)下想象自己正在考場上，當(dāng)感覺緊張時(shí)，立刻做放松訓(xùn)練，如此交替進(jìn)行，可逐步去除考試焦慮情緒和緩解晚上失眠。

3、飲食上減壓

應(yīng)當(dāng)多攝入富含維生素C的食物，盡量少吃或者不要吃油膩的食物。晚上可吃一些助眠的點(diǎn)心，比如百合蓮子湯、小米粥、棗仁湯等。

4、家長的心態(tài)往往對孩子造成很大的影響

有些家長看著高考倒計(jì)時(shí)可能比孩子更加緊張，這個時(shí)候作為家長要少說多做。而如果每天晚上陪著孩子挑燈夜戰(zhàn)，給孩子食補(bǔ)藥補(bǔ)，并刻意保持家里安靜的氣氛，經(jīng)常對孩子說不要緊張等，這只會無形中營造了考前的緊張氣氛。所以，家長想幫助孩子減壓，就應(yīng)該保持以前的生活節(jié)奏，該干什么事情就干什么。

高考前需要知道的事

1、明確高考的意義

高考可以說是改變?nèi)艘簧囊患笫?，能不能上一個好的大學(xué)取決于你成績的高低，所以高考的重要性基本大家都知道，我們不能過于的輕視高考，只有對高考最好準(zhǔn)備，才能拿出最好的狀態(tài)面對考試。

2、復(fù)習(xí)不要急于求成

學(xué)習(xí)是不能急于求成的，我們不大可能學(xué)習(xí)兩三天，成績就上漲兩三成，任何科目追求的都是基礎(chǔ)的鞏固，所以我們復(fù)習(xí)要穩(wěn)扎穩(wěn)打，只有真正掌握了才去學(xué)習(xí)下一個知識點(diǎn)，學(xué)習(xí)心浮氣躁反而會導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率下降。

3、給自己自信

對于考試來說，有一個好的心態(tài)，很優(yōu)厚可能能發(fā)揮好，甚至能超常發(fā)揮，這無疑是實(shí)現(xiàn)逆襲的一個方法之一，所以想要自己給自己一個好的心態(tài)，就要對自己有信心，時(shí)刻心理暗示自己能做得更好，暗示自己學(xué)習(xí)能進(jìn)步，慢慢的信心就來了。

高考理綜做題的方法

信息特征法

一就是信息特征法，是根據(jù)試題提供的各種信息，如結(jié)構(gòu)特征、位置特征、性質(zhì)特征、組成特征、現(xiàn)象特征、數(shù)值特征等進(jìn)行大跨度、粗線條的分析，推理或聯(lián)想的一種方法，可以做到去表象、抓實(shí)質(zhì)，融會貫通，快速求解。

計(jì)算推理法

計(jì)算推理法是根據(jù)命題給出的數(shù)據(jù)，運(yùn)用公式推導(dǎo)或計(jì)算其結(jié)果并與備選選項(xiàng)對照，作出正確的選擇，這種方法多用于涉及的量較多，難度較大的題目。